Wpływ pracy domowej na zdrowie dzieci

Gdy moje dzieci się starzeją, powoli zanurzyliśmy stopy w basenie, który jest niekończącym się zadaniami domowymi. Zaskoczyło nas, że nasza szkoła dla dzieci radzi sobie z zadaniami domowymi, jak dotąd nie było przytłaczającej ilości, pozwalając moim dzieciom wrócić do domu ze szkoły i odpowiednio się rozpakować i grać.

Nasze doświadczenie nie wydaje się jednak być Dwa lata temu badanie przeprowadzone w The American Journal of Family Therapy wykazało, że większość dzieci, nawet w szkole podstawowej, otrzymuje znacznie więcej pracy domowej.

Zalecenia ustalone przez National Education Association, że dziecko powinno mieć (teoretycznie) 10 minut pracy domowej dla każdej klasy, więc dziecko w pierwszej klasie może ct, aby uzyskać 10 minut pracy domowej, dziecko w drugiej klasie, 20 minut i tak dalej.

Większość dzieci w Stanach Zjednoczonych dostaje o wiele więcej. A niepokojąca prawda jest taka, że ​​jeśli chodzi o pracę domową, zbyt wiele może szkodzić zdrowiu dziecka. Oto kilka sposobów, w jaki praca domowa może wpływać na zdrowie twoich dzieci i twojej rodziny.

1. Praca domowa może być powiązana z przybieraniem na wadze

Kiedy dzieci wracają do domu, aby od razu usiąść przy stole, aby odrabiać pracę domową, zgadnij, czego nie robią? Bycie aktywnym.

Jedno z badań wykazało, że niektóre dzieci, które zgłosiły się co 30 minut lub więcej, co noc zadeklarowały także poziom "wysokiego stresu". "Chłopcy w tym badaniu, którzy zgłosili wyższy poziom stresu, mieli więcej nadwagi niż ci, którzy zgłosili niższy poziom stresu. Ten stres, jak przypuszczają badacze, może powodować zmiany hormonalne, które przyczyniają się do przyrostu masy ciała. Hormony uwalniane, gdy ciało jest zestresowane lub pozbawione snu, przyczyniają się do przyrostu masy ciała, ponieważ ciało myśli, że jest w niebezpieczeństwie. Następnie próbuje zachować swoje źródło energii poprzez magazynowanie tłuszczu. Wysoki poziom stresu związany ze zbyt dużą pracą domową, wraz z naturalnym spadkiem aktywności fizycznej, może przyczynić się do narastającej epidemii otyłości w młodzieży naszego narodu.

2. Praca domowa może powodować problemy fizyczne

Nasze zdrowie psychiczne i zdrowie fizyczne są ze sobą powiązane, więc nie możesz mieć jednego bez drugiego. Jedno z badań na Uniwersytecie Stanforda wykazało, że nadmierna praca domowa u nastolatków (czasami ponad trzy godziny dziennie!) Była związana z fizycznymi problemami zdrowotnymi, a także z wysokim poziomem stresu i zaburzeniami snu. To błędne koło.

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wyjaśnia, że ​​nadmierna praca domowa powodująca pozbawienie snu jest powiązana z niezliczonymi przerażającymi skutkami zdrowotnymi, w tym:

• wzrost wskaźników nadużywania substancji
• wypadków samochodowych
• depresja
• samobójstwo
• obniżone mechanizmy obronne układu odpornościowego

3. Praca domowa wpływa na całą rodzinę

Jak już zapewne wiesz, praca domowa Twojego dziecka może stresować całą rodzinę.Badania pokazują, że im więcej zadań domowych ma, tym więcej stresu doświadczają rodzice i opiekunowie. A spirala w dół trwa. To z kolei ma tendencję do stresowania także reszty rodziny. Wiem, że kiedy próbuję ugotować obiad, pakuję obiady na następny dzień i robię pranie, żeby moja córka miała swój ulubiony koc do spania z tamtej nocy, to niesamowicie stresujące jest usiąść i skoncentrować się na tyle, aby wymyślić trzecia klasa matematyki. (I tak, przyznaję, to jest mylące, OK?)

To samo badanie wykazało również, że praca domowa może być stresująca dla rodziców, którzy (jak ja) mogą wątpić w swoje umiejętności, aby rzeczywiście pomagać swoim dzieciom w pewnych dziedzinach. Tak więc, jeśli walczyłeś z matematyką jako dziecko, pomaganie dziecku w zadawaniu zadań matematycznych nie będzie twoim najbardziej gwiezdnym momentem jako rodzic. To ma sens. Niestety może to spowodować większy stres dla Ciebie i Twojego dziecka.

Przydatne wskazówki dotyczące pracy domowej

Co raz więcej, badania pokazują, że nadmiar prac domowych nie jest skuteczny w poprawianiu wyników w nauce. Co więcej, wiąże się to z wieloma innymi negatywnymi skutkami zdrowotnymi, takimi jak stres, przyrost masy ciała i słabe wyniki poznawcze. Jeśli zmagasz się ze szkołą, która obciąża dzieci dużą ilością zadań domowych, oto kilka pomocnych wskazówek:

• Zaangażuj się w stowarzyszenie rodziców w szkole.
• Skonfiguruj spotkanie z dyrektorem, aby omówić zasady pracy domowej szkoły.
• Jeśli nie możesz zmienić ilości pracy domowej, jaką otrzymuje Twoje dziecko, sprawdź ponownie swój kalendarz rodzinny, aby sprawdzić, czy jest jakaś przestrzeń do przenoszenia zajęć. Czy twoje podstawowe dziecko w wieku naprawdę potrzebuje tych lekcji piłki nożnej? Czy mógłbyś przekazać jakieś inne zadania?

Najważniejsze jest to, że postawienie twojej rodziny na pierwszym miejscu może być dobre z wielu powodów, w tym z twojego własnego zdrowia.

P:

Jaką aktywność fizyczną powinni mieć dzieci po szkole, jeśli przez większość dnia siedzą?

A:

Dzieci w wieku 6 lat i starsze powinny mieć co najmniej godzinę dziennie na intensywną aktywność fizyczną. Najlepszym sposobem na uzyskanie tego jest aktywna gra. Zorganizowane sporty i zaplanowane zajęcia mogą być łatwym sposobem na osiągnięcie tego celu. Ale nieplanowana, dziecięca zabawa może być jeszcze lepsza, ponieważ wykorzystuje więcej wyobraźni i może być mniej stresująca, jeśli Twoje dziecko jest już przestarzałe. W swoim dążeniu do uzyskania wystarczającej ilości czasu na odrabianie zadań domowych, spróbuj zmniejszyć czas oglądania, a aktywna gra i odpowiedni sen to priorytet.

Karen Gill, MDAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.