Pokarmy, których należy unikać w czasie karmienia piersią: dla szczęśliwego dziecka

Jeśli twoje dziecko jest wybredne i karmisz piersią, prawdopodobnie ktoś będzie obwiniaj to o swoją dietę.

Powiedzą, że to dlatego, że zjadłeś brokuły lub pikantne jedzenie lub mleko, ale ograniczenie tego, co jesz podczas karmienia piersią, może znacznie utrudnić karmienie piersią. w większości przypadków twoja ulubiona żywność nie spowoduje żadnych problemów u dziecka karmiącego piersią

Większość składników w żywności nie przechodzi do krwioobiegu, co oznacza, że ​​nie wpływają one na twoje mleko. musisz wiedzieć, jakie produkty spożywcze możesz jeść i jakie pokarmy musisz ograniczyć.

Żywność, której unikniesz podczas ciąży

Być może masz dość długą listę pokarmów nie jadłaś, gdy byłaś w ciąży.

Od sushi po wygraną e, przestajesz się rozkoszować ze względu na rosnące dziecko. Jednak większość pokarmów, których nie można jeść podczas ciąży, jest całkowicie bezpieczna podczas karmienia piersią.

Miękkie sery, zimne wędliny i surowe ryby są niebezpieczne w czasie ciąży ze względu na ryzyko bakterii. Bakterie listeria mogą przenikać przez łożysko i powodować poważne problemy w rozwoju dziecka w ciąży. Jednak nie może przenikać do mleka, więc te produkty są bezpieczne podczas karmienia piersią.

Jest jeden rodzaj pokarmu, który powinieneś nadal ograniczać podczas karmienia piersią: Ryb, które prawdopodobnie zawierają dużo rtęci. Większe ryby, takie jak rekiny, mieczniki i makrele, mają zazwyczaj wysoki poziom rtęci. Jest to głównie problem dla rozwijającego się dziecka, gdy jesteś w ciąży, ale American Academy of Pediatrics zaleca, abyś nadal go ograniczał podczas karmienia piersią. Możesz jeść te ryby w małych ilościach; ogranicz spożycie do nie więcej niż jednej porcji w tygodniu.

Żywność, która jest niebezpieczna dla dzieci

Jest kilka rodzajów pokarmów, które nie są zalecane dla dzieci do ukończenia pierwszego roku życia, a niektóre matki przyjmują, że są to pokarmy, których powinieneś unikać, gdy także pielęgniarstwo.

Na przykład mleko krowie nie jest zalecane dla twojego dziecka, dopóki nie skończy 1 rok, ponieważ może zastąpić mleko matki lub formułę i nie spełnia ich potrzeb żywieniowych. Miód jest kolejnym przykładem, który nie jest zalecany przed ukończeniem 1. roku życia ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym. Jednak obie te potrawy są bezpieczne do jedzenia w okresie karmienia piersią.

Pokarm do ograniczenia podczas karmienia piersią

Jest kilka pokarmów, które powinieneś ograniczyć podczas karmienia piersią.

Kofeina dostanie się do twojego krwioobiegu i może wpłynąć na sen twojego dziecka, więc zgodnie z kliniką Mayo, najlepiej ograniczyć ją do nie więcej niż dwóch lub trzech filiżanek dziennie. Jeśli Twoje dziecko ma problem ze snem, możesz spróbować całkowicie wyciąć kofeinę.Ale jeśli to daje ci ból głowy, możesz pić poranną kawę.

Alkohol przenika również do krwioobiegu i nie jest uważany za bezpieczny dla dziecka, nawet w niewielkich ilościach. Alkohol może hamować zawód i zmniejszać produkcję mleka. Nie oznacza to jednak, że musisz całkowicie powstrzymać się od tak długiego okresu karmienia piersią. American Academy of Pediatrics zaleca ograniczenie alkoholu podczas karmienia piersią do nie więcej niż 2 uncje alkoholu, 8 uncji wina lub 2 piwa na raz. Przechowywać sporadycznie i nie więcej niż 1 napój na tydzień.

Na koniec, odczekaj co najmniej dwie godziny po tym, jak pijesz, aby ponownie karmić piersią, aby upewnić się, że twoje ciało wyeliminowało alkohol z twojego systemu. To, jak się czujesz po wypiciu, jest dobrą zasadą: gdy nie odczuwasz już "szumu" od alkoholu, jest to dobry znak, że karmienie piersią jest dla ciebie bezpieczne.

Najlepiej poczekać, aż dziecko będzie trochę starsze. Gdy Twoje dziecko ma co najmniej 3 miesiące, jego system jest bardziej dojrzały i może się wydłużyć między karmieniem. Jeśli zdecydujesz się pić z umiarem podczas karmienia piersią, upewnij się, że karmisz dziecko krótko przedtem, więc możesz poczekać, aż twoje ciało przetworzy alkohol. Jeśli chcesz zrezygnować z regularnego karmienia, zaplanuj pompowanie, aby nie wpłynąć na produkcję.

Kiedy wyeliminować żywność

Jeśli martwisz się, że coś, co jesz, przeszkadza dziecku, porozmawiaj o tym z lekarzem.

Jest możliwe, że coś, co jesz wpływa na twoje dziecko, szczególnie jeśli w Twojej rodzinie pojawiły się alergie lub nietolerancja pokarmu. Typowe objawy reakcji na coś w mleku matki obejmują wysypkę, egzemę, biegunkę lub przekrwienie.

Jeśli podejrzewasz, że Twoja dieta wpływa na Twoje dziecko, Twój lekarz może poprosić Cię o trzymanie dzienniczka jedzenia przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy możesz ustalić związek pomiędzy tym, co jesz, a reakcjami dziecka. Jeśli jednak reakcja nie jest poważna, najlepiej będzie poczekać. Jeśli reakcja jest łagodna, dziecko może przerastać problem, gdy dojrzewa jego układ trawienny.

Przedyskutuj z lekarzem, czy warto rozważyć wyeliminowanie pewnych pokarmów z diety podczas karmienia piersią.