Jak dbać o swoją skórę

Typ skóry ma znaczenie

Możesz podejrzewać, że masz suchą, oleistą lub wrażliwą skórę, ale czy naprawdę znasz swój typ skóry? Znajomość swojego prawdziwego typu skóry może pomóc następnym razem, gdy jesteś w przejściu między kosmetykami. W rzeczywistości użycie nieodpowiednich produktów - lub nawet spopularyzowanych hacków internetowych - w przypadku rodzaju skóry może pogorszyć trądzik, suchość lub inne problemy skórne.
Wykonaj quiz poniżej, aby dowiedzieć się jaki masz typ skóry. Następnie czytaj dalej, aby dowiedzieć się:

• jak zbudować własną procedurę pielęgnacji skóry
• jak leczyć określone problemy ze skórą, takie jak trądzik lub blizny
• które skórki DIY są niezdrowe, nawet jeśli wydają się działać > Quiz: Jaki jest twój typ skóry?

Budowanie codziennej codziennej pielęgnacji skóry

Niezależnie od rodzaju skóry codzienna pielęgnacja skóry może pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu skóry i poprawieniu konkretnych problemów, takich jak trądzik, blizny i ciemne plamy. Codzienna pielęgnacja skóry ma cztery podstawowe kroki, które możesz wykonać raz rano i raz przed snem.

Zdjęcie opublikowane przez Adri (@sortofobsessed) w dniu 12 grudnia 2016 o 1: 03pm PST

1. Czyszczenie:

Wybierz środek czyszczący, który nie pozostawia skóry mocno po praniu. Czyść twarz nie więcej niż dwa razy dziennie lub raz, jeśli masz suchą skórę i nie nosić makijażu. Unikaj mycia dla tego skrzypiącego uczucia, ponieważ oznacza to, że naturalne oleje twojej skóry zniknęły. Środki czyszczące, które dobrze działają dla wszystkich rodzajów skóry, to Cetaphil i Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Surowice:

Surowica z witaminą C lub czynnikami wzrostu lub peptydami byłaby lepsza rano, pod osłoną przeciwsłoneczną. W nocy najlepiej działają retinol lub retinoidy na receptę. Makeup Artist's Choice ma dostępne serum witaminy C i E oraz dostępny retinol. 3. Moisturizer:

Nawet tłusta skóra potrzebuje balsamu, ale używaj tego, który jest lekki, oparty na żelu i nie wywołuje komedii, ani nie blokuje twoich porów, jak krem ​​do twarzy CeraVe. Sucha skóra może korzystać z większej ilości kremów nawilżających, takich jak MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. Większość marek będzie oznaczać swoje produkty jako żel lub krem ​​na opakowaniu. 4. Filtr przeciwsłoneczny:

Zastosuj filtr przeciwsłoneczny o wartości co najmniej 30 SPF 15 minut przed wyruszeniem na zewnątrz, ponieważ aktywacja kremu chroniącego przed słońcem trwa dłużej. Ciemniejsze odcienie skóry wymagają większej ochrony przed słońcem, ponieważ trudno je poprawić. Wypróbuj filtr przeciwsłoneczny EltaMD, który zapewnia ochronę przed promieniowaniem UVA / UVB o szerokim spektrum działania i jest zalecany przez Skin Cancer Foundation. Wybierz produkty, które pasują do rodzaju i wrażliwości skóry, i pamiętaj, aby przeczytać etykiety. Niektóre produkty, takie jak retinol lub retinoidy na receptę, powinny być stosowane tylko w nocy.

Dla wszystkich rodzajów skóry

Pozostań nawodniony.

• Zmień poszewki przynajmniej raz w tygodniu.
• Umyć lub owinąć włosy przed snem.
• Noś krem ​​przeciwsłoneczny codziennie i aplikuj 15 minut przed wyjściem.
• Zacznij od podstawowej i prostej procedury, aby zobaczyć, jak reaguje twoja skóra. Gdy już poczujesz się komfortowo, możesz dodać dodatkowe produkty, takie jak złuszczacze, maski i zabiegi punktowe, aby poprawić zdrowie skóry.

I nie zapomnij o przetestowaniu nowych produktów, szczególnie jeśli podejrzewasz, że masz wrażliwą skórę. Może to pomóc w identyfikacji potencjalnych reakcji alergicznych.

Aby przetestować nowy produkt:

Nałóż niewielką ilość produktu na skórę w dyskretnym miejscu, na przykład na wewnętrznej stronie nadgarstka lub wewnętrznej ręki.

1. Poczekaj 48 godzin, aby sprawdzić, czy nastąpiła reakcja.
2. Sprawdź obszar po 96 godzinach od aplikacji, aby zobaczyć, czy masz opóźnioną reakcję.
3. Reakcja alergiczna może obejmować podrażnienie, zaczerwienienie, niewielkie guzki lub swędzenie. Jeśli zauważysz te objawy, przemyj testowany obszar wodą i łagodnym środkiem czyszczącym. Następnie zwróć produkt i wypróbuj inny, który lepiej pasuje do Twojego rodzaju skóry.

Zrób to sam, by uniknąć (nawet, jeśli wszyscy to robią)

Ludzie zgłaszają cuda z używania majsterkowiczów takich jak sok z cytryny i pasta do zębów dla typowych problemów skórnych, takich jak stłuczenia i ciemne plamy. Nawet nagradzana aktorka Emma Stone twierdzi, że jej tajemnica pielęgnacji skóry to soda oczyszczona. Ale prawda jest taka, że ​​te hacki mogą powodować więcej długotrwałych szkód niż korzyści, ponieważ mogą one uszkodzić barierę skóry.

Unikaj tych majsterkowiczów

Sok cytrynowy:

• Może mieć kwas cytrynowy, ale jest zbyt kwaśny i może powodować pojawianie się ciemnych plam po wystawieniu na słońce. Może także wysuszyć i podrażnić skórę. Soda oczyszczona:
• Przy poziomie pH 8, soda oczyszczająca obciąży Twoją skórę, znacznie zmniejszy zawartość wody w skórze i spowoduje wysuszenie skóry. Czosnek:
• W surowej postaci czosnek może powodować alergie skórne, egzemę, stany zapalne skóry i wodniste pęcherze. Pasta do zębów:
• Składniki pasty do zębów mogą zabijać zarazki i absorbować olej, ale mogą również wysuszyć lub podrażnić skórę. Cukier:
• Jako środek złuszczający, cukier jest zbyt surowy dla skóry na twarzy. Witamina E:
• Miejscowe stosowanie witaminy E może podrażniać skórę i nie udowodniono jej poprawy. Niektóre z tych składników mogą być naturalne i opłacalne, ale nie są sformułowane dla Twojej skóry. Nawet jeśli nie odczujesz bezpośrednich skutków ubocznych, składniki te mogą powodować opóźnione lub długotrwałe uszkodzenia. Najlepiej używać produktów opracowanych dla twojej twarzy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem przed przystąpieniem do aplikacji na skórę.

Jak leczyć problemy skórne

Istnieją sposoby na rozwiązanie problemów ze skórą bez uszkodzenia skóry. Zapamiętaj pierwszą zasadę pielęgnacji skóry: Nie wybieraj! Zbieranie się na trądzik, zaskórniki, strupy lub inne problemy skórne może powodować otwarte rany lub ciemniejsze plamy skóry znane jako przebarwienia. Otwarte rany mogą prowadzić do infekcji, trądziku lub blizn. Im głębsza rana, tym bardziej prawdopodobne jest, że twoja skóra będzie blizna.

Oto kilka naukowo popartych metod leczenia obszarów problematycznych.

Trądzik

Leczenie trądziku zależy od tego, jak głęboki i poważny jest trądzik. Ogólna pielęgnacja skóry jest najważniejszym krokiem w leczeniu trądziku, ale w przypadku łagodnego trądziku można stosować produkty bez recepty z lokalnej apteki, takie jak:

kwas salicylowy (środki przeciw trądzikowi o największej wytrzymałości Stridex)

• nadtlenek benzoilu (Clean & Clear Persa -Gel 10 leki przeciwtrądzikowe)
• alfa hydroksykwasów
• adapalen
• olejek z drzewa herbacianego
• Zawsze stosuj filtry przeciwsłoneczne po użyciu tych produktów rano, ponieważ mogą one powodować dodatkową wrażliwość skóry.

Zdjęcie opublikowane przez Danicę Borromeo (@daneekwang) w dniu 22 września 2015 r. O godzinie 1: 23.00 PDT

W przypadku natychmiastowych, zaognionych i indywidualnych pryszczów można również wypróbować trądzikowe łatki lub naklejki. Są to wyraźne, grube łaty, które działają jako zabiegi punktowe w celu promowania leczenia skaz i zapobiegania infekcjom. Podobnie jak bandaże blistrowe, łatki na trądzik wyciągają płyn, czasami na noc. Najlepiej z nich korzystać przed snem, ponieważ makijaż nie może ich pokryć.

Włókna łojowe

Włókna łojowe są małymi cylindrycznymi rurkami w twoich porach, które są białawo-żółte. Często są one mylone z zaskórnikami, ale zaskórniki są właściwie rodzajem trądziku, który jest utleniony. Kaszki mogą zwiększyć wygląd twoich porów i możesz ulec pokusie, aby je usunąć, szczypiąc skórę lub używając pasków porów. Ale te metody mogą mieć więcej skutków ubocznych niż korzyści dla twojej skóry, szczególnie jeśli nie robisz ich właściwie.

Nadgodziny mogą również powodować:

podrażnienie

• otwarte pory i infekcje
• suchość
• zaczerwienienie
• obieranie
• Miejscowe preparaty zawierające retinol lub retinoidy mogą pomóc utrzymać czyste i czyste pory. Możesz również skorzystać z masażu twarzy za pomocą minerału lub oleju rycynowego przez minutę.

Innym sposobem usuwania włókien łojowych jest narzędzie do ekstrakcji. To mały metalowy instrument z małym kółkiem na końcu.

Zdjęcie opublikowane przez Sugaring SugarLove + Skincare (@jessaesthetician) w dniu 7 listopada 2014 o 10: 38 pm PST

Najbezpieczniejszą metodą jest usunięcie estetyka lub dermatologa dla ciebie, ale możesz to również zrobić na home:

Zacznij od czystej twarzy i instrumentu.

1. Delikatnie naciśnij okrąg wokół guzka, aby sprawdzić, czy włókno zostanie wysunięte. Bądź ostrożny, ponieważ nadmierne ciśnienie może powodować siniaki i blizny.
2. Zafunduj obszar z tonerem i kremem nawilżającym.
3. Zawsze należy dezynfekować instrument przy użyciu alkoholu przed i po użyciu w celu zapobiegania infekcjom.
4. Możesz również zobaczyć dodatkowe korzyści, stosując nadtlenek benzoilu po umyciu przed ekstrakcją.

Zacieki, blizny i przebarwienia

Przebarwienia, blizny i ciemne plamy mogą zająć od kilku tygodni do sześciu miesięcy, aby wyleczyć i zniknąć. Natychmiastowe leczenie blizn i niedoskonałości obejmuje stosowanie makijażu i ochrony przeciwsłonecznej w celu uniknięcia dalszych uszkodzeń słonecznych i przebarwień.

Inne składniki wspomagające wyblakłe blizny to:

Silikon:

Badania wykazują, że miejscowy silikon może poprawić bliznę, kolor i teksturę blizn.Żel silikonowy można nakładać przez osiem do 24 godzin dziennie. Poszukaj produktów z dwutlenkiem krzemu wymienionych jako składnik. Miód:

Wstępne badania pokazują, że miód może leczyć rany i blizny. Możesz skorzystać z miodu, jeśli szukasz leczenia domowego. Witamina C:

Poszukaj tego składnika, kupując kremy i nawilżające. Witamina C działa lepiej w połączeniu z innymi lekkimi składnikami, takimi jak soja i lukrecja. Niacinamide:

Badania pokazują, że niacynamid może pomóc zmniejszyć przebarwienia i ciemne plamy, szczególnie z trądziku. Miejscowo dwa do pięciu procent niacynamidu jest skuteczny dla osób o jaśniejszych odcieniach skóry. Niedrogą opcją jest 10% + cynk 1% surowicy Ordynariusza, która kosztuje 5 USD. 90. Kwas retinowy:

Jedno badanie wykazało, że blizny potrądzikowe poprawiły się u 91. 4% osób stosujących kombinację kwasu retinowego i kwasu glikolowego. The Ordinary ma również produkt, który ma dwa procent retinoidu za 9 USD. 80. Używaj produktów z tym składnikiem tylko w nocy. Poszukaj produktów z tymi składnikami i dodaj je do rutyny po umyciu twarzy. Nie zapomnij zawsze nosić kremów przeciwsłonecznych po aplikacji, aby uniknąć uszkodzeń słonecznych i przebarwień.

Jak przetestować typ skóry w domu

Jeśli nie masz pewności co do wyników z quizu, możesz również wykonać test fizyczny, aby sprawdzić typ skóry. Test domowy mierzy wydzielanie sebum. Sebum to woskowata, oleista ciecz pochodząca z twoich porów. Ilość łoju, który twoja skóra wytwarza, może określić, czy twoja skóra:

sucha

• tłusta
• normalna
• kombinacja
• Testowanie produkcji łoju na czystej twarzy jest najdokładniejszym sposobem określenia, jaki rodzaj skórę, którą masz. Wykonaj następujące kroki:

Umyj twarz i osusz ją. Zaczekaj 30 minut.

1. Delikatnie naciśnij wyciskacz lub tkankę tłuszczową na twarzy. Naciśnij papier na różnych obszarach skóry, takich jak czoło i nos, policzki i brodę.
2. Przytrzymaj arkusz pod światło, aby zobaczyć, jak przezroczysty jest papier.
3. Wyniki testu

Typ skóry	Bez przezroczystości, ale z płatkami lub obcisłą skórą
suchą	Nasączoną
zaolejoną	Różne poziomy wchłaniania w różnych obszarach twarzy > kombinacja
Niezbyt tłusta i łuszcząca się skóra	normalna
Wraz z powyższymi typami skóry możesz mieć również wrażliwą skórę, która nie spełnia kryteriów sebum. Skóra wrażliwa zależy od:	jak szybko twoja skóra reaguje na aplikację

jak dobrze twoja skóra się chroni

• jak łatwo twoja skóra staje się czerwona
• prawdopodobieństwo alergii na skórę
• Kiedy zobaczysz lekarza lub dermatolog
• Powinieneś zobaczyć dermatologa, jeśli problemy skórne nie znikną z produktami dostępnymi bez recepty. Bardziej poważny trądzik, bliznowacenie lub inne problemy mogą wymagać leczenia na receptę, takiego jak doustne antybiotyki, kontrola urodzeń lub miejscowe retinoidy na receptę. Twój dermatolog może wykonać ekstrakcję dla głębszych cyst lub plamek trądziku utkniętych pod skórą.

Pamiętaj, że Twój typ skóry może wpływać na działanie produktów.Używanie niewłaściwego produktu, nawet gdy jest naturalne, może powodować wypryski, pogorszyć skazy lub spowodować zaczerwienienie. Najlepiej dowiedzieć się, jaki masz typ skóry i stworzyć wokół niej rutynę pielęgnacji skóry. Możesz również robić notatki na temat składników produktu, aby sprawdzić, czy określone składniki powodują niechciane reakcje skórne.

Zasoby artykułu

Zasoby artykułu

Chandrashekar, B. S., Ashwini, K. R., Vasanth, V., i Navale, S. (2015). Kwas retinowy i połączenie kwasu glikolowego w leczeniu blizn potrądzikowych.

Indyjski dziennik dermatologiczny,

• 6 (2), 84-88. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC4375771 / Choi, C. W., Choi, J. W., i Youn, S. W. (2012, grudzień). Subiektywny typ skóry twarzy, oparty na objawach związanych z łojotokiem, może odzwierciedlać obiektywny przypadkowy poziom sebum u pacjentów z trądzikiem. Badania i technologia skóry, 19
• (2). Źródło: // www. Researchgate. net / publication / 234030773_Subjective_facial_skin_type_based_on_the_sebum_related_symptoms_can_reflect_the_objective_casual_sebum_level_in_acne_patients Davis, E. C., i Callender, V. D. (2010, lipiec). Przebarwienia pozapalne: Przegląd epidemiologii, cech klinicznych i opcji leczenia w skórze koloru. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC2921758 / Najważniejsze wskazówki dermatologów w zakresie łagodzenia suchości skóry. (n. d.). // www. aad. org / public / skin-hair-nails / skin-care / dry-skin
• Określ typ swojej skóry. (n. d.). Źródło: // sciencenetlinks. com / uczeń-nauczyciel-arkusze / określający twoją skórę /
• Dyall-Smith, D. (2010). Reakcje kontaktu z pastą do zębów i innymi produktami higienicznymi. Źródło: // www. dermnetnz. org / topics / kontakt-reakcje na pastę do zębów i inne produkty do higieny jamy ustnej /
• Fanian, F., Agache, P., & Youn, S. W. (2016, March). Kosmetyczny typ skóry twarzy. Źródło: // www. Researchgate. net / publication / 299012195_Cosmetic_Facial_Skin_Type
• Graber, E. (2016, 14 października). Edukacja pacjenta: Trądzik (Poza podstawami). Źródło: // www. aktualny. com / content / acne-beyond-the-basics # H8
• Kim, E., Kim, S., Nam, G. W., Lee, H., Moon, S., i Chang I. (2009). Alkaliczna bariera skórna dostosowana do pH jest zakłócana przez podrażnienie wywołane przez SLS.
• International Journal Cosmetic Science, 31
• (4), 263-269. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 19467032 Marshall, S. (n. d.). Recenzja łatki trądzikowej Nexcare - jak to działa, składniki, do wykorzystania i gdzie kupić. Źródło: // www. beautyhealthplus. org / 2016/04 / nexcare-acne-patch-review-how-it-works. html Neill, USA (2012, luty). Pielęgnacja skóry u starzejącej się kobiety: mity i prawdy.
• Journal of Clinical Investigation, 122
• (2), 473-477. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3266803 / Pazyar, N., & Feily, A. (2011, 31 stycznia). Czosnek w dermatologii. Raporty dermatologiczne,
• 3 (1). Źródło: // www. ncbi. nlm.nih. gov / pmc / articles / PMC4211483 / Plegwid, G., & Wolff, H. H. (1976, 10 marca). [Kaszki łojowe (autor's transl)]. Archives of Dermatoligcal Research, 255
• (1), 9-21. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 130839 Phytophotodermatitis. (n. d.). Źródło: // telemedycyna. org / botanica / bot5. htm Pore paski. (n. d.). Źródło: // www. thedermreview. com / pore-strips /
• Puri, N., & Talwar, A. (2009). Skuteczność żelu silikonowego w leczeniu przerosłych blizn i bliznowców.
• Journal of Cutaneous and Esthetic Surgery, 2
• (2), 104-106. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC2918339 / Richters, R., Falcone, D., Uzunbajakava, N., Verkruysse, W., van E. P., i van de Kerkhof, P. (2015). Czym jest wrażliwa skóra? Systematyczny przegląd piśmiennictwa dotyczący obiektywnych pomiarów. Skin Pharmacology and Physiology, 28,
• 75-83. Źródło: // www. karger. com / Article / FullText / 363149 Zapisywanie twarzy 101: Dostosowywanie rutynowej pielęgnacji skóry do rodzaju skóry. (2009, 10 listopada). Źródło: // www. aad. org / media / news-releases / saving-face-101-how-to-customize-your-skin-care-rutynowo-na-skórze typu Scars. (2015, 19 czerwca). Źródło: // www. nhs. uk / conditions / Scars / Pages / Introduction. aspx
• Pielęgnacja skóry i kosmetyki. (2015, 1 marca). Źródło: // my. clevelandclinic. org / health / healthy_living / hic_An_Overview_ofYour_Skin / hic_Understanding_the_Ingredients_in_Skin_Care_Products
• Swearingen, K., i Winget, J. (n. d.). Identyfikacja markerów zdrowego rozwoju skóry. Źródło: // www. systembiology. org / research / identification-markers of-health-skin-development /
• Taylor, S. L. (2008, June). Alternatywne leczenie blizn.
• Dermatolog, 16
• (6). Źródło: // www. dermatolog. com / article / 8866 Czy ten artykuł był pomocny? Tak Nie Jak przydatne było to?

Jak możemy to poprawić?

✖ Wybierz jedną z następujących opcji:

Ten artykuł zmienił moje życie!

Ten artykuł miał charakter informacyjny.

• Ten artykuł zawiera nieprawidłowe informacje.
• Ten artykuł nie zawiera informacji, których szukam.
• Mam pytanie medyczne.
• Zmiana
• Nie udostępnimy Twojego adresu e-mail. Polityka prywatności. Wszelkie informacje, które nam przekazujesz za pośrednictwem tej strony, mogą być przez nas umieszczane na serwerach zlokalizowanych w krajach spoza UE. Jeśli nie zgadzasz się na takie umieszczenie, nie podawaj informacji.

Nie możemy zaoferować osobistej porady zdrowotnej, ale nawiązaliśmy współpracę z zaufanym dostawcą usług telezdrowia Amwell, który może połączyć cię z lekarzem. Wypróbuj telezdrowię Amwella za 1 USD, używając kodu HEALTHLINE.

Użyj kodu HEALTHLINESrozpocznij moją konsultację za 1 $. Jeśli spotkasz się z nagłym przypadkiem medycznym, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub odwiedź najbliższy pogotowie lub pilne centrum opieki.

Przepraszamy, wystąpił błąd.

W tej chwili nie możemy odebrać Twojej opinii.Jednak Twoja opinia jest dla nas ważna. Spróbuj ponownie później.

Dziękujemy za pomocne uwagi!

Zostańmy przyjaciółmi - dołącz do naszej społeczności na Facebooku.

Dziękuję za Twoją pomocną sugestię.

Podzielimy się twoją odpowiedzią z naszym zespołem kontroli lekarskiej, który zaktualizuje wszelkie nieprawidłowe informacje w artykule.

Dziękujemy za przesłanie opinii.

Przykro nam, że nie jesteś zadowolony z przeczytanej przez siebie treści. Twoje sugestie pomogą nam ulepszyć ten artykuł.

Dodaj komentarz

Udział

Tweet

• Pinterest
• E-mail

• 

  Drukuj
• Udział
• Przeczytaj następny
• Czytaj więcej »

  • 

Czytaj więcej» > Czytaj więcej »Dodaj komentarz ()

Reklama