Menopauza - fakty i mity
Spisu treści:
- Dlaczego menopauza jest trudna do omówienia
- Kiedy rozpoczynać rozmowę
- Jak wychowywać swojego bliskiego
- Rozmawianie o seksualności
- It takes two
Gdy dojdzie do menopauzy to naturalny rozdział życia, radzenie sobie z licznymi nieprzyjemnymi fizycznymi i emocjonalnymi efektami ubocznymi może nie przyjść tak naturalnie. Chociaż leczenie może złagodzić niektóre nieprzyjemne objawy, nie ma pełnej ochrony przed tym, jak zmiany hormonalne wpływają na twój umysł i ciało. I chociaż menopauza jest zdecydowanie indywidualną podróżą, wzloty i upadki, których doświadczasz, będą miały wpływ na osoby wokół ciebie, szczególnie na twojego partnera.
Dlaczego menopauza jest trudna do omówienia
Prawdopodobnie wystarczająco ciężko, abyś zrozumiał swoje zmienne emocje - wszystkie te wybuchy smutku lub niepokoju - nie wspominając o próbie wyjaśnienia ukochanej osobie, co ty Wracam. Aby jednak utrzymać zdrowy związek, musisz przekazać swojemu partnerowi przegląd tego, czego doświadczasz na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Wierzcie lub nie, wasz ukochany chce zrozumieć tę istotną przemianę życia. Dzięki edukacji mogą lepiej zrozumieć twoje potrzeby, które mogą być równie podstawowe jak czas samotny lub łeb w łeb. Otwarcie się na partnera lub współmałżonka sprawi, że poczujesz się mniej odizolowany, oszalały i niespokojny.
Kiedy rozpoczynać rozmowę
Ważne jest, abyś poczuł się uziemiony i zrównoważony, zanim zaczniesz mówić o menopauzie. Jeśli czujesz się zdenerwowany i zaniepokojony, poczekaj, aż poczujesz się lepiej. Pamiętaj, że twój partner będzie chciał nauczyć się konstruktywnych sposobów, aby ci pomóc, a będziesz musiał być w zdrowym rozsądku, aby skutecznie komunikować się.
Kiedy poczujesz się gotowy, daj swojemu partnerowi heads-up, o którym chciałbyś porozmawiać o tym, przez co przechodzisz. Poświęć chwilę, aby usiąść na kanapie lub kuchennym stole i przytrzymaj ich rękę. Twój partner może być zaniepokojony tym, co masz zamiar powiedzieć, a będziesz chciał, aby czuli się tak bezpiecznie i komfortowo jak to tylko możliwe.
Jak wychowywać swojego bliskiego
Sposób, w jaki kształcisz swojego partnera, będzie zależeć od twoich mocnych i słabych stron jako pary. Możesz czuć się bardziej komfortowo, prezentując menopauzę w bardziej odległym i klinicznym sposobie, wyjaśniając, jak zmieniające się poziomy hormonów manifestują się w różny sposób fizyczny i psychiczny dla kobiet w ogóle. Możesz też wyjaśnić wszystkie objawy, które odczuwasz z pierwszej ręki i jak się czujesz. Ważne jest, abyś czuł się dobrze i był szczery. Daj swojemu partnerowi możliwość zadawania pytań i zapewnienia, że jeśli mają pytania, nie powinni czuć się zawstydzeni lub zmartwieni z powodu ich prośby lub zranienia swoich uczuć.
Rozmawianie o seksualności
Kluczowym skutkiem ubocznym menopauzy jest obniżone libido i jest to coś, co musisz porozmawiać ze swoim partnerem. Musisz wyjaśnić, że zmniejszone zainteresowanie seksem jest częstym skutkiem menopauzy i nie powinno powodować poczucia winy ani wstydu w małżeństwie.To pomoże Twojemu partnerowi zrozumieć, że twój brak zainteresowania seksem nie jest o nim, ale raczej wynikiem zmian w twoim ciele.
Upewnij się, że ta zmiana jest tymczasowa i że możesz nadal prowadzić zdrowe i aktywne życie seksualne. Zasugeruj odkrywanie nowych sposobów na ożywienie twojego pożądania i zabawnych sposobów stymulowania swojego ciała, takich jak możliwość używania smarów lub zabawek erotycznych.
Przekonasz się, że poświęcenie czasu na rozmowę o swojej seksualności na poziomie emocjonalnym ostatecznie przybliży ciebie i twojego partnera.
It takes two
Podobnie jak w przypadku wszystkich trudów i przejść, ty i twój partner radzicie sobie jak najlepiej. Badania pokazują, że zarówno kobiety w okresie menopauzy, jak i ich małżonkowie ogólnie mają pozytywne nastawienie do tej fazy życia.
Oprzyj się na swoim ukochanym za zachętę i daj im znać, ile ich zrozumienia dla ciebie znaczy. Ucz je, jak ważne jest wprowadzanie zdrowego stylu życia podczas menopauzy, w tym zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń fizycznych, i angażuj się w te działania razem. Otwierając i pozwalając współmałżonkowi na to, czego doświadczasz, możesz przenieść swój związek na nowy poziom.