Fitness dla rodzin

> Dzieci na wakacjach ze szkoły i obfitość bogatych wakacji to idealna recepta na leżące ziemniaki. Włącz rodzinną kondycję w ramach wakacyjnej tradycji, aby wstać i zacząć się ruszać. Pamiętaj tylko, aby pamiętać o tych rzeczach przed rozpoczęciem.

Pierwsze kroki

Identyfikacja przyzwyczajeń związanych z kondycją rodziny pomoże Ci zdecydować, jakie rodzaje działań zaplanować i kiedy je zaplanować. Holly Gannett, kierownik programu fitness w Eastside Wellness Center w Augusta, Maine twierdzi, że rodziny, które nie ćwiczą regularnie, powinny brać to powoli. Nie próbuj robić zbyt wiele naraz. Zamiast tego buduj stopniowo. Aby lepiej poznać możliwości swojej rodziny, zadaj sobie pytanie:

Czy wszyscy w mojej rodzinie są na tyle zdrowi, aby móc w nich uczestniczyć?

• Czy wszyscy ćwiczą, czy będzie to nowość dla niektórych z nas?
• Do jakich grup wiekowych planujemy zajęcia?
• Czy jesteśmy rodziną w plenerze, czy w domu?
• Get Your Party Moving

Dla wielu rodzin wakacje składają się z jedzenia i picia, wspomnień i nadrobienia zaległości. W tym roku poproś wszystkich swoich krewnych, aby przynieśli swoją ulubioną muzykę wakacyjną. Ożyw imprezę i weź całą krew w ruch, usuwając krzesła i odsuwając stoły, aby otworzyć trochę miejsca do tańca. Będziesz także zachęcać do pokoleniowej więzi, ponieważ różne rodzaje ruchów tanecznych i muzyki są badane.

Tu idziesz "Wassailing

" Wassailing "jest zwykle uważany za przestarzały termin kolędowania. Tradycyjnie, rozmowa towarzyska była sposobem, w jaki ludzie mogli wyjść na spotkanie z sąsiadami i życzyć im szczęśliwego, zdrowego sezonu wakacyjnego. Choć z pewnością można przygotować kilka piosenek do śpiewania po drodze, prosty akt chodzenia po okolicy, aby życzyć ludziom radości i podziwiania dekoracji świątecznych, to aktywność fitness dla wszystkich grup wiekowych.

Kupuj do upadłego

Zakupy mogą nie być twoją ulubioną częścią wakacji, ale możesz sprawić, że będzie to jeden z najsilniejszych. Niezależnie od tego, czy robisz zakupy przedświąteczne czy sprawdzasz sprzedaż po wakacjach, możesz skorzystać z ćwiczeń. Oto kilka sposobów:
Zaparkuj na samym końcu parkingu, aby dodać kroki do spaceru swojej rodziny do sklepu

• Weź kilka dodatkowych okrążeń wokół centrum handlowego. Daje ci możliwość zrobienia zakupów w oknach, zastanowienia się, co chcesz kupić i podniesienia tętna
• Unikaj wind i chodź, gdy jesteś na schodach
• Fitness, styl elektroniczny

Podstawowy duch święta to wspólnota. Stwórz przyjazny rodzinny turniej, aby poprawić humor podczas zabawy. Wiele systemów gier wideo oferuje gry sportowe i symulacyjne, a także komponenty fitness. Poczuj zdrowy rozsądek i jednocześnie wykonuj ćwiczenia aerobowe - razem.