Nadczynność Dieta pęcherza: Co jeść, a czego unikać

Jak zmniejszyć objawy

Jeśli masz nadreaktywny pęcherz (OAB), możesz czuć częste, intensywne potrzeby oddawania moczu, ponieważ twoje mięśnie kurczenie się, nawet jeśli pęcherz moczowy nie jest pełny.

Mięśnie pęcherza moczowego mogą również kurczyć się nagle, bez uczucia nagromadzenia się lub ostrzeżenia, co powoduje pilną potrzebę oddania moczu.

OAB jest pospolity, dotykając około 33 milionów Amerykanów. Chociaż częściej występuje u osób starszych, OAB może występować w każdym wieku.

Jeśli masz OAB, możesz zrobić wiele rzeczy, aby złagodzić objawy, w tym: < Trening pęcherza

Czas ciebie r wycieczki do łazienki mogą pomóc pęcherzowi w dostosowaniu się do utrzymywania moczu przez dłuższy czas.

• Ćwiczenia dna miednicy. Zwane także Kegels, mogą pomóc ci lepiej kontrolować zatrzymanie i rozpoczęcie oddawania moczu.
• Leki dostępne bez recepty (OTC). Niektóre leki mogą pomóc w rozluźnieniu mięśni pęcherza moczowego, zapewniając większą kontrolę między przerwami w łazience.
• Twoja dieta odgrywa również kluczową rolę w twoich objawach. W niektórych przypadkach to, co jesz, może faktycznie zwiększać stres związany z pęcherzem i zwiększać podrażnienie. Niektóre leki OTC do kontroli pęcherza mają skutki uboczne, które mogą wpływać na spożycie pokarmu i płynów.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak Twoja dieta wpływa na OAB, jakie pokarmy możesz spożywać, aby znaleźć ulgę i jakie pokarmy powinieneś unikać.

OAB i dieta Jaka jest Twoja dieta w związku z nadreaktywnym pęcherzem?

Jeśli masz OAB, niektóre pokarmy i napoje mogą dodatkowo podrażniać pęcherz moczowy lub drogi moczowe.

Może to spowodować wzrost następujących objawów:

częste chęć oddania moczu

częste oddawanie moczu

• skurcze pęcherza
• nietrzymanie moczu
• Należy pamiętać, że pokarmy, które negatywnie wpływają na jedną osobę, mogą nie mieć wpływ na ciebie. Eksperymentowanie z różnymi produktami spożywczymi i napojami może pomóc w ustaleniu ewentualnych dietetycznych czynników wyzwalających. Pomocne może być także prowadzenie dziennika żywności.
• Picie dużej ilości wody jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Ale jeśli masz OAB, więcej płynów jest zwykle więcej wypraw do łazienki. Jeśli te płyny są gazowane, mogą jeszcze bardziej zaostrzyć twoje objawy.

Porozmawiaj o spożyciu płynów z lekarzem. Mogą pomóc ci określić, ile płynu wypić codziennie iw jakich godzinach.

Wiele osób z OAB unika picia przed snem, aby ograniczyć nocne wycieczki do łazienki.

Należy pamiętać, że zbyt mała ilość płynów również nie jest idealna. Jeśli pijesz za mało, twój mocz może stać się stężony i kwaśny, zwiększając podrażnienie jelit.

Jeśli masz również celiakię lub nadwrażliwość na gluten, spożywanie pokarmów zawierających gluten może przyczyniać się do OAB.Gluten można znaleźć w produktach z pszenicy, żyta i jęczmienia. Typowe przykłady obejmują:

pieczywo

zboża

• owies
• makaron
• zupy
• alkohol
• Żywność, których należy unikaćCo należy ograniczyć lub usunąć z diety?
• Niektóre pokarmy i napoje zawierają substancje drażniące, które mogą nasilić objawy OAB.

Może okazać się korzystne ograniczenie lub uniknięcie:

napojów gazowanych, takich jak woda gazowana

napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa i herbata

• czekolada
• napoje alkoholowe
• napoje dla sportowców, takie jak napoje jak Gatorade
• owoców cytrusowych
• pomidorów i produktów na bazie pomidorów, w tym keczupu, sosu pomidorowego i chili
• pikantnych potraw
• żywności zawierających sztuczne aromaty i konserwanty
• żywności zawierającej cukier lub substytuty cukru > miód
• surowa cebula
• Wyeliminowanie drażniących pokarmów nie musi być podejściem "wszystko albo nic". Może się okazać, że możesz tolerować pewne pokarmy w małych ilościach lub jedząc od czasu do czasu.
• Jeśli zdecydujesz się całkowicie wyeliminować pewną żywność, możesz być w stanie ponownie wprowadzić ją do swojej diety w późniejszym czasie.
• Check out: Czy można skorzystać z pomocy nadreaktywnego pęcherza? "

Leczenie OAB i dieta Czy leczenie OAB wpływa na dietę?

Twój lekarz może zalecić leki zwiotczające pęcherz, aby pomóc kontrolować mięśnie pęcherza.

Najczęściej stosowane leki opcje obejmują:

fezoterodyna (Toviaz)

tolterodyna (Detrol)

oksybutynina (Ditropan)

• daryfenacyna (Enablex)
• solifenacyna (VESIcare)
• Chociaż te leki mogą pomóc złagodzić objawy, może powodować działania niepożądane .. Potencjalne skutki uboczne to suchość w jamie ustnej i zaparcia.
• Suchość w jamie ustnej
• Suchość w jamie ustnej może prowadzić do wypicia większej ilości płynów niż jest to zalecane. Może to spowodować zwiększenie ogólnych objawów OAB. usta, spróbuj wypić małe ilości wody przez cały dzień, są też produkty OTC, które mogą pomóc zmniejszyć uczucie suchości w ustach, w tym:

bezcukrowe cukierki lub guma, które mogą stymulować przepływ śliny

śliny substytuty, takie jak Mouth Kote Dry Mouth Spray lub Biotene Moisturizing Mouth Spłukiwanie

płynów do płukania jamy ustnej zawierających ksylitol, takich jak ACT Total Care Dry Mouth Rinse

• Zaparcie
• Jelita znajdują się w pobliżu pęcherza. Jeśli masz zaparcia, możesz odczuwać dodatkową presję na pęcherz moczowy, co powoduje częstsze oddawanie moczu.
• Możesz walczyć z tym poprzez spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, znanych z ograniczania zaparć. Orzechy są świetnym rozwiązaniem, w tym:

migdałów

pistacji

pekan

• Jeśli obawiasz się skutków ubocznych leków, porozmawiaj z lekarzem. Mogą z tobą pracować, aby znaleźć bardziej odpowiedni lek. Jeśli potrzebujesz leków na OAB, nie przestawaj przyjmować aktualnej recepty bez zgody lekarza.
• Żywność dla zdrowia pęcherza Jakie pokarmy powinny znaleźć się w Twojej diecie?
• Jeśli masz OAB, ważne jest unikanie pokarmów, które mogą podrażnić Twój pęcherz. Zdecyduj się na produkty bogate w witaminy, takie jak bezkwasowe owoce i warzywa.

Owoce na zdrowie pęcherza obejmują:

banany

jabłka

winogrona

• kokos
• arbuz
• truskawki
• jeżyny
• Warzywa na zdrowie pęcherza to:
• szparagi
• brokuły

ogórki

• jarmuż
• marchew
• seler
• sałata
• papryka
• Ważne są również produkty bogate w błonnik. Pomagają zapobiegać zaparciom, które mogą wywierać dodatkowy nacisk na pęcherz.
• Żywność bogata w błonnik to:
• soczewica

fasola

malina

• karczoch
• jęczmień
• otręby
• owies
• migdały
• Białko jest również niezbędne dla twojego ogólny stan zdrowia. Dobre źródła białka obejmują:
• ryby
• kurczę

tofu

• jaja
• Możesz eksperymentować z różnymi przyprawami, aby nadać nowy charakter potrawom do jedzenia. Może to pomóc w utrzymaniu interesujących cię przedmiotów, jednocześnie pomagając uniknąć potencjalnych czynników drażniących.
• Czytaj dalej: Więcej pokarmów, których możesz uniknąć, jeśli masz OAB "
• Suplementy Suplementy dla odpowiedniego odżywiania

Opracowanie diety wolnej od substancji drażniących może zająć trochę prób i błędów. W tym czasie ważne jest, aby uzyskać zalecaną ilość Codzienne składniki odżywcze.

Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem na temat indywidualnych potrzeb żywieniowych, a także pomóc w ustaleniu odpowiednich suplementów.

Może okazać się korzystne uzupełnienie diety codziennymi napojami multiwitaminowymi lub dietetycznymi. napoje dietetyczne zawierają wstrząsy, takie jak wzmocnienie lub zapewnienie, oraz formuły, takie jak ProNourish.

Odpraw się z lekarzem przed dodaniem suplementu lub napoju odżywczego do swojego reżimu Niektóre składniki mogą zakłócać twoje leki lub w inny sposób negatywnie wpływać na twoje ogólne zdrowie.

Sprawdź: Jakie środki zaradcze w domu działają na nadreaktywny pęcherz? "

Na wynos Dolna linia

Chociaż nie ma lekarstwa na OAB, większość ludzi może zmniejszyć lub złagodzić ich objawy h zmiany stylu życia, leki lub jedno i drugie.

Identyfikacja wyzwalaczy żywnościowych może znacznie ograniczyć objawy i poprawić jakość życia. Możesz również uznać za korzystne monitorowanie ilości przyjmowanych płynów i ograniczanie picia płynów do określonych czasów.

Jeśli uważasz, że Twoja dieta może przyczyniać się do wystąpienia objawów, uruchom dziennik żywności. Koniecznie zanotuj każdy posiłek i wszelkie symptomy, których doświadczasz później.

Jeśli objawy pojawią się długo po zjedzeniu, zapisz, co robiłeś, gdy pojawiły się objawy. Może się okazać, że twoje objawy mają więcej wspólnego z pewnymi czynnościami, takimi jak ćwiczenia.

Czytaj dalej: Wskazówki, jak złagodzić stres i lęk przed nadreaktywnym pęcherzem "