7 Krioterapii Korzyści: Jak krioterapia może poprawić Twoje zdrowie

Przegląd

Krioterapia, która dosłownie oznacza "terapię zimną", jest techniką, w której organizm jest wystawiony na działanie ekstremalnie niskich temperatur przez kilka minut.

Krioterapia może być dostarczona tylko do jednego obszaru, lub możesz zdecydować się na krioterapię całego ciała. na wiele sposobów, w tym poprzez okłady z lodu, masaż lodowy, spraye do chłodzenia, kąpiele lodowe, a nawet poprzez sondy podawane do tkanek.

Teoria krioterapii całego ciała ( WBC) polega na tym, że zanurzając ciało w bardzo zimnym powietrzu przez kilka minut, można otrzymać wiele korzyści zdrowotnych. Osobnik będzie stać w zamkniętej komorze lub sm cała obudowa, która otacza ich ciało, ale ma otwór na głowę u góry. Obudowa spadnie do wartości ujemnej 200-300 ° F. Pozostaną w powietrzu o bardzo niskiej temperaturze przez dwie do czterech minut.

Możesz czerpać korzyści tylko z jednej sesji krioterapii, ale jest najskuteczniejsza, gdy jest używana regularnie. Niektórzy sportowcy stosują krioterapię dwa razy dziennie. Inni będą jeździć codziennie przez 10 dni, a następnie raz w miesiącu później.

Korzyści Zalety krioterapii

1. Zmniejsza objawy migreny

Krioterapia może pomóc w leczeniu migreny poprzez chłodzenie i odrętwiające nerwy w okolicy szyi. Jedno z badań wykazało, że zastosowanie owinięcia szyjnego zawierającego dwie zamrożone okłady z lodu do tętnic szyjnych w szyi znacznie zmniejszyło ból migrenowy u badanych. Uważa się, że działa to poprzez chłodzenie krwi przechodzącej przez naczynia wewnątrzczaszkowe. Tętnice szyjne są zbliżone do powierzchni skóry i dostępne.

2. Podrażnienie nerwów

Wielu sportowców od lat stosuje krioterapię w leczeniu urazów, a jednym z powodów jest to, że może ona uśmierzać ból. Zimno może w rzeczywistości zdusić nerw podrażniony. Lekarze będą leczyć zaatakowany obszar małą sondą umieszczoną w pobliskiej tkance. Może to pomóc w leczeniu nerwów zaciśniętych lub nerwów, przewlekłego bólu, a nawet ostrych urazów.

3. Pomaga leczyć zaburzenia nastroju

Bardzo mroźne temperatury w krioterapii całego ciała mogą powodować fizjologiczne reakcje hormonalne. Obejmuje to uwalnianie adrenaliny, noradrenaliny i endorfin. Może to mieć pozytywny wpływ na osoby doświadczające zaburzeń nastroju, takich jak lęk i depresja. Jedno z badań wykazało, że krioterapia całego ciała była rzeczywiście skuteczna w krótkotrwałym leczeniu obu.

4. Zmniejsza ból związany z zapaleniem stawów

Miejscowe leczenie krioterapia nie jest jedyną skuteczną metodą leczenia poważnych chorób; jedno z badań wykazało, że krioterapia całego ciała znacznie zmniejszyła ból u osób z zapaleniem stawów. Odkryli, że leczenie było dobrze tolerowane.Pozwoliło to również na bardziej agresywną fizjoterapię i terapię zajęciową. To ostatecznie sprawiło, że programy rehabilitacji były bardziej skuteczne.

5. Może pomóc w leczeniu guzów o niskim ryzyku

Ukierunkowana, zlokalizowana krioterapia może być stosowana jako leczenie raka. W tym kontekście nazywa się to "kriochirurgią". "Działa poprzez zamrażanie komórek rakowych i otaczanie ich kryształami lodu. Jest obecnie stosowany w leczeniu niektórych nowotworów niskiego ryzyka w przypadku niektórych rodzajów raka, w tym raka prostaty.

6. Może pomóc w zapobieganiu demencji i chorobie Alzheimera

Podczas gdy potrzebne są dalsze badania w celu oceny skuteczności tej strategii, wysunięto hipotezę, że krioterapia całego ciała może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera i innym rodzajom demencji. Uważa się, że może to być skuteczne leczenie, ponieważ antyoksydacyjne i przeciwzapalne działanie krioterapii może pomóc w zwalczaniu reakcji zapalnych i oksydacyjnych, które występują u pacjentów z chorobą Alzheimera.

7. Leczenie atopowego zapalenia skóry i innych chorób skóry

Atopowe zapalenie skóry jest przewlekłą zapalną chorobą skóry z objawami suchości i swędzącej skóry. Ponieważ krioterapia może poprawić poziom antyoksydantów we krwi i jednocześnie zmniejszyć stan zapalny, ma sens, że krioterapia zlokalizowana i kriogenetyczna mogą pomóc w leczeniu atopowego zapalenia skóry. W innym badaniu (u myszy) zbadano jego wpływ na trądzik, celując w gruczoły łojowe.

Ryzyko i działania niepożądane Ryzyko i działania niepożądane

Najczęstsze działania niepożądane każdego rodzaju krioterapii to drętwienie, mrowienie, zaczerwienienie i podrażnienie skóry. Te efekty uboczne są prawie zawsze tymczasowe. Umów się z lekarzem, jeśli nie rozwiąże problemu w ciągu 24 godzin.

Nigdy nie należy stosować krioterapii dłużej niż jest to zalecane dla metody terapii, z której korzystasz. W przypadku krioterapii całego ciała oznaczałoby to więcej niż cztery minuty. Jeśli korzystasz z lodu lub kąpieli lodowej w domu, nigdy nie powinieneś nakładać lodu na to miejsce dłużej niż 20 minut. Owiń okłady z lodu w ręczniku, aby nie uszkodzić skóry.

Chorzy na cukrzycę lub schorzenia wpływające na ich nerwy nie powinni stosować krioterapii. Mogą nie być w stanie w pełni odczuć jego działania, co może prowadzić do dalszego uszkodzenia nerwów.

Wskazówki i wskazówkiWskazówki i wskazówki dotyczące krioterapii

Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, które chcesz leczyć krioterapią, upewnij się, że omawiasz je z osobą pomagającą lub stosującą leczenie. Zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek rodzaju terapii.

W przypadku krioterapii całego ciała należy nosić suche, luźne ubranie. Przynieś skarpety i rękawiczki, aby chronić przed odmrożeniem. Podczas leczenia, jeśli to możliwe, poruszaj się, aby utrzymać przepływ krwi.

Jeśli rozpoczynasz kriochirurgię, Twój lekarz omówi wcześniej z tobą konkretne przygotowania. Może to obejmować brak jedzenia lub picia przez 12 godzin wcześniej.

TakeawayTakeaway

Istnieje wiele anegdotycznych dowodów i badań potwierdzających twierdzenie, że krioterapia może przynosić korzyści dla zdrowia, ale krioterapia całego ciała wciąż jest badana.Ponieważ wciąż jest badany, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dostawcą usług medycznych, aby ocenić, czy jest on odpowiedni dla Ciebie.