JAK ZMIENIĆ NAWYK W 3 KROKACH? Siła nawyku Charles Duhigg
Spisu treści:
- Jakie są zmiany w nawykach jelitowych?
- Rodzaje zmian Jakie są rodzaje zmian przyzwyczajenia jelita?
- Zmiany w nawykach jelitowych mogą być spowodowane przez szereg warunków, od tymczasowej infekcji do podstawowej choroby medycznej. Przykłady przewlekłych stanów, które mogą powodować zmiany w zwyczajach jelit obejmują:
- Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli wystąpią następujące zmiany w nawykach jelit:
- Dodatkowe testy, które mogą być wykorzystane do określenia potencjalnych przyczyn zmian w nawykach jelitowych obejmują:
- Lekarz może zalecić metody zapobiegania, jeśli zaparcie jest problemem. Mogą one obejmować:
Jakie są zmiany w nawykach jelitowych?
Przyzwyczajenia jelit mogą się różnić w zależności od osoby. Obejmuje to, jak często masz wypróżnienia, kontrolę nad ruchem jelit i konsystencję i kolor jelit. Zmiany w każdym aspekcie tych nawyków w ciągu dnia oznaczają zmianę w nawykach jelitowych.
Podczas gdy niektóre zmiany w wypróżnianiu mogą stanowić tymczasowe infekcje, inne mogą wskazywać na większy powód do niepokoju. Wiedza, kiedy należy zwrócić się o pomoc medyczną, może zapobiec pogorszeniu stanu wyjątkowego.
Rodzaje zmian Jakie są rodzaje zmian przyzwyczajenia jelita?
Podczas gdy niektórzy ludzie mają wypróżnienia kilka razy dziennie, inni mogą podawać stolec tylko raz dziennie. Według Kliniki w Cleveland, dłuższe niż trzy dni bez wypróżnienia. Normalne stolce powinny być łatwe do przejścia i mają zazwyczaj brązowy kolor.
Nieprawidłowe zmiany w kolorze stolca mogą obejmować:
- czarne, smoliste stolce
- gliniane taborety
- głębokie czerwone stolce
- białe taborety
Zmiany konsystencji stolca obejmują:
- suche stolce < twarde stolce
- śluz lub płyn, który wycieka wokół stolca
- wodniste, luźne stolce (znane jako biegunka)
- Mogą również wystąpić zmiany w częstotliwości stolca; mogą stać się mniej lub bardziej częste. Jeśli nie masz wypróżnienia przez więcej niż trzy dni lub nie masz rozwolnienia dłużej niż jeden dzień, skontaktuj się z lekarzem. Ponadto, jeśli utracisz zdolność kontrolowania swoich jelit, jest to wskazówka dotycząca zmiany nawyków jelitowych.
Zmiany w nawykach jelitowych mogą być spowodowane przez szereg warunków, od tymczasowej infekcji do podstawowej choroby medycznej. Przykłady przewlekłych stanów, które mogą powodować zmiany w zwyczajach jelit obejmują:
celiakia
- choroba Leśniowskiego-Crohna
- uchyłkowatość
- zespół jelita drażliwego (IBS)
- zaburzenia tarczycy
- wrzodziejące zapalenie okrężnicy
- Leki , w tym wiele antybiotyków, może powodować zmiany w nawykach jelitowych. Zapoznaj się z działaniami niepożądanymi na opakowaniu leku lub skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli niedawno zacząłeś przyjmować nowe leki i doświadczyć zmian w zwyczajach jelit. Przyjmowanie nadmiernych ilości środków przeczyszczających może również wpływać na nawyki jelit.
Raki, uszkodzenia nerwów spowodowane udarem i uszkodzenia rdzenia kręgowego mogą wpływać na zdolność kontrolowania ruchów jelit.
Kiedy szukać pomocy po otrzymaniu pomocy medycznej?
Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli wystąpią następujące zmiany w nawykach jelit:
krew w stolcu
- niemożność podania gazu
- śluz w stolcu
- przemijające wodniactwo, stolce przypominające biegunkę więcej niż 24 godziny
- ropa w kale
- silny ból brzucha
- Umów się na wizytę u lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy:
nie przeszedł stolca w ciągu trzech dni
- łagodny ból brzucha > nagłe impulsy do wypróżnienia z niemożnością kontrolowania ruchu jelit
- niewyjaśniona utrata masy
- bardzo wąski stolec
- Diagnoza Jak są rozpoznawane zmiany w nawykach jelitowych?
- Po otrzymaniu pomocy lekarskiej lekarz przejdzie do historii choroby i poprosi o opisanie objawów. Możesz zostać poproszony o dostarczenie próbki kału, aby sprawdzić obecność krwi, jeśli doświadczasz krwi w stolcu.
Dodatkowe testy, które mogą być wykorzystane do określenia potencjalnych przyczyn zmian w nawykach jelitowych obejmują:
badanie krwi
kolonoskopię, badanie, które postrzega wewnętrzną wyściółkę okrężnicy w celu identyfikacji guzów, polipów, torebek znanych jako uchyłki lub obszary krwawienia
- tomografia komputerowa, aby zobaczyć guzy lub inne nieprawidłowości w jelitach
- Zdjęcia rentgenowskie, aby zobaczyć uwięzione powietrze w jelitach
- Leczenie Jak są traktowane zmiany w nawykach jelitowych?
- Zmiany w zwyczajach jelit są leczone w oparciu o przyczynę leżącą u podstaw rozpoznania przez lekarza. Jeśli krwawienie jest problemem, specjalista w dziedzinie przewodu pokarmowego może naprawić obszar krwawienia lub może się goić.
Lekarz może zalecić metody zapobiegania, jeśli zaparcie jest problemem. Mogą one obejmować:
picie większej ilości wody
regularne ćwiczenia
- pójście do łazienki, gdy masz ochotę (nie czekaj na skorzystanie z toalety)
- zwiększenie spożycia błonnika
- Inne leczenie będzie zależało po twojej konkretnej diagnozie.
Zbuduj zdrowe nawyki: Zastąp palenie zdrowszymi czynnościami
, Dzięki czemu decyzja o rzuceniu palenia może stać się o wiele łatwiejsza, gdy znajdziesz inne czynności, które wypełnią czas palenia raz zajęte.
Najlepsze blogi Zdrowie w jelitach w 2017 roku
Dla wielu kluczem do dobrego zdrowia jest słuchanie i opieka nad twoje jelito. Uzyskaj porady i informacje na temat zdrowego stanu jelit.
Nawyki higieniczne dla dzieci
Nauczanie swoich dzieci, aby miały zdrową rutynę higieniczną w młodym wieku, mogą tworzyć nawyki, które trwają przez cały czas ich życia.