Objawy depresji u kobiet: typy i przyczyny

Jak depresja dotyka kobiety

Depresja to nie tylko krótki okres, w którym czujesz się smutny lub zaniedbany, to poważne zaburzenie nastroju, które może wpłynąć na twoje codzienne życie, i nie zawsze jest łatwe do rozpoznania lub leczenia. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że masz do czynienia z depresją, Objawy występowały przez dłuższy czas.

Chociaż może zdarzyć się każdemu, kobiety odczuwają depresję prawie dwukrotnie częściej niż mężczyźni, a kobiety mają tendencję do odczuwania depresji inaczej niż mężczyźni.

Niektóre z najczęstszych symptomów depresji wśród kobiet to:

• nie cieszące się tymi samymi zainteresowaniami lub zainteresowaniami, które kiedyś robiłeś lub nie otrzymującymi takiej samej przyjemności od Te działania
• nie są w stanie skupić się na bardzo długim
• regularnym traceniu apetytu
• traceniu nienormalnej masy ciała w jednym czasie
• słabym lub wyczerpanym bez wyraźnej przyczyny
• uczucie przytłaczającej winy < czujesz, że nic nie jesteś warty lub jesteś niewystarczający
• czujesz się niespokojnie lub rozdrażniony
• tracisz poczucie nadziei na przyszłość
• płacz bez konkretnej przyczyny
• nie możesz spać spokojnie w nocy < mając dramatyczne wahania nastroju
• mając myśli o śmierci
• Depresja u mężczyzn i kobiet Jaka jest różnica między depresją u mężczyzn i kobiet?

Mężczyźni i kobiety doświadczają różnych objawów depresji. Niektóre z tych różnic wynikają z różnic hormonalnych między kobietami i mężczyznami.

Kobiety doświadczają dramatycznych zmian hormonalnych podczas:

menstruacji

ciąży

• porodu
• menopauzy
• Inne różnice mogą być spowodowane różnymi normami społecznymi dla mężczyzn i kobiet. W miejscach takich jak Stany Zjednoczone mężczyźni powinni być twardzi i nie zawsze dzielą się wrażeniami. Z drugiej strony kobiety często są bardziej otwarcie emocjonalne.

Ta tendencja może powodować, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety wyrażają swoje uczucia depresji inaczej, w zależności od tego, co uważają za społecznie akceptowalne dla nich.

Aby wyrazić swoje uczucia, mężczyźni mogą:

pokazać gniew

obwiniać ludzi wokół

• wybrać walkę
• przejść do destrukcyjnych nawyków, takich jak picie
• Kobiety mogą:
• pokazać smutek < obwiniają siebie

zwracają się do niezdrowych nawyków, takich jak emocjonalne jedzenie

• Jednak wszyscy doświadczają depresji inaczej, więc może się okazać, że twoje objawy nie są łatwo zgrupowane w jednej kategorii.
• Przyczyny Co może powodować depresję u kobiet?
• Więcej czynników może powodować depresję u kobiet. Oprócz przyczyn biologicznych i psychologicznych, kobiety mogą popadać w depresję z powodu poważnych wydarzeń życiowych, takich jak ciąża i poród.

Niektóre z najczęstszych powodów, dla których kobiety doświadczają depresji to:

PMS i PMDD

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) pojawia się tuż przed okresem. Nie jest jasne, jak dokładnie PMS powoduje depresję. Uważa się, że zmiany w hormonach mogą wpływać na substancje chemiczne, takie jak serotonina, które przyczyniają się do poprawy nastroju.

Objawy PMS są zwykle przejściowe. Obejmują uczucie wzdęcia, bóle głowy i uczucie, że piersi są delikatne w dotyku. Depresja i lęk są czasami objawami PMS.

Depresja nie zawsze jest objawem PMS. Ale w niektórych przypadkach objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takie jak drażliwość i lęk, mogą się nasilić. W tym momencie PMS może zostać sklasyfikowany jako przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD). PMDD uważa się za formę depresji.

Wiedza o tym, kiedy zazwyczaj dostajesz miesiączkę, może pomóc ci ustalić, czy PMS lub PMDD mogą przyczyniać się do twoich symptomów depresji. Korzystne może być korzystanie z aplikacji do śledzenia okresów, takiej jak Glow, lub oznaczanie dat w kalendarzu.

Depresja okołoporodowa

Ten rodzaj depresji występuje, gdy jesteś w ciąży lub tuż po urodzeniu dziecka. Depresja, która występuje po porodzie, jest zwykle nazywana depresją poporodową.

Hormony twojego ciała mogą zmieniać się gwałtownie podczas ciąży i po porodzie. Może to spowodować zmianę nastroju lub wywołać objawy lęku i depresji. Objawy te obejmują kłopoty ze snem, myśli samobójcze lub niemożność zaopiekowania się sobą lub dzieckiem.

Rzeczy zachodzące w twoim życiu, takie jak problemy z relacjami, poronienie lub brak poczucia wsparcia ze strony przyjaciół lub rodziny, również mogą sprawić, że poczujesz się bardziej przygnębiony w tym czasie.

Dowiedz się więcej: Depresja po poronieniu "

Depresja okołomenopauzalna

Ten rodzaj depresji występuje, gdy przechodzisz w menopauzę. Główne zmiany hormonalne pojawiają się, gdy wkraczasz w okres okołomenopauzalny, a ostatecznie w menopauzę. w tym czasie występują objawy depresji.

Wydarzenia życiowe w okresie okołomenopauzalnym, takie jak problemy z relacjami, stres w pracy lub w domu, oraz poporodowa depresja, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia objawów depresji w okresie okołomenopauzalnym. a negatywny wpływ na twoje życie może również przyczynić się do depresji okołomenopauzalnej.

Przyczyny ogólne

Depresja może również wynikać z szerszych obaw, które mogą dotyczyć wszystkich płci.

Dokładne przyczyny depresji nie są dobrze znane, ale typowe możliwości obejmują:

duże zaburzenie depresyjne o wzorze sezonowym, które wcześniej było znane jako sezonowe zaburzenie afektywne, dzieje się wraz ze zmianą pór roku i jest najczęstsze w okresie zimowym

brak równowagi w chemikaliach w mózgu lub hormonach, takich jak serotonina lub neuroprzekaźniki

stany tarczycy, które powodują zmiany w hormonach

• rodzinna historia depresji
• traumatyczne wydarzenia życiowe, takie jak śmierć ukochanej jeden lub koniec związku intymnego
• fizyczne, psychiczne lub emocjonalne znęcanie się przez przyjaciół, rodzinę lub intymną partnerkę
• długotrwała choroba, która powstrzymuje cię od codziennych zadań lub możliwości pracy lub nauki w szkole > Radzenie sobie Jak poradzić sobie z depresją
• Widzenie doradcy lub terapeuty może pomóc ci zapewnić bezpieczne ujście uczuć, gdy doświadczasz depresji.Opisanie twoich symptomów i identyfikacja przyczyny depresji w twoim życiu może pomóc ci zrozumieć, jak zareagować bardziej pozytywnie na tę przyczynę. Możliwość porozmawiania z kimś o poczuciu winy lub wstydu, które masz, może również pomóc w zapobieganiu nasilenia się objawów depresyjnych.
• Wyjście na zewnątrz przez co najmniej 30 minut dziennie w słońcu może pomóc w depresji, która wynika z sezonowych zmian pogody. Badania sugerują, że brak wystarczającej ilości witaminy D ze słońca lub innych źródeł może zwiększyć ryzyko depresji.
• Wykonywanie rutynowo i spożywanie zdrowej diety może poprawić nastrój i zmniejszyć objawy depresyjne. Jeśli stres powoduje depresję, wykonywanie czynności, które pomagają Ci się uspokoić, takich jak medytacja lub joga, może złagodzić niektóre objawy depresji.

Otaczanie się zdrowymi, pozytywnymi ludźmi jest szczególnie ważne w radzeniu sobie z objawami depresji. Jeśli Twoi przyjaciele, członkowie rodziny, a nawet współpracownicy powodują stres lub pogarszają objawy depresji, zastanów się, spędzając mniej czasu z tymi osobami lub całkowicie je usuwając ze swojego życia. Pomoc rodzinna i społeczna ma kluczowe znaczenie dla radzenia sobie z depresją i radzenia sobie z nią.

Skontaktuj się z lekarzemZobacz się z lekarzem

Czasami zmiana stylu życia lub ograniczenie kontaktu z osobami lub rzeczami, które Cię stresują, nie wystarczą do złagodzenia objawów depresji. Jest to szczególnie ważne, jeśli depresja jest spowodowana brakiem równowagi chemicznej lub genetyki rodzinnej.

Jeśli próbowałeś zmienić swoje życie lub zredukowałeś stresory i twoje objawy nie zniknęły, skontaktuj się z lekarzem lub umów się na spotkanie z terapeutą lub terapeutą.

Jeśli objawy są ciężkie lub upośledzające, konieczne może być stosowanie leków przeciwdepresyjnych. Przyjmowanie leków nie jest kulą. W wielu przypadkach leki mogą pomóc zrównoważyć substancje chemiczne lub hormony. Może to pomóc w poruszaniu się z dnia na dzień bez odczuwania, że ​​objawy depresyjne zakłócają życie i relacje.