Białkowe przepisy na ciasteczka na przekąskę po treningu

Po powrocie do domu ze spoconej sali gimnastycznej sesh lub SoulCycle, wiesz, że prawdopodobnie powinieneś wymieszać koktajl lub zatankować ze zdrowym, zapakowanym białkiem posiłkiem, ale bądźmy szczerzy, Twój poziom cukru we krwi jest niski i wszystko, czego naprawdę chcesz, to ciasteczko (lub pięć) - stat.

Cóż, przygotuj się na coś czekoladowego lub masło orzechowe bez uczucia złego o tym, że zamiast kolejnych nierównych wstrząsów, uzupełnij swoją energię po ćwiczeniu z zapakowanym białkiem ciasteczkiem, wykonanym ze składników takich jak proszek proteinowy, płatki owsiane i masło migdałowe.

Zaleca się spożywać białko i węglowodany wkrótce po treningu - te pyszne ciasteczka będą cię trzymać aż do pełnego posiłku, dostarczając trochę białka, które twoje ciało potrzebuje. miska do mieszania i zaczynajmy pieczenie!

Ciasteczka z masłem orzechowym o wysokiej zawartości białka

Nie ma nic lepszego niż masło orzechowe lub czekolada - chyba że połączysz je w jedno pyszne ciasteczko. Są one wytwarzane z proszku białka czekolady i kakao w proszku dla uzyskania wyjątkowo bogatego smaku. Pobierz przepis .

Kokosowe ciasteczka z białkiem owsianym

Płatki owsiane są potajemnie pełne białka, więc warto dodać trochę do arsenału składników do pieczenia. Dodatkowo, kokos w nich przeniesie Cię do tropików. Czy wspominaliśmy, że jest tylko osiem składników? Będziesz robić mniej gotowania i więcej jedzenia. Pobierz przepis .

Herbatniki z nasionami cytryny Chia

Można by pomyśleć, że kombinacja nasion cytryny i chia zostanie zarezerwowana na śniadanie, ale będziesz chciał cieszyć się tymi zestrzelonymi ciasteczkami ze zdrowymi nasionami chia w całym dzień. Pobierz przepis .

Czekoladowe ciasteczka z awokado

Jeśli proszek proteinowy nie jest Twoim ulubionym, możesz nadal czerpać korzyści z tego spakowanego ciasteczka. Awokado zawiera po 2 gramy białka. Ale nigdy nie dowiesz się od gustu, że unikał ukrywania się w tym żałosnym, choco-licious cookie. Pobierz przepis .

Herbatniki z podwójnego migdałowego białka paleo

Dzięki dodatkowi masła migdałowego te zwodniczo małe ciasteczka zawierają aż 7 gramów białka. Są nawet przyjazne dla paleo i wykonane ze zdrowych składników, takich jak ghee, cukier kokosowy i mąka migdałowa. Pobierz przepis .