Czy Avocado może zapobiegać rakowi piersi?

Od czasu wybuchu wojny na raka w 1971 roku z 100 milionami dolarów w federalnym finansowaniu, dokonano niesamowitych postępów we wczesnej diagnozie i leczeniu drugiego największego zabójcy Amerykanów. W tym czasie około 25 procent kobiet, u których zdiagnozowano raka piersi, zmarło w ciągu pięciu lat od rozpoznania. Dzisiaj liczba ta spadła do 10 procent. Jednak jest jeszcze więcej żon, matek, sióstr, córek i przyjaciół, aby ocalić. Ponad jedna czwarta miliona kobiet w samych Stanach Zjednoczonych zostanie w tym roku zdiagnozowana z rakiem piersi.

Inicjatywa z lat siedemdziesiątych stworzyła możliwości badań nad rakiem, a kampanie reklamowe, jakie wywołały, przyniosły z cienia raka piersi, a także inne nowotwory. Nauczyliśmy się przeprowadzać samodzielne egzaminy, rozmawiać o objawach i dolegliwościach z naszymi lekarzami i rozwiązywać problemy związane ze stylem życia, które uważamy za przyczynę choroby.

A jednym z czynników, który jest najbardziej pod naszą kontrolą, jest nasza dieta.

"To daje kobietom możliwość wprowadzania zmian w ich stylu życia i diety, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i inne choroby" - mówi Michelle Smekens, ND, FABNO, specjalistka zajmująca się onkologią naturopatii w ośrodkach leczenia raka w Ameryce Środkowo-zachodniej Regionalne Centrum Medyczne.

Co robić, gdy twój przyjaciel ma raka piersi

(Potencjał) Moc awokado

Chociaż awokado nie jest cudownym lekiem, mogą przyczynić się do zrównoważonej, zdrowej diety które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi.

W przeglądzie badań nad potencjalną siłą awokado naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles sprawdzili dowody, że specyficzne ekstrakty z awokado mogą hamować wzrost komórek raka prostaty i komórek raka jamy ustnej. Stwierdzili, że fitochemikalia u awokado czynią je potencjalnie korzystnymi dla profilaktyki raka. Mimo to niewiele jest badań dotyczących samego raka piersi.

"Nie ma jak dotąd żadnych badań, które konkretnie łączą awokado z redukcją ryzyka raka piersi", mówi Smekens. Są one jednak uważane za część diety korzystnej dla zdrowia piersi. Przykładem zdrowej diety jest tak zwana dieta śródziemnomorska, która obejmuje codzienne warzywa, owoce, orzechy i produkty pełnoziarniste oraz spożywanie chudego białka zaledwie kilka razy w tygodniu.

"Kobiety, które spożywają dietę wysokotłuszczową mają zwiększone ryzyko raka piersi", mówi Smekens. "Tradycyjna dieta śródziemnomorska, o niskiej zawartości tłuszczu zwierzęcego i bogatej w tłuszcze jednonienasycone, może wyjaśnić, dlaczego ta konkretna dieta jest korzystna dla zdrowia piersi. "

10 zdrowych prawd o awokado

Co jeszcze jest wspaniale w awokado?

"Oliwa z oliwek i awokado to żywność o wysokim poziomie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Wcześniejsze badania wykazały mniejsze ryzyko agresywnego raka piersi u kobiet spożywających diety bogate w oliwę z oliwek ", mówi Smekens.

Oprócz tego, że są źródłem zdrowych tłuszczy, awokado zawiera wiele składników odżywczych, które okazały się pomocne w zmniejszeniu ryzyka raka piersi.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B pomagają przekształcić jedzenie w energię oraz wspomagają wzrost układu nerwowego i komórki krwi. Jedna porcja surowego awokado na 1 filiżankę daje:

• 30 procent dziennego celu kwasu foliowego
• 19 procent dziennego celu dla witaminy B-6
• 13 procent dziennego celu niacyny > W raporcie z 2011 r. Obserwowano wskaźniki raka piersi w okresie dziewięciu lat u kobiet, które miały niewielki dostęp do wzbogaconej żywności i suplementów, co oznacza, że ​​większość składników odżywczych pochodziła z nieprzetworzonych źródeł. Kobiety, które spożywały więcej witamin z grupy B, miały mniejszy odsetek przypadków raka piersi.

Czytaj więcej: Bycie klinicystą z rakiem piersi

Luteina

Luteina jest karotenoidem, naturalnie występującym pigmentem roślinnym występującym w awokado. Harvard sponsorowany przez Nurses 'Health Study odkrył, że spożywanie luteiny wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na raka piersi.

"Awokado jest bogate w luteinę, co wiąże się również ze zdrowiem oczu" - mówi Smekens. "W chińskim badaniu z 2014 r. Wykazano, że wyższy poziom luteiny w surowicy wiązał się z 51-procentowym zmniejszeniem ryzyka zachorowania na raka piersi. Spożywanie luteiny i innych naturalnie występujących przeciwutleniaczy może również przyczyniać się do ochrony korzyści płynących ze stosowania diety śródziemnomorskiej u kobiet po menopauzie. "

Fibra

Jedna filiżanka surowego awokado zapewnia 40% dziennego zapotrzebowania na błonnik. Według Komitetu Lekarskiego ds. Odpowiedzialnej Medycyny, diety bogate w błonnik mogą pomóc w ochronie przed rakiem piersi.