Herbata pokrzywowa: czy to rzeczywiście zdrowe?

Zużycie herbaty sięga tysięcy lat. pochodzą z Chin, gdzie były używane w medycynie, dziś ludzie piją herbatę z wielu powodów, w tym z jej smaku, kofeiny i jej rzekomych korzyści zdrowotnych Herbaty ziołowe zyskują popularność ze względu na pozytywne działanie na zdrowie i dobre samopoczucie.

Co to jest pokrzywa?

Pokrzywa, lub pokrzywa, jest krzewem pochodzącym z północnej Europy i Azji, jest interesującą i paradoksalną rośliną, ma ładne, w kształcie serca liście i żółte lub różowe kwiaty, ale łodyga pokryta jest drobnymi, sztywnymi włosami, które po dotknięciu uwalniają kłujące chemikalia.

Liście, łodygi lub korzenie z rośliny pokrzywy można pokruszyć i przekształcić w proszki, nalewki. , kremy, herbaty itp. Przeprowadzono badania nad tymi preparatami i trwają badania. Podczas gdy potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić przyczynę i efekt, pojawia się wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych pokrzywy.

Korzyści z pokrzywy

Zdrowie moczu

Pokrzywa może pomóc wypłukać toksyny z dróg moczowych. Może to przynieść korzyści osobom, które cierpią na choroby układu moczowego, takie jak łagodny rozrost stercza (BPH). BPH powoduje powiększenie gruczołu krokowego u mężczyzn. Może to powodować ból u mężczyzn lub inne problemy z oddawaniem moczu.

Badanie opublikowane w Journal of Herbal Pharmacotherapy sugerowało, że mężczyźni z BPH, którzy brali wyciąg z pokrzywy, mieli mniej objawów dolnych dróg moczowych niż ci, którzy tego nie zrobili. Uważa się, że pokrzywa działa podobnie w organizmie do leku BPH o nazwie finasteryd, ale bez skutków ubocznych. W nowszych badaniach pozytywne efekty były jeszcze większe, gdy ekstrakt z pokrzywy został połączony z ziołem zwanym Saw Palmetto.

Pokrzywa może również wspomagać przyjmowanie leków na infekcje lub stany związane z układem moczowym.

Zapalenie stawów i ból

Pokrzywa była historycznie stosowana w leczeniu bólu i bólów mięśni, szczególnie związanych z zapaleniem stawów. Jedno z badań wykazało, że osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych lub biodrowych potrzebowały mniej leków przeciwbólowych, gdy przyjmowały kombinacyjny suplement ekstraktu z pokrzywy, oleju rybnego i witaminy E.

Poziom cukru we krwi

Pokrzywa ma pewne obiecujące efekty w stosunku do poziomy glukozy we krwi (cukru). Badanie przeprowadzone w 2013 r. W grupie osób z cukrzycą typu 2 sugerowało, że herbata pokrzywa w połączeniu z konwencjonalnymi lekami na cukrzycę doprowadziła do znacznego zmniejszenia liczby markerów związanych z poziomem cukru we krwi, w porównaniu do osób przyjmujących jedynie regularne leki.

Siła fenoli

Pokrzywa jest bogata w substancję zwaną fenolami. Fenole mogą odgrywać rolę w leczeniu i zapobieganiu nowotworom. W szczególności, fenole w ekstrakcie korzenia pokrzywy wykazały ekscytujący potencjał w leczeniu raka piersi i prostaty.

Fenole z roślin takich jak pokrzywa zawierają również przeciwutleniacze, które są substancjami chroniącymi organizm przed starzeniem się i uszkodzeniem komórek.

Jak zrobić pokrzywową herbatę

Możesz zrobić własną herbatę pokrzywy w domu, z kilkoma prostymi zapasami.

Składniki

Podstawą twojej herbaty będą najprawdopodobniej surowe liście pokrzywy. Możesz wyhodować liście pokrzywy lub je kupić. Jeśli wolisz zmiażdżoną formę, możesz zgnieść liście samodzielnie lub kupić je zmiażdżone. Pokrzywa jest zwykle dostępna w sklepach z ziołami i zdrowej żywności lub w Internecie.

Możesz eksperymentować ze stosunkiem pokrzywy do wody, ale ogólne odniesienie to 2 szklanki wody na każdą filiżankę liści.

Instrukcje

1. Dodaj wodę do liści.
2. Doprowadzić wodę do wrzenia.
3. Gotuj przez kilka minut.
4. Wlać mieszaninę przez mały filtr siatkowy.
5. Dodaj trochę miodu, cynamonu lub stewii do smaku, jeśli chcesz.

Jeśli wolisz spróbować poszczególnych porcji, włóż do kubka 2 łyżeczki liściastej pokrzywy lub 1 łyżeczkę pokruszonej pokrzywy. Dodaj wrzącą wodę, pozostaw ją stromą przez kilka minut i ciesz się.

Zacznij od posiadania tylko jednej filiżanki herbaty pokrzywowej na raz, aby upewnić się, że nie masz żadnych reakcji na nią.

Ostrzeżenia

Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego suplementu, leków, alternatywnego leczenia lub planu diety. Nawet całkowicie naturalne pożywienie i napoje, takie jak herbata, mogą zakłócać niektóre leki i warunki. Twój lekarz może ci pomóc uniknąć tego i ustalić najlepszy dla ciebie styl życia.

Jedzenie na wynos

Część magii herbaty pochodzi wyłącznie z rytuału warzenia i przygotowania. Cieszenie się gorącym, parującym kubkiem może pozwolić ci na chwilę refleksji lub spokoju lub na połączenie się z przyjacielem lub ukochaną osobą. Może także rozgrzać ciało i duszę w zimny dzień!

Chociaż herbata pokrzywa nie jest lekarstwem na wszystko, może być kojącym i zdrowym eliksirem, więc rozważ wypróbowanie niektórych dzisiaj. Szczęśliwy popijanie!