Folian Niedobór: przyczyny, objawy i Diagnoza

Przegląd

Kwas foliowy, czyli kwas foliowy, jest rodzajem witaminy B. Pomaga:

• zrobić DNA
• naprawić DNA
• produkować czerwone krwinki (RBC)

Jeśli nie masz wystarczającej ilości kwasu foliowego w swojej diecie, możesz skończyć z niedoborem kwasu foliowego. Niektóre napoje i produkty spożywcze, takie jak soki cytrusowe i ciemnozielone warzywa, są szczególnie dobrym źródłem kwasu foliowego. Brak jedzenia wystarczającej ilości kwasu foliowego może doprowadzić do niedoboru w ciągu zaledwie kilku tygodni. Niedobór może również wystąpić, jeśli masz chorobę lub mutację genetyczną, która uniemożliwia organizmowi wchłonięcie lub konwersję kwasu foliowego do jego użytecznej postaci.

Niedobór kwasu foliowego może powodować anemię. Niedokrwistość jest stanem, w którym masz zbyt mało RBC. Niedokrwistość może pozbawić twoich tkanek tlenu, którego potrzebuje, ponieważ krwinek czerwonych niesie tlen. Może to wpłynąć na ich funkcję.

Kwas foliowy jest szczególnie ważny u kobiet w wieku rozrodczym. Niedobór kwasu foliowego podczas ciąży może prowadzić do wad wrodzonych. Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość kwasu foliowego z pożywienia. Wiele produktów spożywczych ma teraz dodatkowy folian, aby zapobiec niedoborom. Niemniej jednak, suplementy są zalecane dla kobiet, które mogą zajść w ciążę.

Objawy Jakie są objawy niedoboru kwasu foliowego?

Objawy niedoboru kwasu foliowego są często subtelne. Obejmują one:

• zmęczenie
• siwe włosy
• owrzodzenie jamy ustnej
• obrzęk języka
• problemy z narastaniem

Objawy niedokrwistości występujące z powodu niedoboru folianów obejmują:

• uporczywe zmęczenie
• osłabienie
• letarg
• blada skóra
• duszność
• drażliwość

Przyczyny Co powoduje niedobór kwasu foliowego?

Folian jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Rozpuszcza się w wodzie i nie jest przechowywany w komórkach tłuszczowych. Oznacza to, że musisz kontynuować przyjmowanie kwasu foliowego, ponieważ twoje ciało nie może wytworzyć rezerwy.

Ludzie uwalniają nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie w moczu.

Przyczyny niedoboru kwasu foliowego to:

Dieta

Dieta uboga w świeże owoce, warzywa i wzbogacone zboża jest główną przyczyną niedoboru kwasu foliowego. Ponadto, rozgotowanie żywności może czasem zniszczyć witaminy. Poziom kwasu foliowego w organizmie może stać się niski w ciągu zaledwie kilku tygodni, jeśli nie spożywa się wystarczającej ilości pokarmów bogatych w folan.

Choroba

Choroby wpływające na wchłanianie w przewodzie żołądkowo-jelitowym mogą powodować niedobory kwasu foliowego. Choroby takie obejmują:

• chorobę Leśniowskiego-Crohna
• celiakię
• niektóre typy nowotworów
• poważne problemy z nerkami, które wymagają dializy

Genetyka

Niektórzy ludzie mają genetyczną mutację, która przeszkadza ich organizmowi w prawidłowy sposób i skuteczna konwersja dietetycznego lub uzupełniającego kwasu foliowego do jego użytecznej postaci, metylofolanu.

Efekty uboczne leków

Niektóre leki mogą powodować niedobór kwasu foliowego. Należą do nich:

• fenytoina (Dilantin)
• trimetoprim-sulfametoksazol
• metotreksat
• sulfasalazyna

Nadmierne spożycie alkoholu

Alkohol zakłóca wchłanianie kwasu foliowego.Zwiększa również wydalanie kwasu foliowego przez mocz.

Diagnoza Jak rozpoznaje się niedobór kwasu foliowego?

Niedobór kwasu foliowego rozpoznaje się na podstawie badania krwi. Lekarze często sprawdzają poziom kwasu foliowego u kobiet w ciąży podczas badań prenatalnych.

Komplikacje Jakie są powikłania niedoboru kwasu foliowego?

Kwas foliowy jest wymagany do normalnej produkcji erytrocytów. Powikłania niedoboru mogą obejmować:

• niedokrwistość megaloblastyczną, co oznacza, że ​​RBC są większe niż normalne i nie w pełni rozwinięte
• niskie poziomy białych krwinek i płytek
• poważne wady wrodzone rdzenia kręgowego i mózgu rozwijający się płód, który nazywa się uszkodzeniami cewy nerwowej.

Leczenie Leczenie niedoboru kwasu foliowego

Leczenie polega na zwiększeniu spożycia kwasu foliowego w diecie. Możesz również wziąć dodatek kwasu foliowego. Osoby z mutacją genetyczną, która wpływa na wchłanianie kwasu foliowego, znane jako MTHFR, muszą przyjmować metylowany kwas foliowy, aby uniknąć niedoboru.

Kwas foliowy często łączy się z innymi witaminami z grupy B w suplementach. Są one czasami nazywane kompleksami witaminy B. Kobiety w ciąży powinny całkowicie unikać alkoholu, a wszyscy inni z niedoborem kwasu foliowego powinni zmniejszyć spożycie alkoholu.

Zapobieganie Unikanie niedoboru folianu

Jedz odżywczą dietę, aby zapobiec niedoborowi kwasu foliowego. Pokarmy zawierające duże ilości kwasu foliowego obejmują:

• liściaste, zielone warzywa, takie jak brokuły i szpinak
• brukselka
• groszek
• owoce cytrusowe
• owoce, takie jak banany i melony
• sok pomidorowy
• jaja
• fasola
• rośliny strączkowe
• grzyby
• szparagi
• nerka
• mięso wątróbki
• drób
• wieprzowina
• skorupiaki
• otręby pszenne
• wzbogacone zboża

Zalecana dawka kwasu foliowego wynosi 400 mikrogramów na dzień. Kobiety, które mogą zajść w ciążę, powinny przyjmować suplementację folianów. Kwas foliowy ma kluczowe znaczenie dla normalnego wzrostu płodu.

Osoby przyjmujące leki powodujące niedobór kwasu foliowego powinny również przyjmować suplement, ale ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem.