Zapytaj D'Mine: High Times i Knitting Snacks

Potrzebujesz pomocy w poruszaniu się z cukrzycą? Zawsze możesz Zapytaj D'Mine! Witaj ponownie w naszej cotygodniowej rubryce z poradami, której gospodarzem jest weteran typu 1, autor książek o cukrzycy i pedagog Wil Dubois. W tym tygodniu Wil ma kilka porad na temat wpływu wysokości na insulinę i jakie rodzaje kontroli poziomu cukru we krwi mogą najlepiej działać dla osób spożywających posiłki - rzeczy, których nie będziesz chciał przegapić!

{ Masz własne pytania? Napisz do nas na AskDMine @ diabetesmine. c om }

Edward, typ 1 z Kolorado, pyta : Czy wysokość wpływa na działanie insuliny? Byłem na ekstremalnej wędrówce w pobliżu Leadville i miałem ekstremalne hipo na 13, 185 stóp. Zrobiłem wiele podobnych wędrówek na niższych wysokościach bez żadnych problemów, i tym razem prowadziłem temp. Bazową na mojej pompce i wszystkim. Myśli?

Odpowiedzi Wil @ Ask D'Mine: Moją pierwszą myślą jest, że każdy, kto kontynuuje jedną ekstremalną wędrówkę, o wiele mniej " wiele " z nich musi zostać zbadana głowa. Powiedział, że wysokość wpływa na działanie insuliny? Większość badań pokazuje to z całą pewnością. Im wyższy poziom (imie), tym bardziej wrażliwa na insulinę stajesz się, a tym mniej potrzebujesz. Najlepszą radą wydaje się być to, czego można się spodziewać: zmniejsz dawkę insuliny, testuj częściej i utrzymuj glukozę pod ręką.

Oczywiście, insulina nie tylko działa inaczej na dużych wysokościach, ale także twoje ciało. Cieńsze powietrze sprawia, że ​​układ oddechowy i krążeniowy organizmu działają ciężej i to zwiększa wchłanianie insuliny, ponownie ustawiając cię na niskie, jeśli nie zmniejszysz zużycia insuliny. Nie mogłem znaleźć żadnych tablic ogłoszeń dla ekstremalnych wędrówek typu 1 (prawdopodobnie nie wyglądałem wystarczająco mocno lub nie chodziłem wystarczająco daleko), ale sprawdź dyskusję na forum "Snowheads".

Ups. Poczekaj sekundę. Żeby udowodnić, że nikt nic nie wie o czymkolwiek i że twoja cukrzyca może się różnić, znalazłem jedno badanie, które twierdzi, że jest przeciwieństwem wszystkich innych badań i anegdotycznych doświadczeń opublikowanych w Internecie. W ubiegłym roku badacze w Holandii zmusili osiem typów 1 na 14-dniowej wędrówce na Mounts Meru i Kilimandżaro w Tanzanii i odkryli, że wszyscy potrzebowali więcej insuliny powyżej 5000 stóp pomimo dużego nakładu energii. Domyśl.

(Mam nadzieję, że przynajmniej zasadzili flagę Niebieskiego Kręgu na szczycie Kilimandżaro.)

Aha, i warto też wspomnieć o dwóch innych małych faktoidach: twoja pompa może nie działać poprawnie na dużych wysokościach i większość glukometrów jest tylko oceniane do 10 000 stóp. Nie tylko Twoja dostawa może być wyłączona, ale także informacje, których używasz do podejmowania decyzji. Śliczny.

Hmmm … Dla twojego bezpieczeństwa, czy mogę polecić alternatywny sport ekstremalnego oglądania bikini na poziomie morza?

Kathy, pre-diabetyk z Kansas, pisze : Odmierzałem mój poziom glukozy we krwi i pracowałem nad utratą wagi / zwiększeniem aktywności od marca, i spadłem o 15 funtów, a jeszcze więcej straciłem.Testowałem mój poziom cukru we krwi 7 razy dziennie. Kiedy budzę się rano (BTW, stwierdzam, że 90 minut później, po treningu, ale przed śniadaniem, mój cukier jest zwykle wtedy … co daje?), Kiedy nic nie jadłem, a potem przed i po wszystkim posiłki …

Ale jeden wieczór w tygodniu, moja grupa dziewiarska spotyka się z 6 do 8 p. m. Wieczorem mam obiad około 5: 20 p. m, ale przerywamy na "smakołyki" o 7 p. m. (dwie osoby w grupie mają cukrzycę, dwie to osoby z cukrzycą, cztery z cukrzycą - OK). Smakołyki są często owocami lub niską zawartością węglowodanów, ale czasami są też bogate i dekadenckie - wtedy po prostu mam trochę. Moje pytanie brzmi: czy powinienem sprawdzić o 7, czy powinienem poczekać do 9 p. m. i przetestuj wtedy i po prostu udawaj, że jadłem 100-minutową kolację? Dzięki, a ja bardzo lubię twoją kolumnę.

Odpowiedzi Wil @ Ask D'Mine: Nie robię na drutach, ale jestem gotowy dołączyć do twojej grupy! Aha, i dobra robota na utratę wagi, to wspaniałe. Teraz …

Zaczekaj chwilę. Jesteś pre-D i testujesz siedem razy dziennie? Czy jesteś senatorem Stanów Zjednoczonych? Ponieważ albo masz najlepsze na świecie ubezpieczenie zdrowotne, albo jest dużo więcej pieniędzy na robótkach, niż się spodziewałem. Zapomnij o ekstremalnych wędrówkach, ćwiczysz ekstremalne paluszki!

Szczerze mówiąc, dla kogoś, kto nie ma żadnego meds, prawdopodobnie przekraczasz test. To powiedziawszy, jeśli możesz dostać lub pozwolić sobie na paski, i znajdujesz informację zwrotną o tym, jak różne pokarmy i działania wpływają na twój poziom cukru we krwi, to więcej mocy dla ciebie. Ale chcę się tylko upewnić, że nie straciłeś tych 15 funtów, ponieważ wydałeś tyle na pasach testowych, że nie stać cię już na jedzenie! Jeśli wydatki na paski zmniejszają budżet na przędzę, prawdopodobnie można nauczyć się prawie tak samo, stosując mniejszą liczbę pasków w sposób kreatywny.

Co do twojego pytania o poranne rano, jak na ironię, twoje ćwiczenia zwiększają poziom cukru we krwi. Nie martwić się. Oto, co się dzieje: Dobry trening pompuje twój system przez chwilę. Podczas treningu twoje ciało uwalnia kortyzol, przez krótki czas podnosząc poziom cukru we krwi. Następnie, gdy wszystkie działania mięśni zostaną uruchomione, zwiększona aktywność spowoduje odessanie nadmiaru cukru z krwi i będzie to robić przez wiele godzin. Więc nawet jeśli zauważysz wzrost po treningu, twój trening będzie pracował dla ciebie długo po jego zakończeniu.

A jeśli chodzi o twoje pytanie dotyczące dziewiarskich przysmaków dla grup, sprawdź na 9 p. m. Oto dlaczego: nie masz grupy robótek sześć dni w tygodniu, więc

wiesz już, jak obiad traktuje twój cukier z dużą dozą precyzji; naprawdę nie potrzebujesz więcej informacji na ten temat. Bardziej interesującym pytaniem jest to, w jaki sposób cotygodniowa przekąska traktuje cię, i aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz ponownie zorganizować testowanie w noc na drutach. Powinieneś poczekać do 9 p. m. , ale to nie wszystko. Chcę też, żebyś przeprowadziła test przed obiadem tej nocy. Zamiast testować przed kolacją, sprawdź tuż przed przekąską, a następnie dwie godziny po nim.To pokaże, jak bardzo sama przekąska podnosi poziom cukru we krwi.

Pamiętaj, aby nie wiązać się z węzłami w liczbach (liczba przed przekąskami będzie wyższa niż zwykle, ponieważ po obiedzie jest bliżej niż zwykle). Zamiast tego ustaw ostrość na różnicy między liczbami. To się liczy.

To nie jest kolumna z poradami medycznymi. Jesteśmy woluntariuszami PWD i otwarcie dzielimy się mądrością zebranych doświadczeń - naszą już-tam-zrobioną-tą wiedzą z okopów. Ale nie jesteśmy MD, RN, NP, PA, CDE, ani kuropatw w gruszach. Konkluzja: jesteśmy tylko małą częścią twojej całkowitej recepty. Nadal potrzebujesz profesjonalnej porady, leczenia i opieki licencjonowanego lekarza.

Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.