Podstawowe oleje do depresji: co działa?

Omówienie

Depresja może mieć wpływ na to, jak się czujesz , jak myślisz i jak się zachowujesz, chociaż jest to zaburzenie nastroju, depresja może powodować zarówno fizyczne, jak i emocjonalne objawy, które mogą się różnić w zależności od osoby, ale często obejmują:

• lęk
• niepokój
• smutek
• rozpacz
• trudności z koncentracją
• trudności z zasypianiem

Ludzie używają olejków eterycznych jako terapii komplementarnych w wielu schorzeniach, w tym w depresji. nie są lekarstwem na depresję, są lekami, które mogą pomóc złagodzić niektóre objawy i pomóc w radzeniu sobie z chorobą, w większości przypadków olejki eteryczne są bezpieczne i wolne od skutków ubocznych.

Badania badania mówią

Chociaż dziesiątki olejków eterycznych są dostępne na rynku, badania nad potencjalnymi korzyściami, ryzykiem i skutecznością są często ograniczone. <9 99> Lawenda

Kwiatowy, a zarazem ziemisty zapach olejku lawendowego jest często ceniony ze względu na jego uspokajające działanie. Badania sugerują, że aromaterapia lawendy może pomóc:

zmniejszyć lęk

• zmniejszyć stres
• poprawić nastrój
• promować relaks
• Sam zioło może również pomóc w depresji. Naukowcy z badania z 2003 r. Porównali skuteczność nalewki z lawendy z przeciwdepresyjną imipraminą. Nalewka różni się od olejku eterycznego. Nalewki wytwarza się ze świeżych ziół i alkoholu zbożowego, takiego jak wódka. Naukowcy doszli do wniosku, że nalewka z lawendy może być korzystną terapią adiuwantową w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji.

Dziki imbir

Według badań na zwierzętach z 2014 r. Dziki imbir może mieć właściwości antydepresyjne. Naukowcy odkryli, że myszy obciążone stresem, wdychane przez dziki olej z imbiru, odczuwały mniejszy stres. Wykazali także mniej zachowań podobnych do depresji. Uważa się, że olej może aktywować układ serotonergiczny, który jest układem przekaźników mózgowych związanych z depresją. Może to spowolnić uwalnianie hormonów stresu.

Bergamotka

Cytrusowy zapach bergamotki znany jest z tego, że zarówno podnosi, jak i uspokaja. Według badań z 2013 r. Aromaterapia olejkami bergamotowymi znacznie zmniejszyła lęk u pacjentów oczekujących na leczenie ambulatoryjne. Chociaż depresja i lęk są różnymi zaburzeniami, często zdarzają się w tym samym czasie. Niepokój jest również możliwym powikłaniem depresji. Nie jest jasne, w jaki sposób bergamotka łagodzi obawy. Może to pomóc w zmniejszeniu uwalniania hormonów stresu w sytuacjach stresowych.

Pozostałe oleje

Badania wykazały, że zarówno olej ylang-ylang, jak i olejek różany mają działanie uspokajające i relaksujące. Oleje mogą również zmniejszyć to, co nazywa się "funkcjami autonomicznymi", takie jak szybkość oddychania, częstość akcji serca i ciśnienie krwi.

Chociaż uważa się, że inne olejki eteryczne łagodzą objawy depresji, dowody na poparcie są w większości niepotwierdzone. Niektóre z tych olejków to:

rumianek

• słodka pomarańcza
• grejpfrut
• neroli
• frankincense
• jaśmin
• drzewo sandałowe
• Czytaj dalej: Czy leczenie depresji działa? " > Środki zaradcze Jak stosować olejki eteryczne do depresji

Te olejki eteryczne są rozpoznawane przede wszystkim ze względu na ich aromatyczny wpływ na depresję i jej objawy, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wdychać zapach bezpośrednio, czy pozwolisz mu się rozproszyć w okolicy. nadal można w ten sposób odnieść korzyści.

Oto najczęściej stosowane metody wdychania zapachu:

Wdychaj zapach bezpośrednio z butelki oleju lub rurki inhalatora.

Wlej kilka kropli olejku eterycznego na wacik i wdychaj bezpośrednio.

• Dodaj kilka kropel oleju do dyfuzora i wdychaj pośrednio.
• Stwórz kąpiel aromaterapeutyczną, dodając kilka kropel olejku rozcieńczonego miodem, mlekiem lub olejem bathwater.
• Ciesz się masażem aromaterapeutycznym, dodając kilka kropli essentiali al olej do ulubionego oleju do masażu.
• Łączenie olejków eterycznych może również pomóc w depresji, zgodnie z badaniem z 2008 roku. Pięćdziesięciu ośmiu hospitalizowanych hospitalizowanych pacjentów z terminalnym rakiem otrzymało albo ręczny masaż ogólnym olejem do masażu, albo olejem do masażu aromaterapeutycznym przez siedem kolejnych dni. Olejek do aromaterapii został wyprodukowany z olejków eterycznych z kadzidła, lawendy i bergamotki. Ludzie, którzy otrzymali masaż aromaterapeutyczny doświadczyli znacznie mniej bólu i depresji.
• Zagrożenia i ostrzeżenia Ostrzeżenia i ostrzeżenia

Osoby z problemami układu oddechowego, kobiety w ciąży i dzieci nie powinny stosować olejków eterycznych, chyba że pod nadzorem lekarza lub wyszkolonego aromatherapeuty.

Wszystkie olejki eteryczne mogą powodować reakcję alergiczną, dlatego nigdy nie należy stosować ich na skórę w stanie nierozcieńczonym. Jeśli planujesz zastosować mieszankę olejków eterycznych do skóry, należy dodać 1 uncję oleju nośnego na każde 3 do 6 kropli olejku eterycznego. Powszechnie stosowane oleje zawierają:

olej ze słodkich migdałów

olej z oliwek

• olej z orzechów kokosowych
• olej z jojoba
• Przed dużymi zastosowaniami powinieneś wykonać test plastra skóry. Zmiksuj niewielką ilość mieszanki olejków eterycznych i oleju nośnego na niewielką warstwę skóry co najmniej 24 godziny przed planowanym zastosowaniem. Pozwoli to sprawdzić, czy mieszanka spowoduje reakcję skóry.
• U. S. Food and Drug Administration nie reguluje olejków eterycznych. Kupuj tylko oleje od renomowanego producenta. Jeśli to możliwe, poproś o szkolenie wykwalifikowanego aromaterapeutę.

Inne zabiegi Inne metody leczenia depresji

Nie należy zastępować obecnego planu leczenia depresji olejkami eterycznymi bez zgody lekarza. Olejki eteryczne mają służyć jedynie jako uzupełnienie leczenia, oprócz obecnego schematu leczenia.

Konwencjonalne metody leczenia depresji obejmują:

antydepresanty na receptę

psychoterapia, w tym sesje jeden na jeden i grupowe

• leczenie psychiatryczne w trybie stacjonarnym w ciężkich przypadkach depresji
• terapia elektrowstrząsowa u osób, które nie są leczone reagując na leki, nie mogą przyjmować leków przeciwdepresyjnych lub są narażone na wysokie ryzyko samobójczej
• przezczaszkowej stymulacji magnetycznej dla osób, które nie reagują na leki przeciwdepresyjne
• Nieleczona lub źle zarządzana depresja może prowadzić do:
• bólu fizycznego > zaburzenia lękowe

myśli samobójcze

• uzależnienie od narkotyków
• Odbiór posiłków Co możesz teraz zrobić
• Jeśli doświadczasz depresji, porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach.Mogą z Tobą pracować, aby opracować dla Ciebie najlepszy plan leczenia. Po ustaleniu planu leczenia powinieneś trzymać go jak najlepiej. Brakujące spotkania lub leki mogą powodować powrót objawów lub wywoływać objawy podobne do wycofania.
• Jeśli interesuje Cię stosowanie olejków eterycznych, porozmawiaj z lekarzem lub wyszkolonym pracownikiem aromaterapii. Pomogą Ci one określić najlepszy sposób włączenia olejków eterycznych do obecnego planu leczenia.

Check out: Zioła, witaminy i suplementy depresji "