Monolauryna: Korzyści, dawkowanie i działania niepożądane

Przegląd

Monolaurin to substancja chemiczna otrzymywana z kwasu laurynowego i gliceryny i jest produktem ubocznym tłuszczu kokosowego Przez ostatnie dwie dekady naukowcy badali możliwe zastosowania monolauryny w medycynie, sanityzacji i konserwowaniu żywności

Oporność na antybiotyki stała się problemem ogólnoświatowym. stały się odporne na działanie tradycyjnych antybiotyków, a ludzie umierają na choroby, które wcześniej można było leczyć.

Naukowcy mają nadzieję, że pewnego dnia monolaurynę można wykorzystać do stworzenia nowego antybiotyku lub leków przeciwwirusowych. to jest skuteczne przeciwko szerokiemu spektrum drobnoustrojów.

Formy i dawki Formy i dawki

Monolaurin można zażywać codziennie jako suplement diety. Monolaurynę można znaleźć w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub w sklepie z witaminami. Jest również dostępny online przez różnych sprzedawców, w tym Amazon.

Olej kokosowy i niektóre produkty kokosowe zawierają około 50% kwasu laurynowego. Monolauryna jest wielokrotnie skuteczniejsza niż kwas laurynowy przy zabijaniu wirusów i bakterii; jednak naukowcy nie są pewni, jak dokładnie powstały w ludzkim ciele.

Kwas laurowy można spożyć w oleju kokosowym, a organizm zamieni go w monolaurynę, ale naukowcy nie są pewni współczynników konwersji. Z tego powodu nie można powiedzieć, ile oleju kokosowego trzeba spożyć, aby otrzymać terapeutyczną dawkę monolauryny.

Główne źródła kwasu laurynowego to:

• suplementy diety
• olej kokosowy - najwyższe naturalne źródło kwasu laurynowego
• krem ​​kokosowy, surowe
• krem ​​kokosowy, konserwy < świeży posiekany kokos
• pudding z kremem kokosowym
• mleko kokosowe
• ludzkie mleko z piersi
• mleko krowie i kozie - zawierający małe ilości kwasu laurynowego
• Monolaurin nie został oceniony przez Podawanie leku (FDA) w leczeniu dowolnego schorzenia, więc nie ma standardowych wytycznych dotyczących dawkowania. Dr Jon Kabara, który jako pierwszy opisał monolaurynę i obecnie wprowadza go pod marką Lauricidin, sugeruje, że ludzie w wieku 12 lat i starsi zaczynają od 750 miligramów (mg) monolauryny dwa do trzech razy dziennie. Stamtąd sugeruje, że pracują aż do 3000 mg, dwa do trzech razy dziennie.

Te zalecenia pochodzą wyłącznie z doświadczenia klinicznego Kabary i nie są poparte żadnymi konkretnymi badaniami. Strona internetowa firmy mówi, że dzieci w wieku 3 lat i starsze mogą zacząć przyjmować laurydynę w bardzo małych dawkach i pracować aż do większej dawki.

Olej kokosowy to jadalny, nietoksyczny olej stosowany na całym świecie jako standardowy olej kuchenny. Każdy, kto ma uczulenie na orzechy kokosowe, nie powinien spożywać oleju kokosowego, ale niepożądane skutki są mało prawdopodobne.

Korzyści zdrowotne Zasiłki zdrowotne

Ludzie przyjmują suplementy monolaurynowe, aby pobudzić zdrowie immunologiczne i ogólne dobre samopoczucie, ale istnieje niewiele danych naukowych potwierdzających te twierdzenia. W badaniach zbadano przeciwdrobnoustrojowe działanie oleju kokosowego, kwasu laurynowego i monolauryny, ale większość z tych badań przeprowadzono w probówkach i szalkach Petriego (

in vitro ). Jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe zostały wyraźnie ustalone, ale potrzebne są dalsze badania w celu zbadania wpływu monolauryny na żywe osobniki.

Działanie przeciwbakteryjne

Badania pokazują, że monolauryna jest skutecznym zabójcą bakterii, w tym opornym na antybiotyki

Staphylococcus aureus . Badanie z 2013 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Medicinal Food potwierdziło wyniki innych badań in vitro , które wykazały działanie przeciwbakteryjne monolauryny. Wykazano również, że monolauryna przynajmniej częściowo zwalcza Staphylococcus aureus u myszy. Badanie z 2007 roku w Journal of Dermatology Drugs porównywało monolaurynę do sześciu popularnych typów antybiotyków w leczeniu powierzchownych infekcji skóry u dzieci. Badanie wykazało statystycznie znaczące działanie antybiotykowe o szerokim spektrum działania bez żadnej oporności na zwykłe antybiotyki.

Działanie grzybobójcze

Donoszono, że kilka grzybów, drożdży i pierwotniaków jest unieczynnionych lub zabitych przez monolaurynę, w tym niektóre gatunki grzybicy i

Candida albicans . Candida albicans jest pospolitym patogenem grzybowym, który żyje w jelitach, jamie ustnej, narządach płciowych, drogach moczowych i skórze. Może zagrażać życiu u osób z obniżoną odpornością. Ostatnie badania wykazały, że monolauryna ma potencjał jako lek przeciwgrzybiczy dla

Candida albicans - taki, który może również zmniejszyć odpowiedź prozapalną. Skutki antywirusowe

Doniesiono, że niektóre z wirusów, które zostały inaktywowane, przynajmniej częściowo, przez monolaurynę obejmują:

HIV

• odrę
• opryszczkę zwykłą-1
• pęcherzykowe zapalenie jamy ustnej > visna virus
• cytomegalovirus
• Badanie z 2015 roku opublikowane w PLOS ONE przetestowało żel dopochwowy monolauryny u samic naczelnych. Naukowcy odkryli, że dzienne dawki żelu monolaurynowego mogą zmniejszać ryzyko naczelnych "zakaźnych SIV, pierwotnej wersji wirusa HIV. Naukowcy doszli do wniosku, że monolauryna ma ogromny potencjał profilaktyczny.
• Skutki uboczne i ryzyko> Skutki uboczne i zagrożenia

Chociaż FDA nie zatwierdziło monolauryny w leczeniu jakiegokolwiek schorzenia lub choroby, otrzymuje status ogólnie uznanego za bezpieczny (GRAS). Oznacza to, że monolaurynę uważa się powszechnie za bezpieczną w żywności, nawet w dużych ilościach. Ale mogą istnieć ograniczenia ilościowe w standardowej żywności z etykietami żywieniowymi, takimi jak batoniki granola.

Jedynym ryzykiem związanym z monolaurinem są te związane ze źródłem, z którego pochodzi, olejem kokosowym. Alergie pokarmowe są powszechne, ale poważne reakcje alergiczne na kokos są rzadkie, nawet wśród osób uczulonych na orzechy z drzew.

Brak znanych zagrożeń, interakcji lub powikłań z monolauryną jako suplementem diety.

Wskazówki dotyczące przyjmowania monolauryny | Wskazówki dotyczące przyjmowania

Upewnij się, że suplementy diety pochodzą z renomowanego źródła. Suplementy diety nie są uregulowane, więc uważaj na nieznane dodatki.

Laurycyna jest czystym ekstraktem lipidowym o naturalnie gorzkim, podobnym do mydła smaku. Umyć go jak pigułkę sokiem lub wodą, aby uniknąć złego smaku. Przyjmowanie go gorącym napojem może pogorszyć jego smak.

• Zwiększ użycie oleju kokosowego. Podczas gdy olej kokosowy nie nadaje się do głębokiego smażenia, jest idealny do smażenia na średnim ogniu. Spróbuj użyć oleju kokosowego w przepisach, które wymagają rzepaku lub innych olejów roślinnych.
• Kiedy olej kokosowy jest aplikowany miejscowo, może być kojący i nawilżający, ale nie ma to nic wspólnego z monolauryną.
• Jedzenie na wynos Na wynos
• Współczesne badania naukowe nad monolauryną są bardzo ograniczone i najczęściej odbywają się na płytce Petriego. Wyniki są jednak obiecujące.

W przyszłości monolaurynę lub kwas laurynowy można regulować i stosować jako środek przeciwwirusowy, przeciwbakteryjny lub przeciwgrzybiczy. Ale na razie nie ma większego problemu z przyjmowaniem suplementu monolauryny. Jego działanie przeciwdrobnoustrojowe może teoretycznie wzmocnić twój układ odpornościowy.

Wybieramy te przedmioty w oparciu o jakość produktów i podajemy listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą powyższych linków.