13 Przepisów Nie uwierzysz, że są bezglutenowe

Niezależnie od tego, czy cierpisz na celiakię, czy też masz wrażliwość na gluten, znalezienie nowych i kreatywnych rozwiązań może wydawać się trudne. Ale ekscytująca ekscytująca kolacja nie musi wymagać profesjonalnego szefa kuchni ani dietetyka. Wymaga to tylko dobrych przepisów, które możesz zmienić raz za razem. Oto kilka świetnych zszywek!

1. Balsamiczny kurczak z warzywami i warzywami

Jednorazowe posiłki są proste i smaczne na kolacje w tygodniu. Najlepsze jest to, że często możesz używać wszelkich warzyw i składników, które masz pod ręką.

Zdobądź przepis!

2. Faszerowana kapusta

Nadziewane liście kapusty są podstawą wielu kuchni śródziemnomorskich, a inny przepis można z łatwością dostosować do tego, co jest w lodówce. Ta wersja od Seeded At the Table jest świetnym punktem wyjścia.

Zdobądź przepis!

3. Łosoś z ogórkiem Chili Przypraw

To danie z łososia dostaje kopa z chłodnego, ale pikantnego smaku chili ogórka. Idealne na lato, jest to świetny przykład tego, jak czasami najprostsze dania są najlepsze.

Zdobądź przepis!

4. Grillowany ser z goudą, grzybami i cebulą

Trudno jest znaleźć dobry chleb bezglutenowy, który nie jest pełen mylących składników. Gdy już znajdziesz swoje wyjście, spróbuj tego smakoszy ser z grilla - ale rozważ cięcie masła na pół.

Zdobądź przepis!

5. Tacos z kurczakiem z salsą z mango i awokado

Używaj tortilli z kukurydzianych tacos z kurczaka, a nie będziesz musiał martwić się o gluten. W międzyczasie salsa jest świeżym akcentem na klasyczne i może być z powodzeniem stosowana z innymi potrawami.

Zdobądź przepis!

6. Spaghetti Squash z boczkiem, szpinakiem i kozim serem

Spaghetti squash to świetny "hack" do gotowania bezglutenowego. Jeśli jest to przepis, w którym zwykle używasz makaronu, spróbuj go z tym super zdrowym warzywem.

Zdobądź przepis!

7. Pizza z kalafiorową skorupą

Nie musisz iść bez pizzy tylko dlatego, że nie możesz jeść chleba. Istnieje wiele receptur pizzy, które używają kalafiora jako podstawy, i choć są trochę niekonwencjonalne, wyniki są pyszne.

Zdobądź przepis!

8. Sałatka ziemniaczana z zieloną fasolą i estragonem

Unikalny akcent na piknikowy klasyk. Wypróbuj tę sałatkę ziemniaczaną u następnej rodziny.

Zdobądź przepis!

9. Sałatka z kurczakiem Kebab

Opcje sałatki są nieograniczone, gdy jesz bezglutenowy - po prostu trzymaj grzanki. Ta sałatka z kebabu z kurczaka jest doskonałym wyborem, gdy chcesz rozpalić grill.

Zdobądź przepis!

10. Cynamonowe i Kokosowe Naleśniki

Naleśniki na diecie bezglutenowej? Tak, i nie musisz ich jeść na śniadanie. Wypróbuj ten przepis ze świeżymi owocami, gdy masz ochotę na coś innego.

Zdobądź przepis!

11. Bahamian Bean and Corn Salad

Jest to kolejna wyjątkowa opcja sałatkowa, która ma ciepło.Zrób to jeszcze zdrowiej, decydując się na suchą lub mrożoną fasolę zamiast konserw, które mogą zawierać dużo sodu.

Zdobądź przepis!

12. Power Protein Salad

Dzięki dodatkowemu białku ta sałatka nie pozostawi Cię głodnym w godzinę po posiłku. Używa piersi z kurczaka, ale można też wymieszać go z grillowanym łososiem.

Zdobądź przepis!

13. Kalafior Lasagna

Podobnie jak kalafiorowa pizza, ten przepis opiera się na białej kapustowatej wegetacji na "makaron" w lasagne.

Zdobądź przepis!

Jedzenie bezglutenowe nie musi być restrykcyjne. Ponieważ coraz więcej osób unika glutenu, odkryjesz, że przepisy kulinarne i możliwości sklepu spożywczego rozszerzają się o tę wyspecjalizowaną dietę. Uważaj na wysoko przetworzone wybory, które trafiają na półki i zawsze gotuj z pełnym jedzeniem.