To strach przed śmiercią kontrolujący twój niepokój?

" Życie zadawało śmierć "Dlaczego ludzie kochają ale ja cię nienawidzę? "Śmierć odpowiedział:" Ponieważ jesteś pięknym kłamstwem, a ja jestem bolesną prawdą ". - Autor nieznany

Większość ludzi nie lubi myśleć ani rozmawiać o śmierci.Ale to nieuniknione, że każdy jeden z nas umrze, lęk, niepokój i strach wciąż otacza śmierć - nawet samo słowo, staramy się nie myśleć o tym, ale w ten sposób negatywnie odbieramy nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, niż wiemy. >

Jest nawet określenie: lęk przed śmiercią To zdanie określa obawy, jakich doświadczają ludzie, gdy stają się świadomi śmierci.

"Ten pomysł," mówi Lisa Iverach, PhD, starszy badacz z Uniwersytetu w Sydney "opiera się na dowodach, że śmierć jest istotną cechą w szeregu zaburzeń związanych z lękiem."

Lęk przed śmiercią może być zupełnie normalny. nieznane i to, co dzieje się potem, jest uzasadnioną obawą. Ale kiedy zaczyna się ingerować w to, jak żyjesz, staje się problematyczne. A dla osób, które nie potrafią znaleźć właściwych metod radzenia sobie z bólem, wszystkie te lęki mogą powodować ból psychiczny i stres.

Iverach przedstawia kilka scenariuszy, w których strach przed śmiercią negatywnie wpływa na zdrowe życie. Możesz rozpoznać niektóre:

Zaburzenie lękowe w separacji u dzieci często wiąże się z nadmiernym lękiem przed utratą ważnych dla nich osób, takich jak ich rodzice, przez wypadki lub śmierć.

• Kompulsywne warcaby wielokrotnie sprawdzają przełączniki zasilania, piece i blokady, aby zapobiec uszkodzeniu lub śmierci.
• Kompulsywne myjki ręczne często obawiają się chronicznych i zagrażających życiu chorób.
• Strach przed śmiercią spowodowany zawałem serca jest często przyczyną częstych wizyt u lekarza z powodu lęku napadowego.
• Osoby z zaburzeniami somatycznymi często biorą udział w badaniach medycznych i skanowaniu ciała w celu wykrycia ciężkiej lub śmiertelnej choroby.
• Specyficzne fobie obejmują nadmierny strach wysokości, pająki, węże i krew, z których wszystkie wiążą się ze śmiercią.

"Śmierć nie jest czymś, o czym często rozmawiamy. Być może wszyscy powinniśmy czuć się bardziej komfortowo, omawiając ten prawie temat tabu. To nie powinien być słoń w pokoju ", przypomina Iverach.

Porozmawiajmy o śmierci przy kawie

Rozmowa o śmierci to życie Karen Van Dyke. Poza tym, że był profesjonalnym konsultantem do końca życia, pracującym ze starszymi w domach opieki i środowiskach pamięci, Van Dyke gościł w 2013 r. Pierwszą kawiarnię Death Cafe w San Diego. Cafes śmierci służą jako przyjazne, przyjazne i wygodne otoczenie dla tych, którzy chcą otwarcie mówić o śmierci. Wiele z nich znajduje się w rzeczywistych kawiarniach lub restauracjach, w których ludzie jedzą i piją razem.

Celem "Kawiarni Śmierci" jest zmniejszenie obciążenia tajemnicą tego, co twoje doświadczenie może lub nie może być, "mówi Van Dyke."Zdecydowanie inaczej prowadzę życie inaczej, bardziej w tej chwili i jestem bardziej konkretny, gdzie chcę umieścić moją energię, i jest to bezpośrednia korelacja, jeśli chodzi o możliwość rozmawiania o śmierci z wolnością. "

To wyrażenie śmierci jest o wiele zdrowsze niż inne nawyki i działania, które mogliśmy przyjąć, aby uniknąć śmierci. Oglądając telewizję, pijąc alkohol, paląc papierosy i robiąc zakupy … co by było, gdyby były to tylko rozrywki i zwyczaje, w które angażujemy się, aby uniknąć myślenia o śmierci? Według Sheldona Solomona, profesora psychologii w Skidmore College w Saratoga Springs w Nowym Jorku, używanie tych zachowań jako rozrywki nie jest pojęciem obcym.

"Ponieważ śmierć jest tak niemile widzianym tematem dla większości ludzi, natychmiast próbujemy wydostać ją z naszej głowy, robiąc rzeczy, aby się rozproszyć" - mówi Solomon. Jego badania sugerują, że lęk przed śmiercią może wywołać reakcje, nawyki i zachowania, które wydają się normalne.

Aby przeciwdziałać tym zachowaniom, zdrowe podejście i perspektywa śmierci mogą być początkiem.

Death Cafes pojawiły się na całym świecie. Jon Underwood i Sue Barsky Reid założyli w 2011 roku londyńskie kawiarnie Death Cafes, których celem było sprawienie, by dyskusje na temat śmierci były mniej zniechęcające, prezentując je w przyjaznych społecznie środowiskach. W 2012 roku Lizzy Miles przywiozła pierwszą Columbus, Ohio, pierwszą Death Cafe w Stanach Zjednoczonych.

Jest oczywiste, że coraz więcej osób chce szczerze mówić o śmierci. To, czego potrzebują, to bezpieczna i zachęcająca przestrzeń, którą zapewniają Death Cafes.

Jaka jest historia śmierci lub "słonia w pokoju"?

Może to strach przed słowem daje mu moc.

Caroline Lloyd, która założyła pierwszą Death Cafe w Dublinie, mówi po spuściźnie katolicyzmu w Irlandii, większość rytuałów śmierci skupia się wokół kościoła i jego długotrwałych tradycji, takich jak pogrzeby i ceremonie religijne. Niektórzy katolicy wierzyli również, że znajomość imion demonów była sposobem odebrania ich mocy.

Co, jeśli we współczesnym świecie moglibyśmy zastosować takie podejście do śmierci? Zamiast mówić "eufemizmy", jak "przeminął", "odszedł", "lub" przeniósł się "i dystansując się od śmierci, dlaczego nie możemy go przyjąć?

W Ameryce odwiedzamy groby. "Ale to nie jest to, co każdy chce", mówi Van Dyke. Ludzie chcą otwarcie mówić - o swoim lęku przed śmiercią, o swoich przeżyciach śmiertelnie chorych, o śmierci bliskiej osoby io innych tematach.

The Death Cafe w Dublinie odbywa się w pubie w stylu irlandzkim, ale nikt nie upija się, gdy odbywają się te trzeźwe rozmowy. Oczywiście, mogą mieć kufel lub nawet herbatę, ale ludzie w pubie - młodzi i starzy, kobiety i mężczyźni, wiejscy i miejscy - są poważni, jeśli chodzi o rozwiązanie problemu śmierci. "Mają także dobrą zabawę. Laugher jest jej częścią "- dodaje Lloyd, która wkrótce będzie gospodarzem czwartej Death Cafe w stolicy Irlandii.

Jest oczywiste, że te kawiarnie wykonują dobrą robotę.

"Wciąż bardzo zależy od społeczności" - mówi Van Dyke."I stałem się trochę bardziej spokojny, że śmierć nastąpi po tak długim czasie. "Obecnie w San Diego jest 22 hostów Death Cafe, z których wszyscy są kierowani przez Van Dyke'a i którzy dzielą się najlepszymi praktykami.

Jak doprowadzić rozmowę o śmierci do domu

Podczas gdy kawiarnie Śmierci są wciąż stosunkowo nowe w USA, wiele innych kultur ma od dawna pozytywne rytuały wokół śmierci i umierania.

Rev. Terri Daniel, MA, CT, posiada certyfikat Śmierć, Umierający i Żałoba, ADEC. Jest także założycielką Instytutu Świadomości Śmierci i Konferencji Afterlife. Daniel ma doświadczenie w posługiwaniu się szamańskimi rytuałami rdzennych kultur, aby pomóc uzdrowić ludzi poprzez przenoszenie energii traumy i strat z ciała fizycznego. Studiowała także rytuały śmierci w innych kulturach.

W Chinach członkowie rodziny gromadzą ołtarze niedawno zmarłym krewnym. Mogą zawierać kwiaty, zdjęcia, świece, a nawet jedzenie. Zostawiają te ołtarze przez co najmniej rok, czasami na zawsze, więc dusze tych, którzy odeszli, są z nimi na co dzień. Śmierć nie jest nekrchem ani strachem, to codzienne przypomnienie.

Daniel powołuje się na islamski rytuał jako kolejny przykład: jeśli ktoś widzi procesję pogrzebową, musi postępować zgodnie z nią przez 40 kroków, aby zatrzymać i rozpoznać wagę śmierci. Wspomina także o tym, jak hinduizm i buddyzm jako religie i kultury uczą i rozumieją znaczenie śmierci i przygotowania do śmierci jako drogi do oświecenia, zamiast traktować śmierć ze strachem i niepokojem.

Zmiana podejścia do śmierci jest zdecydowanie w porządku. Jeśli życie w strachu przed śmiercią negatywnie wpływa na nasze zdrowie, musimy podjąć wysiłek, aby objąć pozytywne, zdrowe myślenie i zachowanie wokół tematu. Przekształcanie narracji o śmierci z niepokoju w akceptację, czy to w kawiarniach śmierci czy w innych rytuałach, jest z pewnością dobrym pierwszym krokiem do otwarcia rozmowy. Być może po tym możemy otwarcie objąć i świętować śmierć jako część ludzkiego cyklu życia.

Stephanie Schroeder jest pisarzem i pisarzem niezależnym z Nowego Jorku

. Adwokat zdrowia psychicznego i aktywistka Schroeder opublikowała w 2012 r. Wspomnienie "Piękny wrak: seks, kłamstwa i samobójstwo". Obecnie jest redaktorką antologii "HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness", która opublikowane przez Oxford University Press w 2018/2019. Możesz ją znaleźć na Twitterze pod adresem @ StephS910 .