VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Spisu treści:
Potrzebujesz pomocy navi
{ Masz własne pytania? Napisz do nas na AskDMine @ diabetesmine. com }
Carol, typ 2 z Kalifornii, pisze: Nowo zdiagnozowana tutaj cukrzyca. Oglądanie gramów węglowodanów i testowanie poziomu cukru we krwi. Stężenie cukru we krwi jest wysokie rano - dlaczego tak się dzieje po około 8 godzinach głodzenia? mi. sen?
Odpowiedzi Wil @ Ask D'Mine: Ponieważ twoja wątroba wyskoczyła. Och, nie martw się, to nie jest tak straszne, jak się wydaje. Ale porozmawiajmy o wątrobie. Teraz, na talerzu z cebulą, nie mogę znieść wątroby. Nie sądzę, że na świecie jest jedzenie, którego nienawidzę bardziej. Do diabła, byłoby to miejsce, w którym nie było nic oprócz wątroby.
Ale w żywym organizmie wątroba jest niesamowita. U ludzi jest to największy klasyczny narząd (twoja skóra, technicznie narząd, jest w rzeczywistości największy). Twoja wątroba zajmuje sporo miejsca po prawej stronie klatki piersiowej, mniej więcej poniżej dolnego żebra. Waży na wadze trzy funty i jest ostatecznym organem wielozadaniowym. Mam na myśli, jeśli myślisz o tym, większość części ciała twojego ciała robi jedną rzecz i tylko jedną rzecz. Nie wątroba. Na przykład produkuje soki trawienne, takie jak żółć. Filtruje nieprzyjemne rzeczy, takie jak alkohol i Tylenol z krwi. Wytwarza cholesterol i reguluje aminokwasy. W rzeczywistości, nie ma gówna, wątroba ma więcej niż 500 różnych zadań .
Ale najbardziej istotne dla osób z cukrzycą: wątroba jest gigantyczną baterią cukru. Tak. Ten głupi królik z bębnem i różowymi uszami
Wszystkie inne narządy organizmu, w rzeczywistości każda z 60-90 bilionów komórek, które tworzą twoje tuszę i chowają się, pożera cały czas. Ale nie możesz ciągle jeść, ponieważ, z jednej strony, musisz spać. Musisz również zaktualizować swój status na Facebooku i zwracać uwagę na swoich bliskich. Rozwiązaniem tego problemu jest wątroba. Przechowuje on dodatkową ilość glukozy podczas jedzenia i uwalnia ją w miarę potrzeby, aby utrzymać paliwo w czasie, gdy nie jesz.
To bardzo elegancki system. Ale jak wiesz, cukrzyca zaciera wszystkie eleganckie układy naszych ciał i bardzo często zdarza się, że typ 2 cierpi na podstępny zespół o nazwie LLS lub zespół niewydolnych wątroby.
OK. Zrobiłem to.
To tak naprawdę nazywa się nocne wydzielanie glukozy w wątrobie. Ale Leaky Liver brzmi o wiele przyjemniej.
Teraz naprawdę nie ma nic złego w wątrobie LLS. To bardziej jak skrzyżowane przewody niż uszkodzone uszczelki. To tylko problem hormonalny, który prowadzi do uwolnienia większej ilości glukozy niż organizm potrzebuje. Pojawia się najczęściej tak, jak opisałeś: budzisz się z wyższym poziomem cukru we krwi niż poszedłeś spać.
(Myślę, że zanim płomienie spalą mnie na stosie, powinienem zaznaczyć, że rzadziej [W2] podwyższone poranne cukry mogą być również spowodowane zaburzeniami snu, takimi jak bezdech senny, koszmary senne, chodzenie do 7-11 Gulp i burrito, czyli porwanie przez kosmitów, ale wątroba jest najczęstszą przyczyną podwyższonego porannego cukru we krwi.)
Jak to naprawić? Musisz zobaczyć dokumentację dla tego, ale dwa najczęściej stosowane terapie to użycie metforminy, pigułki, która naprawia uszczelkę na nieszczelnym krancie; lub insulinę NPH, insulinę o pośrednim czasie działania, która niweluje wodę, która kapie z tego nieszczelnego kranu, że tak powiem.
Aha, i trzecia opcja, jeśli twój doktor mówi, że to jest w porządku, to nie robić nic. Jeśli poranne cukry krwi są tylko odrobinę wysokie i powracają, gdy tylko zaczniesz poruszać swoim ciałem o wschodzie słońca, żadne działanie nie będzie najlepszym działaniem.
Teraz już wiesz dlaczego. To jest powszechne. Jest nieodłączną częścią cukrzycy typu 2. I nie ma powodu, aby wściekać się na swoją wątrobę. W końcu nadal dobrze wykonuje pozostałe 499 zadań.
Cheryl, typ 1 z Teksasu, pisze : Czytam to, żeby sprawdzić twoje zdrowie z cukrzycą, powinieneś pominąć skalę i chwycić taśmę pomiarową: twoja talia powinna być mniejsza niż połowa twojej wysokości choroba serca w zatoce. Czy coś w tym jest? A może to tylko kolejny mit o podłożu medialnym?
Odpowiedzi Wil @ Ask D'Mine: Nie słyszałem wcześniej stosunku talia do wzrostu, ale jest miara dla taśmy mierniczej i serca. W rzeczywistości istnieje wiele dobrych dowodów na to, że jeśli twoja talia przekracza 40 cali dla kolesi i 35 cali dla kurcząt, jesteś na wyższym ryzyku na złe serce. Wiesz, jak choroby serca, zawał serca, udar mózgu i śmierć. Takie rzeczy.
Jak u licha zostały wybrane te liczby? Po prostu śledząc wyniki zdrowotne osób chorych na cukrzycę i sprawdzając, w jakim momencie osoby z coraz większym obwodem talii mają coraz gorsze wyniki, a co za tym idzie, choroby serca.
A co jeśli jesteś kobietą, oh … nie wiem … 57-calowej talii? Czy uda ci się dostać do niskiego ryzyka 35 cali? Szczerze mówiąc, nie. Niezbyt prawdopodobne. Ale o to chodzi. Nie musisz mieć talii Barbie Doll, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca. Pamiętasz, co ci mówiłem o tornadach? Każde zmniejszenie obwodu talii zmniejsza ryzyko choroby serca.Może nie możesz dostać się do 35 cali. Ale 47 jest lepsze niż 57. Piekło, 55 jest lepsze niż 57. Każdy cal się liczy.
A ponieważ cukrzyca jest OGROMNYM czynnikiem ryzyka chorób serca, na pierwszym miejscu powinniśmy naprawić wszelkie inne czynniki ryzyka, które są w naszej mocy do naprawienia, tak zwane modyfikowalne czynniki ryzyka.
Teraz krótka notka, jak zmierzyć obwód w talii, ponieważ może nie być taka sama jak rozmiar spodni: Możesz być jednym z tych starych mężczyzn, którzy noszą krawędź spodni wokół sutków lub jednego z nich. te uliczne punki, które noszą twoją talię na kolanach, by pokazać swoje stylowe bokserki. Medyczny obwód w talii definiuje się jako: pomiar od wierzchołka grzebienia biodrowego w płaszczyźnie poziomej wokół brzucha. Powiedz co? ? Po angielsku oznacza to środek wokół twojego środka, pewnie przechodząc od górnej części bioder przez cały pępek. I nie wysysaj swojego żołądka, kiedy to robisz. To jest oszukiwanie. Stosuje się taśmę ściereczką, ponieważ te metalowe załamują się, zginają, zatrzaskują lub przecinają skórę i dają brzydkie i niedokładne wyniki.
Ale poczekaj chwilę na pikowanie. Kto mierzy już taśmy z taśmą? Tak się składa, że mam jedną, bo moja mama była zapalonym kanałem. Ale oczywiście mam dla ciebie rozwiązanie. Wystarczy użyć kawałka sznurka, przędzy lub liny. Lub łańcucha, jeśli jesteś jednym z tych perwersyjnych typów lub czytasz 50 Shades of Grey.
Po prostu owiń sznurek lub cokolwiek w odpowiednią część ciała, a następnie zmierz sznur za pomocą linijki, drążka lub metalowej taśmy mierniczej. Ta-da! Masz obwód w talii. Łatwo-peasy, jak lubi mówić mój syn.
Och. A ponieważ pytasz, mój obwód w talii wynosi 38 cali. Cóż, OK. 38 i pół. A może 39-i-trzy czwarte. Mam sześć stóp wzrostu, a moja leżąca skala łazienki mówi, że mam 191 funtów. To daje mi wskaźnik masy ciała wynoszący 25, 9, z techniczną nadwagą. Tak więc miara mówi, że jestem OK, a skala mówi, że nie jestem. Czy powinienem kopać wagę do krawężnika?
Nie sądzę. Jedną rzeczą, którą lubię w skalach, jest to, że najpierw pojawiają się problemy. Jeśli włożyłem pięć funtów, Pan Scale powie mi, jeśli zapytam. Jeśli założę pięć funtów, moje ubrania mi nie powiedzą. Po pierwsze, prawdopodobnie wyprostuję je, gdy będę pakował funty. Po drugie, waga rozkłada się na całe ciało. Nie tylko na talii.
Podobnie jak wszystkie rzeczy w cukrzycy, wagi i miary taśmy to tylko różne strzały w naszych kołczanach. A jeśli muszę bronić się przed cukrzycą za pomocą metaforycznego łuku i strzały, chcę jak najwięcej strzępek w moim kołczanie, jak tylko mogę.
To nie jest kolumna z poradami medycznymi. Jesteśmy woluntariuszami PWD i otwarcie dzielimy się mądrością zebranych doświadczeń - naszą już-tam-zrobioną-tą wiedzą z okopów. Ale nie jesteśmy MD, RN, NP, PA, CDE, ani kuropatw w gruszach. Konkluzja: jesteśmy tylko małą częścią twojej całkowitej recepty. Nadal potrzebujesz profesjonalnej porady, leczenia i opieki licencjonowanego lekarza.Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.
Zastrzeżenie
Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.
