Czy Squatty Potty rzeczywiście działa?

Jeśli słyszałeś o Squatty Potty, to prawdopodobnie zobaczyłeś reklamy. W reklamie książę wyjaśnia, co kryje się za ruchami jelit i dlaczego stołek Squatty Potty może je ulepszyć. W tym samym czasie obok niego unosi się jednorożec, rzucając tęczową miękką serwatkę.

Wizualizacje z pewnością zapadają w pamięć, ale czy Squatty Potty podsuwa prezent dla swoich wnętrzności, za które się podaje? Krótka odpowiedź brzmi: być może, a przynajmniej dla niektórych osób. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o ruchach jelit i kogo Squatty Nocnik może pomóc.

Powszechny problem

Zaparcie ma miejsce, gdy masz trudności z wypróżnieniem i jest to dość powszechne. Każdego roku w Stanach Zjednoczonych jest około 2 5 milionów wizyt u lekarza z powodu zaparć i setek milionów dolarów wydanych na środki przeczyszczające.

Co to znaczy być "regularnym", zależy od jednostki, ponieważ każde ciało funkcjonuje inaczej. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych definiuje regularność jako ruch jelita w dowolnym miejscu od trzech razy dziennie do trzech razy w tygodniu. Zasadniczo zaparcie występuje, gdy masz mniej niż trzy wypróżnienia tygodniowo, nadmiernie obciążasz się w łazience, masz twardy stolec, masz wrażenie, że nie doszło do pełnych wypróżnień lub masz wrażenie, że twoje odbytnice są zablokowane.

Zaparcia mogą być spowodowane zmianami w diecie lub poziomie aktywności fizycznej, przyjmowanymi lekami lub brakiem wystarczającej ilości wody. W poważniejszych przypadkach zaparcie może być objawem stanu zdrowia lub skutkiem niedrożności jelit.

Twierdzenie # 1: Tworzy optymalny kąt

W filmie Squatty Potty, książę mówi nam, że siedzenie w toalecie z płaskimi stopami na podłodze tworzy kąt, który utrudnia opróżnianie jelit. To twierdzenie opiera się na japońskim badaniu porównującym, jak skuteczne było siedzenie, siedzenie z zgiętymi biodrami lub przysiady (pozycja podobna do używania Squatty Potty) przy ruchu jelit. Naukowcy odkryli, że przysiady stworzyły kąt w kanale odbytu, co doprowadziło do zmniejszenia obciążenia.

Ashkan Farhadi, lekarz medycyny, gastroenterolog z Orange Coast Memorial Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii, zgadza się z tym. Mówi: "Squatty Potty zwiększa kąt kanału odbytniczego, od 100 stopni do 120 stopni. Kiedy zwiększamy kąt, odbyt otwiera się. Kiedy chcemy mieć wypróżnienie, otwieramy kąt. "

Czy to prawda? Tak. Jednak siedzący zwykle tworzy rozsądny kąt dla większości ludzi, mówi dr Farhadi. Prawdą jest, że Squatty Nocnik tworzy kąt, który pomaga kanałowi odbytowemu być bardziej otwartym, nie każdy potrzebuje dodatkowej pomocy.

Twierdzenie nr 2: Zostaliśmy stworzeni do przysiadu, a nie do siedzenia

Squatty Potty wykorzystuje irańskie badania, aby pokazać, jak ludzie są naturalnie zaprojektowani do przysiadu zamiast siedzieć w toalecie.Naukowcy poprosili badanych o porównanie ich doświadczeń z wykorzystaniem nieskurowanych przysiadów i zachodnich toalet. Badani stwierdzili, że toalety przysiadu są bardziej komfortowe i wydajne. Jednak w badaniu było tylko 30 osób, żadne z nich nie miało żadnych problemów z odbytnicą i były już przyzwyczajone do kucania w celu wypróżnienia.

"Czynność wypróżnienia jest bardzo złożona. To znacznie więcej niż kąt jelita grubego "- mówi dr Tom McHorse, gastroenterolog w Austin Regional Clinic. Czynniki, takie jak odkładanie stolca - które wpływają na dietę, poziom aktywności i ogólny wpływ na zdrowie - określają także, jak łatwo jest iść do łazienki.

Czy to prawda? Nie. "Twierdzenie, że siedzenie jest nienaturalne, nie jest właściwym twierdzeniem" - mówi dr McHorse. Jednak zauważa on, że używanie Squatty Potty nie wyrządzi żadnej szkody, a nawet może być pomocne dla pewnych osób.

"U niewielkiej liczby pacjentów może to być pomocne, ale twierdzenie, że nie jesteśmy usadowieni w toalecie, nie jest związane dowodami naukowymi" - mówi dr McHorse.

Twierdzenie nr 3: Zmniejsza obciążenie

Według innych badań Squatty Potty używa do poparcia swoich twierdzeń, wymaga mniej wysiłku, aby opróżnić wnętrzności, gdy jesteś w kucki w porównaniu do siedzenia.

Dr. Farhadi twierdzi, że to roszczenie dotyczy niektórych, ale nie wszystkich. "[Squatty Nocnik jest] użytecznym narzędziem w określonej grupie pacjentów" - mówi. Mianowicie, ludzie, którzy starają się wypróżnić. Ale jeśli masz problemy z regularnością, nie oczekuj, że Squatty Potty rozwiąże twoje problemy. "Pacjenci z nieczęstymi ruchami jelit prawdopodobnie nie odnosiliby korzyści, chyba że również będą się nadwyrężali" - mówi.

Czy to prawda? Sortuj. Dr Farhadi mówi, że chociaż nie ma badań o wysokiej jakości, by potwierdzić twierdzenia Squatty Potty, sensowne jest, że przysiady zmniejszają obciążenie, w oparciu o to, jak projektowane są nasze ciała. "Nie ma wątpliwości, że fizjologicznie powinno to zadziałać, ale pytanie brzmi, czy wszyscy tego potrzebują? " on mówi.

Czy powinienem używać Squatty Potty?

Zarówno dr Farhadi, jak i dr McHorse zgadzają się, że nie ma nic złego w wypróbowaniu tego produktu. Chociaż może to nie przynieść ulgi każdemu, możliwe, że zmiana pozycji może pomóc, jeśli bardzo się starasz, gdy próbujesz wykonać wypróżnienie. Kąt utworzony za pomocą Squatty Potty może pomóc otworzyć odbyt w celu łatwiejszego ruchu jelit.

"Jeśli pojawią się problemy, które wydają się być związane z wypuszczeniem stolca, to urządzenie może pomóc" - mówi dr McHorse.

Co jeszcze mogę zrobić?

Dla osób z zaparciami skutecznym sposobem na znalezienie ulgi jest zmiana stylu życia. Picie większej ilości wody, pozostawanie aktywnym fizycznie, przyjmowanie suplementów z dodatkiem włókien oraz spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz innych pokarmów bogatych w błonnik może pomóc.

Zwróć także uwagę na to, jak twoje ciało reaguje na różne pokarmy. U niektórych osób spożywanie na przykład produktów mlecznych lub silnie przetworzonej żywności może przyczyniać się do zaparć.Albo wyeliminuj, albo zjedz mniej tych pokarmów, które wpływają na twoje wypróżnienia.

Jeśli zmiany stylu życia są niewystarczające, lekarz może zalecić stosowanie środków przeczyszczających lub zmiękczających stolec. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.

Jeśli masz zaparcia lub inne zmiany w wypróżnianiu, skontaktuj się z lekarzem w celu umówienia wizyty.

Czy uważasz, że Squatty Potty może być odpowiedni dla ciebie? Aby dowiedzieć się więcej na ten temat lub kupić, kliknij tutaj.

Wybieramy te przedmioty w oparciu o jakość produktów i podajemy listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą powyższych linków.