Digestive Enzymy dla IBS: Najlepsze suplementy i korzyści

zabiegi IBS

Jeśli masz zespół jelita drażliwego (IBS), prawdopodobnie już przeszukiwałeś Internet w poszukiwaniu suplementów i środków, które pomogą Ci złagodzić objawy. Suplementy enzymów trawiennych są jednym z wielu rzekomych sposobów na złagodzenie problemów brzusznych, ale czy działają?

Enzymy trawienne Enzymy trawienne suplementy

Enzym trawienny jest złożonym białkiem stworzonym przez twoje ciało, które pomaga w rozbijaniu pokarmu na mniejsze cząsteczki, dzięki czemu mogą one zostać wchłonięte przez twoje ciało Większość enzymów trawiennych jest wytwarzana przez twoją trzustkę, chociaż niektóre są wytwarzane przez twoje usta, żołądek i jelito cienkie.

Przykłady enzymów trawiennych obejmują:

• amylazę - rozkłada się plex cukry na mniejsze cząsteczki, takie jak lipaza maltoza
• - rozkłada złożone tłuszcze na mniejsze kwasy tłuszczowe i glicynę
• pepsynę - rozkłada białka w pokarmach takich jak mięso, jajka i produkty mleczne na mniejsze peptydy
• laktaza - rozkłada się cukier mleczny o nazwie laktoza
• cholecystokinina - hormon wydzielany w jelicie cienkim, który powoduje kurczenie się pęcherzyka żółciowego i uwalnianie żółci, a trzustka uwalnia enzymy trawienne
• trypsyna - rozkłada białko, dzięki czemu można go przekształcić w aminokwas kwasy

Suplementy to enzymy trawienne w postaci tabletek lub tabletek do żucia. Mogą one obejmować jeden lub kombinację wielu enzymów trawiennych. Niektóre sprzedawane są w połączeniu z probiotykami. Można je łatwo kupić w Internecie. Suplementy te zostały pierwotnie stworzone dla osób z niewydolnością trzustki, czyli stanu, w którym trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości enzymów do trawienia pokarmu.

Potencjalne korzyści Jak mogą skorzystać z pomocy IBS

Etykiety suplementów enzymów trawiennych często zawierają szerokie twierdzenia. Mogą twierdzić, że:

• wspierają zdrowe trawienie
• optymalizują rozkład tłuszczów, węglowodanów i białek
• promują optymalne wchłanianie składników odżywczych
• zmniejszają gaz, wzdęcia, niestrawność i zaparcia po posiłkach
• pomagają proces organizacyjny trudny do strawienia pokarm
• wsparcie zdrowia okrężnicy

IBS jest zwykle diagnozowany na podstawie objawów i przez wykluczenie innych chorób. W tej chwili przyczyną IBS nie jest znana, więc leczenie ma na celu złagodzenie objawów, takich jak:

• biegunka
• zaparcie
• wzdęcia
• gazu

Ponieważ enzymy trawienne pomagają w rozpadzie żywności, suplementy mogą pomóc złagodzić częste objawy IBS.

Badania Badania

Jeśli jedno jest pewne z dostępnych badań nad enzymami trawiennymi dla IBS, to potrzeba więcej badań.

Jedno podwójne badanie pilotażowe obejmowało 49 osób z IBS z przewagą biegunki.Niektórzy uczestnicy otrzymywali suplement trzustkowej lipazy o nazwie PEZ na sześć posiłków, podczas gdy inni otrzymywali placebo (nieaktywny suplement). Potem grupy zostały przełączone. Następnie uczestnicy musieli wybrać, które leki preferowali. Około 61 procent osób preferowało lipazę trzustkową w porównaniu do placebo. Grupa otrzymująca PEZ znacznie poprawiła skurcze, dudnienie w żołądku, wzdęcia, potrzebę wypróżnienia, ból i luźne stolce w porównaniu z grupą placebo. Badanie ograniczono niewielkim rozmiarem, a do badania włączono tylko osoby z IBS z przewagą biegunki.

W innym badaniu zbadano zastosowanie dodatkowej mieszanki beta-glukanu, inozytolu i enzymów trawiennych sprzedawanych jako Biointol u 90 osób. Suplement znacząco poprawiał wzdęcia, gaz i bóle brzucha u tych osób, ale nie miał żadnego wpływu na inne objawy IBS. W badaniu nie uwzględniono prawdziwej grupy placebo - około połowa uczestników nie otrzymała niczego w trakcie badania. Konieczne są większe, kontrolowane placebo badania.

Rozważania Co należy wiedzieć przed przyjęciem enzymów trawiennych

Jedną z kwestii połykania enzymów w postaci tabletek jest to, że są białkami. Te pigułki będą prawdopodobnie rozkładane przez kwas żołądkowy lub inne enzymy, podobnie jak inne białka. Niektóre marki opracowały swój produkt do powlekania dojelitowego, który z tego powodu rozpuszcza się w jelicie cienkim. Jednak nie ma wielu dowodów na to, że enzymy, które połykasz, mogą przetrwać wystarczająco długo, aby były skuteczne.

Istnieją dwa suplementy enzymów, których skuteczność jest poparta badaniami. Jednym z nich jest laktaza (Lactaid). Wiele osób z IBS nie toleruje laktozy. Oznacza to, że ich organizm nie wytwarza wystarczającej ilości laktozy, aby strawić laktozę, cukier znajdujący się w mleku i produktach mlecznych. Przyjmowanie suplementu laktazy przed piciem mleka lub innych produktów mlecznych pomaga w trawieniu cukrów mlecznych.

Drugim suplementem jest enzym zwany alfa-galaktozydazą, powszechnie sprzedawany jako Beano. Enzym ten pomaga zmniejszyć gaz i wzdęcia spowodowane spożywaniem ziaren i warzyw kapustnych (takich jak brokuły i kapusta). Robi to, rozkładając niektóre z oligosacharydów znajdujących się w tych produktach. Więc jeśli masz IBS i dostajesz gazę po zjedzeniu fasoli i niektórych warzyw, ten specyficzny enzym trawienny może pomóc.

Efekty uboczneWspólne działania niepożądane

Najczęstsze skutki uboczne suplementów enzymów trawiennych obejmują zaparcia, nudności, skurcze i biegunkę. Podobnie jak w przypadku wszystkich dostępnych bez recepty suplementów diety, suplementy enzymów trawiennych nie są kontrolowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Podczas gdy producenci są zobowiązani do zapewnienia, że ​​ich produkt jest co najmniej bezpieczny, nie istnieją żadne kontrole dotyczące spójności dawkowania lub jakichkolwiek obowiązkowych rygorystycznych testów bezpieczeństwa.

Niektóre dodatkowe enzymy trawienne są wytwarzane ze źródła świni lub krów. Niektóre pochodzą ze źródeł roślinnych lub bakteryjnych, takich jak drożdże. Może to być dla Ciebie ważne przy wyborze suplementu trawiennego.

Dolna linia Dolna linia

Nie wszystkie przypadki IBS są sobie równe.Objawy, objawy, nasilenie i leczenie różnią się w zależności od osoby. Obecnie nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania suplementów enzymów trawiennych w leczeniu IBS. Małe badania wykazały pewne obietnice, ale potrzebne są dalsze badania. Porozmawiaj z lekarzem o tym, które suplementy mogą być najlepsze dla Ciebie i Twojego konkretnego przypadku IBS.