Menopauza i Libido: Czy menopauza wpływa na popęd seksualny?

Omówienie

W trakcie menopauzy , możesz zauważyć, że twoje libido lub popęd seksualny się zmieniają Niektóre kobiety mogą odczuwać wzrost libido, podczas gdy inne odczuwają spadek.Nie wszystkie kobiety przechodzą przez to obniżenie libido, chociaż jest to bardzo częste. obniżenie libido w okresie menopauzy spowodowane jest obniżeniem poziomu hormonów.

Te obniżone poziomy hormonów mogą prowadzić do suchości pochwy i napięcia, które mogą powodować ból podczas seksu. Objawy menopauzy mogą również powodować mniejsze zainteresowanie seksem Objawy te obejmują: >

depresja

• zmiany nastroju
• przyrost masy ciała
• uderzenia gorąca
• Jeśli odczuwasz utratę libido, możesz spróbować zwiększyć swój popęd seksualny za pomocą zmiany w stylu życia lub pomoce seksualne, takie jak smary .Jeżeli leki stosowane w domu nie pomagają, Twój lekarz może pomóc ci znaleźć odpowiednie leczenie.

PołączenieMonopauza i libido <9 99> Menopauza może negatywnie wpływać na libido na kilka sposobów. W okresie menopauzy poziom testosteronu i estrogenu zmniejsza się, co może utrudnić Ci podniecenie.

Spadek estrogenu może również prowadzić do suchości pochwy. Niższe poziomy estrogenu prowadzą do spadku dopływu krwi do pochwy, co może negatywnie wpłynąć na smarowanie pochwy. Może również prowadzić do przerzedzenia ściany pochwy, zwanej atrofią pochwy. Suchość i atrofia pochwy często prowadzą do dyskomfortu podczas seksu.

Inne fizyczne zmiany podczas menopauzy mogą również wpływać na twoje libido. Na przykład wiele kobiet przybiera na wadze w okresie menopauzy, a dyskomfort związany z nowym ciałem może zmniejszyć pragnienie seksu. Uderzenia gorąca i nocne poty są również częstymi objawami. Te objawy mogą sprawić, że poczujesz się zbyt zmęczony na seks. Inne objawy obejmują objawy nastroju, takie jak depresja i drażliwość, które mogą wyłączyć Cię z seksu.

11 Rzeczy, które każda kobieta powinna wiedzieć o menopauzie "

Zobacz lekarzaZobacz swojego lekarza

Jeśli przechodzisz menopauzę i zauważasz zmiany w libido, twój lekarz może pomóc w ustaleniu Przyczyna tych zmian może pomóc w zaproponowaniu leczenia, w tym:

domowych środków zaradczych

leków dostępnych bez recepty

• leków na receptę
• W zależności od tego, dlaczego popęd płciowy zmalał, lekarz może skierować Cię do innego specjalisty w celu uzyskania pomocy, na przykład może zalecić terapeucie seksualnego, jeśli nie ma fizycznej przyczyny obniżenia libido lub poradnictwa małżeńskiego, jeśli ty i twój partner chcesz pomóc w poprawie twojego związku
• Porady dotyczące rozmowy z twoim lekarz

Rozmowa na temat seksu z lekarzem może sprawić, że poczujesz się nieswojo, ale pamiętaj, że ich zadaniem jest dbanie o wszystkie aspekty twojego zdrowia i dobre samopoczucie bez osądu.Jeśli nie podoba ci się ten temat, oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:

Przywołaj notatki. Bądź konkretny na temat swoich obaw. Pomoże to lekarzowi, jeśli masz uwagi na temat objawów, w tym na temat tego, co sprawia, że ​​są one lepsze lub gorsze, oraz jak się czujesz, gdy one wystąpią.

Zapisz pytania, aby zabrać ze sobą na spotkanie. Gdy znajdziesz się w pokoju egzaminacyjnym, może być trudno zapamiętać wszystko, o co chciałeś zapytać. Wcześniejsze zadawanie pytań pomoże uzyskać wszystkie potrzebne informacje i pomoże w prowadzeniu rozmowy.

• Wiesz, co może zapytać twój lekarz. Podczas gdy każda sytuacja jest inna, zrozumienie tego, co może zapytać lekarz, może uspokoić nerwy. Prawdopodobnie zapytają, jak długo trwają twoje objawy, jak dużo bólu lub dystresu one wywołują, jakie terapie próbujesz i czy twoje zainteresowanie seksem się zmieniło.
• Powiedz pielęgniarce. Zwykle zobaczysz pielęgniarkę przed lekarzem. Jeśli powiesz pielęgniarce, że chcesz porozmawiać z lekarzem o problemach seksualnych, pielęgniarka może powiadomić lekarza. Wtedy mogą to przynieść ze sobą, co może być wygodniejsze, niż samemu je podnieść.
• Leczenie Leczenie
• Istnieje wiele sposobów leczenia zmian libido z powodu menopauzy.

Hormonalna terapia zastępcza (HRT)

Jednym ze sposobów leczenia hormonalnych zmian hormonalnych (HTZ). Pigułki estrogenowe mogą pomóc zmniejszyć suchość pochwy i zanik pochwy poprzez zastąpienie hormonów, których organizm już nie wytwarza. Istnieje potencjalne poważne ryzyko terapii estrogenowej, w tym zakrzepów krwi, zawałów serca i raka piersi. Jeśli masz tylko objawy pochwowe, krem ​​estrogenowy lub pierścień dopochwowy mogą być lepszym wyborem dla Ciebie.

Dowiedz się więcej: Czy hormonalna terapia zastępcza (HRT) jest dla ciebie odpowiednia?

Istnieją również dowody na to, że umiarkowane dawki testosteronu mogą pomóc kobietom przechodzącym menopauzę w zwiększeniu libido .. Terapia testosteronem ma również potencjalne negatywne skutki uboczne, w tym ryzyko podwyższenia poziomu cholesterolu i zwiększenia wzrostu włosów i trądziku.

Smar

Smar, taki jak KY Jelly lub Astroglide, może złagodzić wagę pochwy i poprawić komfort seksu, co może pomóc w zwiększeniu libido, jeśli ból lub dyskomfort podczas stosunek wpływa na twoje libido.

Ćwiczenie

Ćwiczenie nie tylko pomaga zwalczyć przyrost masy ciała, ale może również poprawić nastrój, ponieważ ćwiczenia uwalniają endorfiny, co może zmniejszyć stres i wywołać pozytywne emocje.

Jeśli jesteś nowy, aby ćwiczyć lub nie ćwiczył przez jakiś czas, zacznij powoli i pracuj nad ćwiczeniem przez co najmniej 30 minut dziennie. Początkowo może to oznaczać, że będziesz ćwiczył przez 10 minut dziennie, dopóki nie zwiększysz swojej wytrzymałości.

Możesz również chcesz rozważyć wypróbowanie aktywności, którą zawsze interesowałeś, ale której wcześniej nie próbowałeś. Chodzi o to, aby zrobić coś, co sprawia ci radość, aby ćwiczenia nie sprawiały wrażenia pracy.

Komunikuj się ze swoim partnerem

Utrata libido w okresie menopauzy jest często spowodowana fizycznymi objawami, ale uczucie większego związku z partnerem może również pomóc w dostaniu się w nastrój seksu.Utrzymuj otwarte linie komunikacyjne i szczerze powielaj swój związek i to, przez co przechodzisz, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Skoncentruj się na bliskości

Seks to nie jedyny sposób, by czuć się blisko swojego partnera. Całowanie, pieszczoty i inne nonseksualne akty intymności mogą w rzeczywistości pobudzić popęd płciowy, tworząc więź między tobą a twoim partnerem.

Ćwiczenia Kegla

Ćwiczenia Kegla mogą pomóc zacieśnić mięśnie miednicy i wzmocnić odczucia podczas seksu. Aby wykonać to ćwiczenie, najpierw musisz zlokalizować właściwe mięśnie. Najprostszym sposobem, aby to zrobić, jest zatrzymanie syknięcia na środku strumienia. Aktywowane mięśnie to mięśnie dna miednicy.

Aby zrobić Kegels:

Zmniejsz mięśnie dna miednicy i utrzymaj skurcz przez pięć sekund. Następnie powoli zwolnij przez pięć sekund.

Pracuj nad powtórzeniem tego ruchu 10 razy, 3 razy dziennie.

1. Terapia
2. Terapia, zarówno samodzielnie, jak i ze swoim partnerem, może pomóc w opanowaniu niektórych objawów nastroju menopauzy i zrozumieć, jak radzić sobie z obniżonym libido.

OutlookOutlook

Utrata libido podczas menopauzy jest zazwyczaj spowodowana obniżeniem poziomu hormonów. Podczas i po menopauzie produkcja hormonów spada do bardzo niskiego poziomu. Oznacza to, że niektóre objawy, takie jak suchość pochwy, prawdopodobnie nie ulegną poprawie bez leczenia. Inne objawy, które prowadzą do utraty libido, takie jak nocne poty, ostatecznie znikają dla większości kobiet. Istnieją zabiegi, które mogą pomóc w większości przyczyn zmniejszonego popędu seksualnego w okresie menopauzy.