Przyczyny, testy i objawy seksualne kobiet

Fakty na temat problemów seksualnych u kobiet

Od dawna uważany za temat tabu, seksualność kobiet jest teraz otwarcie dyskutowana i przedstawiana w telewizji, czasopismach i Internecie. Co najważniejsze, same kobiety stają się coraz bardziej świadome swojej seksualności i zdrowia seksualnego. Kobiety w każdym wieku dowiadują się więcej o swojej seksualności.

Co to jest „seksualność”? Dla kobiety, podobnie jak dla mężczyzny, seksualność obejmuje bardzo szeroki zakres aktywności fizycznych i doświadczeń psychologicznych. Działania te spełniają ważną fizyczną i emocjonalną potrzebę bliskości i intymności.

• Seksualność to nie tylko twoje praktyki seksualne. Twoje uczucia na swój temat, jak odnosisz się do innych oraz na temat seksu i poprzednich doświadczeń seksualnych są częścią twojego makijażu seksualnego.
• Twoje odczucia na temat partnera i twojego związku zdecydowanie wpływają na twoją satysfakcję seksualną.
• Zainteresowanie kobiet seksem i reakcje na stymulację seksualną są bardzo zróżnicowane. Chociaż reakcja seksualna większości kobiet osiąga szczyt pod koniec lat 30. i na początku 40., kobieta może mieć satysfakcjonujące doświadczenia seksualne przez całe życie.
• Na jakość jej doświadczeń mają wpływ różnice indywidualne, sytuacja życiowa, wiek i poziomy hormonów, a także ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
• Problem seksualny to wszystko, co zakłóca satysfakcję kobiety z aktywności seksualnej. Kiedy tak się dzieje, pracownicy służby zdrowia często nazywają to dysfunkcją seksualną kobiet (FSD).

Cykl reakcji seksualnych

Aby zrozumieć, dlaczego występują problemy seksualne, ważne jest, aby zrozumieć cykl reakcji seksualnych. Ten cykl jest taki sam zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, choć w różnym tempie i oczywiście z różnymi zmianami fizycznymi. Cykl składa się z czterech kroków.

• Pożądanie (faza podniecenia): Pożądanie jest seksualnym „ładunkiem”, który zwiększa zainteresowanie i szybkość reakcji seksualnych. Czujesz się „w nastroju”. Bicie serca i oddech przyspieszają, a skóra staje się zaczerwieniona (zaczerwienienie).
• Pobudzenie (faza plateau): Stymulacja seksualna - dotyk, wzrok, słuch, smak, węch lub wyobraźnia - powoduje dalsze zmiany fizyczne. Płyny są wydzielane z pochwy, nawilżając pochwę, wargi sromowe i srom. Te płyny zapewniają smarowanie podczas stosunku. Pochwa rozszerza się, a łechtaczka powiększa się. Sutki stają się twarde lub wyprostowane.
• Orgazm (punkt kulminacyjny): W szczycie podniecenia mięśnie otaczające pochwę kurczą się rytmicznie, powodując przyjemne uczucie. Jest to często określane jako punkt kulminacyjny.
• Rozwiązanie: pochwa, łechtaczka i otaczające je obszary powracają do stanu niezabudowanego. Czujesz się zadowolony, zrelaksowany i prawdopodobnie śpiący.

Każda kobieta przechodzi przez cykl we własnym tempie, co jest dla niej normalne. Problem seksualny może wystąpić, jeśli którykolwiek z tych etapów nie wystąpi.

Objawy problemów seksualnych u kobiet

Problemy seksualne

Rodzaje problemów seksualnych u kobiet odpowiadają etapom cyklu reakcji seksualnej. Niemożność osiągnięcia któregokolwiek z etapów może zakłócać satysfakcję seksualną, a tym samym stanowić problem. Każda z nich może być bardzo niepokojąca dla kobiety, ponieważ każdy zasługuje na satysfakcjonujące życie seksualne. Mogą być również niepokojące dla jej partnera i mogą prowadzić do problemów w związku.

• Problemy seksualne zgłaszane przez kobiety zwykle składają się z trzech rodzajów:
  • Brak pożądania seksualnego: Brak zainteresowania seksem lub pragnienia seksu jest częstym problemem zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, ale szczególnie u kobiet. Brak pożądania zatrzymuje cykl reakcji seksualnej przed jego rozpoczęciem. Brak pożądania jest tymczasowy u niektórych osób, a ciągły problem u innych.
  • Trudności w podnieceniu seksualnym lub w osiągnięciu orgazmu: Niezdolność do podniecenia seksualnego jest czasami związana z brakiem pożądania. W innych przypadkach kobieta odczuwa pożądanie seksualne, ale nie może się podniecić. Orgazm może być opóźniony lub w ogóle nie występować (anorgasmia). Może to być bardzo niepokojące dla kobiety, która odczuwa pragnienie i staje się rozbudzona. Może stworzyć błędne koło, w którym kobieta traci zainteresowanie seksem, ponieważ nie ma orgazmu. Szacuje się, że 7–10% kobiet cierpi na jakieś zaburzenia orgazmiczne.
  • Ból podczas stosunku: Ból podczas stosunku (dyspareunia) nie jest rzadki. Podobnie jak inne problemy seksualne, może powodować, że kobieta traci zainteresowanie seksem.

Przyczyny problemów seksualnych u kobiet

Przyczyny problemów seksualnych są tak różnorodne i złożone jak rasa ludzka. Niektóre problemy wynikają z prostego, odwracalnego problemu fizycznego. Inne mogą wynikać z poważniejszych chorób, trudnych sytuacji życiowych lub problemów emocjonalnych. Jeszcze inne mają kombinację przyczyn. Każde z poniższych może przyczyniać się do problemów seksualnych:

• Problemy w związku: Niezgoda w innych aspektach związku, takich jak podział pracy, wychowanie dzieci lub pieniędzy, może powodować problemy seksualne. Kwestie kontroli lub nawet nadużycia w związku są szczególnie szkodliwe dla harmonii seksualnej. Takie problemy mogą uniemożliwić kobiecie komunikowanie się ze swoimi pragnieniami i potrzebami seksualnymi z partnerem.
• Problemy emocjonalne: Depresja, lęk (związany z seksem lub innymi rzeczami), stres, uraza i wina mogą wpływać na funkcje seksualne kobiety.
• Niewystarczająca stymulacja: Brak wiedzy kobiety (lub jej partnera) na temat stymulacji seksualnej i reakcji może uniemożliwić kobiecie osiągnięcie satysfakcjonującego doświadczenia. Winowajcą może być również słaba komunikacja między partnerami.
• Problemy ginekologiczne: Wiele zaburzeń miednicy może powodować ból podczas stosunku, a tym samym zmniejszać satysfakcję.
  • Suchość pochwy: Najczęstszą przyczyną tego stanu u młodszych kobiet jest niewystarczająca stymulacja. U starszych kobiet spadek estrogenu występujący w okresie okołomenopauzalnym lub menopauzalnym jest przyczyną suchości pochwy. Słabe smarowanie może być również związane z zaburzeniami równowagi hormonalnej i innymi chorobami oraz z niektórymi lekami. Może hamować pobudzenie lub powodować dyskomfort podczas stosunku.
  • Pochwy: Jest to bolesny skurcz mięśni otaczających otwór pochwy, który powoduje „zaciśnięcie otworu pochwy”. Może zapobiec penetracji lub sprawić, że penetracja będzie wyjątkowo bolesna. Waginizm może być spowodowany urazami lub bliznami po operacji, nadużyciami lub porodem, infekcją lub podrażnieniem od douche, środków plemnikobójczych lub prezerwatyw. Może to być również spowodowane strachem.
  • Choroby przenoszone drogą płciową: Rzeżączka, opryszczka, brodawki narządów płciowych, chlamydia i kiła są chorobami zakaźnymi przenoszonymi przez kontakt seksualny. Mogą powodować zmiany w narządach płciowych, które sprawiają, że seks jest niewygodny, a nawet bolesny.
  • Zapalenie pochwy: Zapalenie i podrażnienie tkanek pochwy spowodowane infekcją lub innymi przyczynami może powodować, że stosunek płciowy będzie niewygodny lub bolesny.
  • Endometrioza, masa miednicy, torbiel jajnika, blizny chirurgiczne: Każda z nich może powodować niedrożność lub zmiany anatomiczne, które uniemożliwiają współżycie lub utrudniają lub powodują ból.
  • Choroba zapalna miednicy mniejszej: jest to infekcja pochwy, która przenosi się do szyjki macicy, macicy i jajników. Sam w sobie może być bardzo bolesny i bardzo bolesny.
  • Uszkodzenie nerwów po operacji: nieuniknione przecięcie małych nerwów podczas operacji miednicy (takiej jak histerektomia) może zmniejszyć czucie i reakcję.
• Warunki fizyczne: Wiele chorób fizycznych lub medycznych może obniżyć zadowolenie kobiety z życia seksualnego.
  • Zmęczenie
  • Przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca, choroby serca, choroby wątroby, choroby nerek
  • Rak
  • Zaburzenia neurologiczne
  • Zaburzenia naczyniowe (przepływ krwi)
  • Hormonalne zaburzenia równowagi
  • Klimakterium
  • Ciąża
  • Nadużywanie alkoholu lub narkotyków
• Leki: Niektóre leki mogą zmniejszyć pożądanie lub pobudzenie. Jedną z dobrze znanych grup leków o tym działaniu jest grupa przeciwdepresyjna selektywnego inhibitora wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), do której należą leki takie jak Prozac i Zoloft. Inne obejmują niektóre leki chemioterapeutyczne, leki na nadciśnienie i leki przeciwpsychotyczne.
• Inne zabiegi medyczne: Zabiegi takie jak radioterapia niektórych rodzajów raka mogą zmniejszyć nawilżenie pochwy. Mogą również powodować, że skóra i błony wyściełające narządy płciowe są delikatne i wrażliwe.
• Historia znęcania się: Kobieta, która doświadczyła molestowania seksualnego lub w inny sposób, może mieć problemy z zaufaniem partnerowi na tyle, by się zrelaksować i pobudzić. Może odczuwać strach, poczucie winy lub niechęć, które przeszkadzają w satysfakcjonującym doświadczeniu, nawet jeśli bardzo zależy jej na obecnym partnerze.
• Postawy wobec seksu: Wiele osób, zarówno z powodu wychowania, jak i wcześniejszych złych doświadczeń, nie postrzega seksu jako normalnej i przyjemnej części związku pary. Mogą kojarzyć seks lub uczucia seksualne ze wstydem, winą, strachem lub złością. Z drugiej strony są ludzie, którzy mają nierealne oczekiwania dotyczące seksu. Przedstawienie seksu w telewizji i filmach jako zawsze łatwe i fantastyczne wprowadza w błąd niektórych ludzi, by wierzyli, że tak jest w prawdziwym życiu. Ci ludzie są rozczarowani, a nawet zaniepokojeni, gdy seks czasami nie jest wstrząsający ziemią lub gdy pojawia się problem.
• Problemy seksualne partnera: Jeśli partner kobiety ma problemy seksualne, takie jak impotencja lub brak pożądania, może to hamować jej satysfakcję.

Kiedy szukać pomocy medycznej w przypadku problemów seksualnych kobiet

Nie wszystkie problemy seksualne wymagają pomocy medycznej. Wiele osób ma tymczasowe problemy seksualne, zwykle z powodu problemów medycznych, niepokoju lub stresu w innej dziedzinie życia. Jeśli problem Cię niepokoi lub boisz się, że związek jest zagrożony, nie bój się ani nie wstydzić się szukać pomocy z zewnątrz. Jeśli pracownik służby zdrowia nie jest w stanie pomóc Ci poza wykluczeniem problemów fizycznych, doradca ds. Zdrowia psychicznego powinien być w stanie pomóc lub skierować Cię w dobrym kierunku.

Każdy problem seksualny utrzymujący się dłużej niż kilka tygodni jest wart odwiedzenia u lekarza. On lub ona może wykluczyć medyczne przyczyny lub problemy medyczne i może zaoferować porady na temat rozwiązywania innych rodzajów problemów. On lub ona może pomóc ci dokładnie rozwiązać problem, jeśli nie jesteś pewien. W razie potrzeby może on skierować Cię do innych specjalistów: psychoterapeuty, doradcy małżeńskiego lub seksuologa.

Niektóre problemy wymagają natychmiastowej uwagi.

• Jeśli na przykład stosunek płciowy nagle stanie się bolesny, na przykład wcześniej, możesz mieć infekcję lub inne schorzenie wymagające natychmiastowej uwagi.
• Jeśli masz powody, by sądzić, że masz chorobę przenoszoną drogą płciową, zarówno ty, jak i twój partner musicie być natychmiast leczeni, tak jak każdy inny partner seksualny.
• Każda niezwykła reakcja na aktywność seksualną, taka jak ból głowy, krótki ból w klatce piersiowej lub ból w innym miejscu w ciele, również uzasadnia wizytę u pracownika służby zdrowia.

Problemy seksualne kobiet

Kobiece problemy seksualne Diagnoza i testy

Ocena problemu seksualnego rozpocznie się od obszernego wywiadu lekarskiego. Pamiętaj, aby poinformować swojego pracownika służby zdrowia o wszelkich chorobach i operacjach medycznych lub psychicznych, które miałeś lub miałeś w przeszłości oraz o wszelkich przyjmowanych lekach, w tym bez recepty, ziołach i suplementach.

Zostanie również przeprowadzone pełne badanie fizykalne. W zależności od rodzaju problemu, który masz, pracownik służby zdrowia może zdecydować się na badanie miednicy lub może skierować cię do specjalisty ginekologicznego w tej części badania. W przypadku niektórych innych problemów mogą być potrzebne konsultacje z innymi specjalistami.

W większości przypadków testy laboratoryjne nie są potrzebne, chociaż pracownik służby zdrowia może poprosić o testy w celu wykluczenia określonych warunków. Możesz pobrać krew, aby sprawdzić poziom hormonów. Promieniowanie rentgenowskie i inne testy radiologiczne są potrzebne tylko w nietypowych okolicznościach.

Leczenie problemów seksualnych kobiet

Leczenie problemów seksualnych różni się w zależności od rodzaju problemu. Czasami nie jest wymagane leczenie.

Kobiece problemy seksualne Samopieka w domu

Leczenie nie jest konieczne w przypadku wszystkich problemów seksualnych. Niektóre problemy możesz rozwiązać sam i twój partner przy odrobinie otwartości i kreatywności.

• Z czasem niektóre problemy znikają same z siebie - wystarczy cierpliwość i zrozumienie.
• Czasami wystarczy porozmawiać o problemie ze swoim partnerem. Kobiety, które uczą się mówić partnerom o swoich potrzebach seksualnych, mają większą szansę na satysfakcjonujące życie seksualne.
• Postaraj się, aby rozwiązanie było fajne - wymyśl sposoby na wprowadzenie odrobiny romantyzmu i podniecenia do swojej rutyny seksualnej.

Niektóre strategie stosowane przez kobiety w celu przezwyciężenia problemów seksualnych:

• Poświęć czas na samotność lub samotność ze swoim partnerem, bez dzieci i innych rozrywek.
• Używaj filmów erotycznych lub książek, aby zwiększyć stymulację.
• Masturbuj się, aby dowiedzieć się, co zwiększa twoje podniecenie.
• Fantazjuj o tym, co Cię podnieca seksualnie; w razie potrzeby powiedz swojemu partnerowi o tych fantazjach.
• Użyj zmysłowego masażu i innych form dotyku.
• Wypróbuj nowe pozycje seksualne lub scenariusze.
• Przed uprawianiem seksu stosuj techniki relaksacyjne, takie jak ciepła kąpiel.
• Użyj smaru dopochwowego, aby złagodzić problemy z podnieceniem spowodowane suchością pochwy.

Kilka doskonałych książek jest dostępnych w głównych księgarniach lub ze źródeł wysyłkowych, aby pomóc parom w radzeniu sobie z problemami seksualnymi i komunikacyjnymi. Wiele osób woli tę metodę „zrób to sam” niż rozmawiać o tych problemach z osobą z zewnątrz.

Kobiety Problemy seksualne Leczenie medyczne

Jeśli problem seksualny jest spowodowany problemem medycznym lub fizycznym, pracownik służby zdrowia lub specjalista konsultacyjny zaproponuje odpowiedni plan leczenia. Będzie to oczywiście różnić się w zależności od charakteru problemu. Plan może obejmować leki, zmiany stylu życia lub operacje. Twój pracownik służby zdrowia może zalecić poradnictwo, nawet jeśli problem jest fizyczny.

Skuteczne terapie są łatwo dostępne w przypadku niektórych problemów fizycznych.

• Smary dopochwowe: Produkty te są wysoce zalecane dla kobiet z suchością pochwy. Można je kupić w aptece bez recepty. Są dostępne w postaci kremów, żeli lub czopków. Produkty na bazie wody to najlepszy wybór. Produkty na bazie oleju, takie jak wazelina, olej mineralny lub olej dziecięcy, mogą wchodzić w interakcje z prezerwatywami lateksowymi i powodować ich pękanie.
• Miejscowy estrogen: Produkty te mogą sprawić, że seks będzie bardziej komfortowy dla kobiet w okresie menopauzy z suchością pochwy lub wrażliwością. Estrogen jest stosowany jako krem ​​lub wkładka dopochwowa. Te produkty są dostępne na receptę i są bardzo skuteczne dla niektórych kobiet.
• Urządzenie do terapii łechtaczki: Urządzenie do terapii łechtaczki Eros zostało zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) do leczenia kobiet z zaburzeniami pobudzenia seksualnego. Urządzenie składa się z małej przyssawki, którą umieszcza się nad łechtaczką przed seksem, oraz małej, zasilanej bateryjnie pompy próżniowej. Delikatne ssanie zapewnione przez pompę próżniową wciąga krew do łechtaczki, zwiększając nacisk na nerw łechtaczkowy. To urządzenie zwiększa nawilżenie, odczucia, a nawet liczbę orgazmów u wielu kobiet, które go używały. Urządzenie jest dostępne na receptę.
• Leki: Sildenafil (Viagra) jest dobrze znanym „lekiem na erekcję” dla mężczyzn. Jest stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji, które są częstym problemem seksualnym wśród mężczyzn. Żaden podobny lek nie jest jeszcze dostępny dla kobiet. Badano działanie Viagry u kobiet, ale wyniki nie są rozstrzygające. W niektórych badaniach leki pomagały w problemach z podnieceniem, ale w innych ważnych badaniach nie pomagały. Lek ma takie same skutki uboczne u kobiet, jak u mężczyzn, w tym ból głowy, zaczerwienienie, przekrwienie błony śluzowej nosa i podrażnienie, zaburzenia widzenia i rozstrój żołądka. Może pogorszyć barwnikowe zapalenie siatkówki, dziedziczną chorobę zwyrodnieniową dotykającą oko. Co najważniejsze, może powodować niebezpiecznie niskie ciśnienie krwi i jest związany z niewyjaśnionymi atakami serca u mężczyzn. Viagra nie może być przyjmowana przez osoby przyjmujące lek azotanowy na choroby serca, ponieważ połączenie może być śmiertelne.
• Bupropion (Wellbutrin) jest lekiem przeciwdepresyjnym stosowanym w leczeniu niektórych przypadków zaburzeń orgazmu, a wstępne badania potwierdziły jego skuteczność u niektórych pacjentów. Konieczne są dalsze badania w celu pełnego wyjaśnienia potencjalnej terapeutycznej roli bupropionu w ogólnym zarządzaniu kobiecych zaburzeń seksualnych.

Terapia hormonalna (HT), wcześniej nazywana hormonalną terapią zastępczą (HTZ): HT jest stosowana od lat w łagodzeniu objawów menopauzy.

• Występuje w dwóch postaciach, tylko estrogenowej i kombinacji estrogen-progestyna, syntetycznej postaci hormonu progesteronu. Estrogen jest na ogół stosowany u kobiet po histerektomii, podczas gdy HTZ jest stosowana u kobiet, które nadal mają macicę, ponieważ progestyna chroni macicę przed działaniem zbyt dużej ilości estrogenu, zwłaszcza raka macicy.
• Przez wiele lat uważano, że HTZ ma wiele korzystnych skutków dla kobiet w okresie menopauzy, kontynuując działanie ochronne, które estrogen zapewnia naturalnie przed menopauzą. Uważano, że korzyści te obejmują ochronę przed chorobami serca, wysokim poziomem cholesterolu, rakiem okrężnicy, chorobą Alzheimera i osteoporozą. Nowe wyniki badań opublikowane w 2002 r. Podważyły ​​te przekonania. Długotrwałe stosowanie HT wiązało się ze znacznie wyższym ryzykiem raka piersi, zawału serca, udaru, zakrzepów krwi (z jednego rodzaju HT) i raka jajnika (z terapii estrogenowej). Badania wykazały, że HT chroni przed osteoporozą i rakiem okrężnicy, ale uważa się, że ryzyko przeważa nad korzyściami.
• HTZ może być bardzo skuteczna u niektórych kobiet w łagodzeniu suchości pochwy i dyskomfortu podczas stosunku, a także w objawach „naczynioruchowych”, takich jak uderzenia gorąca i problemy ze snem.
• Większość ekspertów uważa, że ​​krótkotrwałe stosowanie HT w leczeniu objawów menopauzy jest bezpieczne; zaleca się, aby kobiety, które zdecydują się na HT, zrobiły to przez możliwie najkrótszy czas i przy najniższej skutecznej dawce.
• Potrzeba HT dla każdej kobiety i ryzyko związane z przyjmowaniem HT są dla niej wyjątkowe. Należy je szczegółowo omówić z pracownikiem służby zdrowia.
• Stosowanie HT u kobiet w okresie menopauzy jest teraz rozważane indywidualnie dla każdego przypadku.

Problemy seksualne kobiet Inne metody leczenia

Psychoterapia

Jeśli problemem jest brak wiedzy, pracownik służby zdrowia lub seksuolog może nauczyć cię (i twojego partnera) na temat cyklu reakcji seksualnych i elementów stymulacji seksualnej. Uzbrojony w tę nową wiedzę wiele par może iść do przodu samodzielnie.

Psychoterapia może pomóc kobiecie zidentyfikować problemy w jej życiu, które mogą być wyrażone jako problemy seksualne.

• W przypadku niektórych kobiet problemy te są dość wyraźne, w tym wcześniejsze wykorzystywanie seksualne lub inne formy wykorzystywania seksualnego, gwałty lub traumatyczne spotkania seksualne.
• W przypadku innych problemy mogą być mniej wyraźne, co obejmuje nierozwiązane problemy emocjonalne lub niezadowolenie z innych dziedzin życia.
• W obu przypadkach terapeuta zwykle koncentruje się na zresetowaniu stosunku kobiety do seksu.
• Celem jest pozbycie się starych postaw, które przeszkadzały w przyjemnym seksie, ustanowienie nowych postaw, które zwiększają reaktywność seksualną.

Jeśli problem dotyczy twojego związku, zalecane jest poradnictwo dla par.

Terapeuta par jest przeszkolony i doświadczony w pomaganiu parom w rozpoznawaniu, zrozumieniu i rozwiązywaniu ich problemów.

• Po pierwsze, doradca bada związek, aby znaleźć miejsca problemów.
• Doradca zaleci ćwiczenia i działania, które poprawią komunikację i zaufanie pary.
• Jeśli można to osiągnąć, często problem seksualny można rozwiązać łatwiej.

Terapia seksu

Seksuolog może pójść o krok dalej, koncentrując się na fizycznym związku pary. Po określeniu stosunku pary do seksu i problemu seksualnego, terapeuta zaleca konkretne ćwiczenia, aby ponownie skupić uwagę i oczekiwania pary. Cele szczegółowe mogą obejmować dowolne z poniższych:

• Naucz się relaksować i eliminować rozproszenia
• Naucz się pozytywnie komunikować, co chcesz
• Uczenie się technik dotyku bezpłciowego
• Zwiększenie lub zwiększenie stymulacji seksualnej
• Minimalizowanie bólu podczas stosunku

Seksuolodzy często stosują tak zwane ćwiczenia „koncentracji na zmysłach” w celu leczenia problemów seksualnych. Ćwiczenia zaczynają się od dotykania nieseksualnego i zachęcają obu partnerów do wyrażenia, jak lubią być dotykani. Celem jest pomóc obojgu partnerom zrozumieć, jak rozpoznać i przekazać swoje preferencje.

Seksuolodzy mogą zalecić ćwiczenia pomagające w pochwie.

• Jedną z udanych technik jest użycie ćwiczeń Kegla. Wiele kobiet zna je na zajęciach z edukacji porodowej. Ćwiczenia Kegla obejmują dobrowolne skurcze i rozluźnienie mięśni wokół otworu pochwy.
• Niektórym kobietom pomagało stosowanie rozszerzaczy w celu złagodzenia skurczów pochwy. Mały rozszerzacz umieszcza się w pochwie na 10 minut, a następnie usuwa. Z czasem stosuje się większe rozszerzacze do treningu mięśni pochwy. Ćwiczenia Kegla mogą zwiększyć szansę powodzenia dzięki tej technice.

Terapia grupowa lub grupa wsparcia może być bardzo pomocna dla kobiety. Tam może omówić swoje problemy z innymi, którzy je dzielą. Kobiety często zdobywają wiedzę i praktyczne rozwiązania od tych grup, a także większą pewność siebie, wiedząc, że nie jest sama. Grupy par mogą być również bardzo pomocne, jeśli obaj partnerzy wyrażą na to zgodę. Seksuolog zazwyczaj zaleca taką grupę, jeśli uważa, że ​​byłoby to pomocne.

Chirurgia kobiecych problemów seksualnych

Operacja jest wskazana tylko w przypadku bardzo specyficznych problemów fizycznych, które utrudniają przyjemną aktywność seksualną, w tym nowotworów i torbieli.

Zapobieganie problemom seksualnym kobiet

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapobiec problemom seksualnym lub wyjść z nich, jest otwarta i szczera komunikacja ze swoim partnerem.

Przyjmij zdrowy styl życia, aby promować ogólne samopoczucie. Zwiększy to twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości, co z kolei zwiększy twoje zainteresowanie seksem i twoją reakcję.

• Jedz zdrową dietę.
• Nie używaj tytoniu.
• Bądź aktywny fizycznie przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
• Uzyskać dużo odpoczynku.
• Kontroluj stres.
• Jeśli pijesz alkohol, rób to z umiarem.
• Regularnie zalecaj badania zdrowia, takie jak badanie cytologiczne i mammografia.

Prognozy dotyczące problemów seksualnych kobiet

Niektóre problemy seksualne rozwiązują się naturalnie z czasem lub ze zmianami sytuacji życiowej. Większość jednak tego nie robi. Ignorowanie uporczywych problemów seksualnych nie powoduje ich odejścia. Ciągłe problemy seksualne prowadzą do urazy i problemów w związku.

Perspektywa problemów seksualnych zależy od przyczyny problemu. Problemy z odwracalnymi lub uleczalnymi schorzeniami często ustępują po odpowiednim leczeniu. Niektóre łagodne problemy spowodowane lękiem, stresem lub problemy w związku mogą ulec poprawie dzięki poradnictwu, edukacji i lepszej komunikacji.

Grupy wsparcia i poradnictwo dla kobiet z problemami seksualnymi

Amerykańskie Stowarzyszenie na rzecz małżeństwa i terapii rodzin
112 South Alfred St.
Alexandria, VA 22314
703–838–9808

Amerykańskie Stowarzyszenie Wychowawców, Doradców i Terapeutów Seksualnych
PO Box 5488
Richmond, VA 23220-0488