To piwo czy wino zdrowsze?

Istnieje wiele zalet i wad związanych z piciem piwa i wina. Ale czy możesz zgadnąć, który jest zdrowszy napój?

Zalety piwa

• Niemiecka Komisja E - niemiecki odpowiednik naszej FDA - zaaprobowała chmiel do leczenia niepokoju, niepokoju i zaburzeń snu.
• Wartość odżywcza piwa przekracza wartość wina. Wartości białka, błonnika, witamin z grupy B, kwasu foliowego i niacyny występujące w piwie sprawiają, że bardziej przypomina jedzenie.
• Badania na myszach wykazały, że chmiel może hamować otyłość.
• Możesz lepiej porozmawiać z hipstersami.
• Jedno z badań w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że szczególnie chmielowe piwo może zwiększać gęstość mineralną kości, tj. mi. wzmocnij kości.

Minusy z piwem

• Rzędy kraftów mogą czasami pakować ponad 300 kalorii na butelkę.
• Nadmierne ilości mogą prowadzić do kaca, zależności i uszkodzenia wątroby.
• Zgaga (i głośne odbijanie)
• Piwne okulary
• Odwodnienie
• Droższe niż wino u Tradera Joe's
• Nie jest pomocne, jeśli próbujesz przeciąć węglowodany.

Podsumowanie piwa

Podczas gdy kalorie mogą się sumować, piwo oferuje znaczącą wartość odżywczą. Szereg obiecujących badań sugeruje, że najsłynniejszy na świecie napój alkoholowy spożywany z umiarem jest korzystny dla zdrowia.

Wina plusy

• Średnie 5 uncji kieliszka czerwonego wina to tylko 125 kalorii.
• Jedna szklanka czerwonego wina zawiera 187 mg potasu, co stanowi około 4 procent dziennej wartości i, jak wynika z badania, wino zawiera również znaczną ilość błonnika.
• Jedno z badań wykazało, że małe dawki resweratrolu, występujące w czerwonym winie, mogą stępić efekty starzenia.
• Flawonoidy znajdujące się w winie mogą chronić twoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV, wynika z hiszpańskiego badania.

Minusy z winem

• Wino białe ma odczyn kwaśny, który może demineralizować szkliwo zębów.
• Badanie Lancet sugeruje, że czerwone wino może wywoływać migreny.
• Inne badanie wykazało, że resweratrol w rzeczywistości nie jest dobry dla twojego zdrowia.
• Odwodnienie
• Wino może podnieść poziom trójglicerydów, a wysokie poziomy są związane z problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, otyłość, cukrzyca i choroby nerek.
• Nadmierne ilości mogą prowadzić do kaca, zależności i uszkodzenia wątroby.

Podsumowanie wina

Mniej kalorii i przeciwutleniaczy niekoniecznie oznacza zdrowszy napój. Pomimo powszechnego przekonania, że ​​czerwone wino jest dobre dla twojego serca, badanie opublikowane w JAMA Internal Medicine nie wykazało związku pomiędzy konsumpcją resweratrolu a chorobą sercowo-naczyniową. Ponadto większość potencjalnych korzyści występuje tylko w czerwonym winie.

A zwycięzcą jest … PIWO!

Picie alkoholu wiąże się z ryzykiem, ale jeśli zdecydujesz się przysiąść, weź piwo na przejażdżkę.Po prostu nie w samochodzie. To niebezpieczne.