VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Spisu treści:
Jeśli powiesz, że czyjś jest " wirujący " po niemiecku, oznacza to, że on lub ona jest bardzo szalony. Wydaje mi się, że ta definicja może mieć całkiem dobre zastosowanie, ponieważ wypróbowałem trzy pierwsze klasy spinningu w lokalnym 24-godzinnym Fitness Club tutaj w zeszłym tygodniu.
Wypróbowanie nowego sportu z cukrzycą zawsze jest trudne: jak wcześniej dostosować dawkowanie pokarmu i insulinę
Teraz dodaj do tego całą godzinę intensywnego sapania, ociekającego krwią-potu na podłodze (nie wiedziałem, że potrafię to zrobić), płonącym nogom indoor cycling - wszystkie pompowane do akordy wybuchów rapu i starej muzyki disco w zaciemnionym studiu, z lusterkami na każdej ścianie, nie mniej. Dlaczego w ogóle robimy te rzeczy?
Wciąż nie mogę powiedzieć, że mi się to nie podobało. Naprawdę czuję, że mój tyłek się zmniejsza po zaledwie trzech klasach. OK, była też pełna godzina "kondycjonowania ciała" z wolnymi ciężarkami przed każdą sesją spinningu. To pomogło. Mój górny grzbiet jest tak obolały, że boli, kiedy wdycham. (Proszę nie wspominać o kryzysie wieku średniego, zawsze miałem ochotę na nowe, szalone wyzwanie, a hej, w tym przypadku tylko mój mąż zabrał mi trzy lata, by zaciągnąć mnie do tych spinningowych zajęć, o których bawi się.)
< ! - 2 ->Oczywiście po pierwszej lekcji poszedłem do domu i MIAŁEM "cukrzycę i spinning" Google'a, i wymyśliłem kilka interesujących rzeczy:
Przypuszczam, że nie powinno mnie dziwić, że JDRF i ADA organizują zbiórki pieniędzy Spin-A-Thons . " W niedawno zadebiutowanym Tour de Cure Spin-A-Thons nawet 66-letni diabetycy z biodrami wymieniają swoje zagrożone serca. Łał. Gdzie ja byłem?
Zgodnie z tym artykułem w Diabetes Health , wirowanie z pewnością jest korzystne dla każdego na każdym poziomie sprawności - "niezależnie od tego, czy twoim osobistym celem jest utrata wagi, obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszenie poziom glukozy we krwi, trening krzyżowy, ogólna sprawność fizyczna, zarządzanie stresem lub treningi zawodów. "
To świetnie wiedzieć, ponieważ przez pierwsze pół godziny zajęć ogólnie mam wrażenie, że idę na DIE na rowerze. Później pojawia się jakiś delirium z potu, a ja zaczynam czuć się całkiem dobrze. (Endorfiny?)
Pomyśl o tym, jest jeszcze jedno powiedzenie po niemiecku: " Początek wszystkiego jest trudny. " Tak. Tam też są pieniądze.
Więc, usłyszmy od ciebie … kto kręci? A jak sobie z tym poradzisz?
Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine.Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.Zastrzeżenie
Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.
Prawdziwe zarządzanie cukrzycą Część 1: Dzielenie się naszymi danymi z nami
Oko na cukrzycę i wzrok Zdrowie (z planem)
Cukrzyca Patrzy na niektóre komplikacje zdrowotne oczu, które mogą towarzyszyć cukrzycy, i jakie zasoby istnieje, aby pomóc w leczeniu i zarządzaniu tymi problemami.
Pierwsze oficjalne wytyczne dotyczące ćwiczeń z cukrzycą typu 1
Cukrzyca Raport o nowym "oświadczeniu o konsensusie" dotyczącym zarządzania ćwiczeniami w cukrzycy typu 1 - - pierwsze medyczne wytyczne dotyczące tego wyzwania zdrowotnego.
