Jak zapobiegać pryszczom: 14 wskazówek

Przegląd

Pryszcze, zwane także trądzikiem, pojawiają się, gdy gruczoły tłuszczowe skóry są nadmiernie aktywne, a pory stają się zaognione Niektóre rodzaje bakterii skóry mogą pogorszyć pryszcze Pryszcze mogą pojawić się w dowolnym miejscu na skórze, ale najczęściej występują na skórze. twarz

Ponieważ pryszcze są zwykle wyzwalane przez hormony androgenów, aw niektórych przypadkach genetyki, nie ma pewnej metody, aby im zapobiec.Jednakże, istnieje wiele metod, aby zmniejszyć ich nasilenie i utrzymać je w ryzach. je.

Umyj twarz1. Prawidłowo umyj twarz

Aby pomóc nt pryszcze, ważne jest codzienne usuwanie nadmiaru oleju, brudu i potu. Mycie twarzy częściej niż dwa razy dziennie może jednak spowodować pogorszenie trądziku.

Nie myj twarzy szorstkimi środkami czyszczącymi, które wysuszają skórę. Użyj bezalkoholowego środka czyszczącego.

Aby umyć twarz:

Zwilż twarz ciepłą, nie gorącą wodą.

1. Zastosuj łagodny środek czyszczący w delikatny, okrągły ruch za pomocą palców, a nie ściereczek.
2. Przemyć dokładnie i osuszyć.

Poznaj swoją skórę2. Poznaj swój typ skóry

Każdy może mieć pryszcze, niezależnie od rodzaju skóry. Skóra tłusta jest najbardziej podatna na pryszcz. Jest to spowodowane obecnością gruczołów łojowych w skórze, wytwarzając zbyt dużo tłustego sebum.

Innym typem skóry, która może powodować pryszcze, jest skóra mieszana. Połączenie skóry oznacza, że ​​masz zarówno suche obszary, jak i obszary tłuste. Tłuste obszary to czoło, nos i podbródek, zwane również twoją strefą T.

Znajomość rodzaju skóry pomoże dobrać odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry. Na przykład, jeśli Twoja skóra jest tłusta, wybierz produkty nie wywołujące alergii, które są sformułowane, aby nie blokować porów.

Nawilżanie3. Nawilżaj skórę

Nawilżacze pomagają skórze pozostać nawilżoną. Ale wiele środków nawilżających zawiera olej, syntetyczny zapach lub inne składniki, które mogą podrażniać skórę i powodować pryszcze.

Aby zapobiec pryszczom, stosuj nawilżające, bezzapachowe środki nawilżające po umyciu twarzy lub gdy skóra jest sucha.

Użyj OTC meds4. Skorzystaj z dostępnych bez recepty metod leczenia trądziku

Leczenie trądziku bez recepty (OTC) może przyspieszyć zaparcie pryszcza lub zapobiec mu. Większość zawiera albo nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy, albo siarkę.

Użyj leczenia OTC do leczenia pryszczów. Lub użyj go jako programu konserwacji w celu kontrolowania epidemii. Aby zapobiec efektom ubocznym, takim jak zaczerwienienie, podrażnienie i suchość, należy dokładnie postępować zgodnie z instrukcjami producenta.

Wodzian5. Pozostań nawodniony

Jeśli jesteś odwodniony, twoje ciało może zasygnalizować gruczołom skóry twoje skóry, aby wytworzyć więcej oleju. Odwodnienie nadaje skórze także matowy wygląd i promuje stan zapalny i zaczerwienienie.

Aby twoje ciało było dobrze nawodnione, pij co najmniej osiem 8-uncjowych szklanek wody każdego dnia. Pij więcej po treningu, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią lub spędzisz czas w gorącym, wilgotnym otoczeniu.

Limit makijaż6. Makijaż graniczny

Kuszące jest używanie makijażu do zakrywania pryszczów. Jednak może to spowodować zatkanie porów i wywołanie epidemii.

Idź do natury, kiedy możesz. Podczas noszenia makijażu unikaj tłustych, ciężkich podkładów i używaj produktów nie wywołujących uczucia, czystej i bezzapachowej.

Tłuste lub tłuste szampony, środki do mycia ciała, kremy do golenia i produkty do układania włosów mogą powodować pryszcze. Aby pomóc w zapobieganiu epidemiom, wybierz opcje bezolejowe, noncomedogenne.

Nie dotykaj7. Nie dotykaj swojej twarzy

Twoje ręce stykają się z brudem i bakteriami przez cały dzień. I za każdym razem, gdy dotykasz twarzy, niektóre z tych zatykających pory zanieczyszczeń mogą zostać przeniesione na twoją skórę.

Podsumowując, jeśli twój nos swędzi, podrap go. Ale myj ręce regularnie i staraj się dotykać swojej twarzy tak mało jak to możliwe.

Limit słońca8. Ogranicza ekspozycję na słońce

Łapanie niektórych promieni może w krótkim czasie wysychać pryszcze, ale w dłuższej perspektywie powoduje poważne problemy. Częsta ekspozycja na słońce odwadnia skórę, która z czasem powoduje, że wytwarza więcej oleju i blokuje pory.

Ważne jest, aby nosić krem ​​przeciwsłoneczny, aby zapobiegać rakowi skóry. Jednak wiele filtrów przeciwsłonecznych jest tłustych. Aby zapewnić ochronę przed słońcem i pryszczami, należy nosić antybakteryjny, bezolejowy krem ​​przeciwsłoneczny.

Nie pop9. Nie bądź pryszczem

Tak kuszące, jak może być ściskanie tego większego niż kiedykolwiek białego czubka na czubku nosa, nie rób tego. Wyskakujące pryszcze mogą powodować krwawienie, poważne blizny lub infekcje. Może również nasilać stan zapalny i zatykać pory otaczające, co pogarsza twój problem z pryszczami.

Olej z drzewa herbacianego10. Wypróbuj olejek z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego to popularny środek ludowy na pryszcze. Według Kliniki Mayo może to "zmniejszyć liczbę zmian zapalnych i niezapalnych. "

Aby użyć olejku z drzewa herbacianego na pryszcze, nałóż kilka kropli na obszar objęty stanem zapalnym. Możesz również dodać kilka kropli do codziennego płynu do mycia lub nawilżania.

Przed użyciem nierozcieńczonego olejku z drzewa herbacianego na twarzy, wykonaj test płatkowy, aby sprawdzić, czy działa drażniąco na skórę. Zastosuj kilka kropli za uchem lub na przedramieniu i poczekaj kilka godzin. Jeśli dojdzie do podrażnienia, przed użyciem rozcieńczyć olej w proporcji 50-50.

Antybiotyki11. Użyj antybiotyków

Antybiotyki pomagają zmniejszyć stan zapalny i bakterie na skórze.

Antybiotyki są często przepisywane. Mogą być nakładane miejscowo na skórę lub przyjmowane doustnie. Te przyjmowane doustnie są zwykle ostatecznością dla osób, których trądzik jest ciężki lub nie reaguje na inne metody leczenia.

Długotrwałe stosowanie antybiotyków zwiększa ryzyko oporności na antybiotyki. Jeśli Twój pracownik służby zdrowia zaleca antybiotykoterapię na pryszcze, upewnij się, że porozmawiasz z nimi o ryzyku i skutkach ubocznych.

Francuska zielona glina12. Zastosuj francuską zieloną glinę

Francuska zielona glinka to chłonna, bogata w minerały glina o uzdrawiających właściwościach.Według badań z 2010 r. Zielona glinka francuska ma silne właściwości antybakteryjne. Pomaga wyciągnąć zanieczyszczenia, zmniejszyć stan zapalny i wchłonąć nadmiar oleju, który może prowadzić do pryszczów.

Francuska zielona glinka jest dostępna w postaci proszku, którą miesza się z wodą, tworząc maskę. Możesz także dodać inne składniki łagodzące skórę, takie jak jogurt lub miód.

Zjedz w prawo13. Unikaj pewnych pokarmów

Jeśli twoja matka kiedykolwiek powiedziała ci, że niezdrowe jedzenie spowodowało pryszcze, była na czymś. Według przeglądu z 2010 r., Jedzenie wysokiej diety glikemicznej może powodować trądzik.

Żywność i napoje o wysokiej zawartości glikemii, takie jak frytki, wypieki wykonane z białej mąki i napoje bezalkoholowe podwyższają poziom cukru we krwi i często są mniej pożywne niż żywność o niskiej zawartości glukozy we krwi.

Badanie wykazało również, że jedzenie nabiału może powodować pryszcze.

Odstresowanie14. Zmniejsz stres

Stres nie powoduje pryszczów, ale może je pogarszać. Według American Academy of Dermatology badania wykazały, że kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało wytwarza więcej hormonów stymulujących wydzielanie tłuszczu.

Niektóre opcje pomagające w radzeniu sobie ze stresem to:

joga

• medytacja
• księgowanie
• masaż
• aromaterapia
• Zarządzanie pryszczami Leczenie pryszczów

Wiele sposobów zapobiegania pryszczom może również pomóż im nimi zarządzać. Na przykład, prawidłowe odżywianie, zmniejszenie stresu, a nie pojawianie się pryszczów może pomóc je powstrzymać i zmniejszyć czas przebywania w pobliżu.

Jeśli masz zły trądzik pomimo podjęcia kroków, aby temu zapobiec, możesz potrzebować leczenia na receptę, takiego jak:

miejscowych retinoidów (pochodzących z witaminy A), aby zapobiec zatkaniu porów

• doustnych środków antykoncepcyjnych lub antyandrogenowych do redukcji hormonów, które zwiększają produkcję sebum
• doustna izotretinoina (Accutane), retinoid, który pomaga zapobiegać zatykaniu się porów i zmniejsza wytwarzanie łoju, zapalenie i bakterie skóry
• Leczenie lekami na receptę może powodować poważne skutki uboczne. Twój dermatolog może pomóc Ci zważyć zalety i wady i ustalić, które leczenie jest dla Ciebie odpowiednie.

Jedzenie na wynos Na wynos

Od czasu do czasu każdy dostaje pryszcze. Wiele rzeczy może powodować pryszcze, takie jak hormony, stres, genetyka i dieta. Niektóre leki mogą nawet powodować wypryski.

W najlepszym razie pryszcze są denerwujące. W najgorszym przypadku mogą powodować trwałe blizny, poważne lęki lub depresję. Działania prewencyjne mogą pomóc, ale nie są niezawodne.

Niezależnie od tego, jaki wybierzesz plan zapobiegania pryszczowi, cierpliwość i konsekwencja są kluczowe. Odrobina nadtlenku benzoilu może zmniejszyć jeden pryszcz na noc, ale większość zabiegów trwa kilka tygodni, aby uzyskać wyniki.