Czy istnieje związek między statynami a witaminą D?

Jeśli masz problem z wysokim poziomem cholesterolu, Twój lekarz może przepisać statyny. Jest to klasa leków, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu LDL ("złego") poprzez zmianę sposobu wytwarzania cholesterolu przez wątrobę.

Statyny są uważane za bezpieczne dla większości użytkowników, ale kobiety, osoby powyżej 65 roku życia, osoby nadmiernie pijące i osoby z cukrzycą częściej doświadczają skutków ubocznych. Mogą to być:

• uszkodzenie wątroby z podwyższonym poziomem aktywności enzymów wątrobowych
• wzrost stężenia cukru we krwi lub cukrzycy
• ból i osłabienie mięśni, czasami ciężkie

Dowiedz się o zaletach i wadach stosowania statyn > Co robi witamina D?

Badano związek pomiędzy statynami i witaminą D, aby nauczyć się kilku rzeczy. Na przykład suplementacja witaminą D i zdrowa dieta wykazały zmniejszenie stężenia cholesterolu w ograniczonych badaniach. Witamina D jest również obiecująca w poprawie zdrowia układu krążenia. Utrzymuje mocne kości, pomagając organizmowi w absorpcji wapnia. Pomaga to prawidłowo poruszać mięśniom i odgrywa rolę w komunikowaniu się mózgu z resztą ciała.

Możesz uzyskać witaminę D poprzez swoją dietę, jedząc tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, a także żółtka i wzbogacone produkty mleczne. Twoje ciało wytwarza również witaminę D, gdy Twoja skóra jest wystawiona na działanie słońca. Większość dorosłych potrzebuje około 800 IU (jednostek międzynarodowych) dziennie.

Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy D, twoje kości mogą stać się kruche, aw późniejszym życiu możesz rozwinąć osteoporozę. Niedobory witaminy D zostały zbadane pod kątem prawdopodobnego związku z nadciśnieniem, cukrzycą, miażdżycą tętnic i chorobami układu krążenia, ale jak dotąd ustalenia nie są rozstrzygające.

Dowiedz się, jakie są skutki niedoboru witaminy D

Co nauka mówi nam o statynach

Trudno jest określić, w jaki sposób statyny wpływają na poziom witaminy D. Autorzy jednego z badań sugerują, że statyna rozuwastatyna zwiększa witaminę D. To jednak nadal jest kwestia dyskusji. W rzeczywistości istnieje co najmniej jedno inne badanie pokazujące coś wręcz przeciwnego.

Inni badacze twierdzą, że poziom witaminy D może się zmienić z zupełnie niezwiązanych z tym przyczyn. Na przykład mogą na nie wpływać ilości odzieży noszonej przez użytkownika lub ilość światła słonecznego, jaką osoba dostaje w miesiącach zimowych.

Najczęstsze działania niepożądane statyn

Podczas gdy naukowcy zbierają więcej informacji, co możesz zrobić, jeśli rozważasz przyjęcie statyn lub jesteś już na nich i zaniepokojony wpływem na poziomy witaminy D? Pierwszym krokiem powinno być zwrócenie się do lekarza o sprawdzenie poziomu witaminy D. Bez względu na to, czy jesteś na statynach, czy nie, możesz mieć niedobór D z kilku powodów:

Masz powyżej 65 lat, a twoja skóra nie wytwarza tak dużo witaminy D jak kiedyś.

• Jesteś Afroamerykaninem lub masz ciemniejszą skórę.
• Pracujesz w pomieszczeniach zamkniętych, więc nie masz zbyt wiele słońca, lub gdy ukrywasz się na zewnątrz, pokrywasz większość swojej skóry.
• Masz chorobę przewodu pokarmowego, taką jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia.
• Jedzenie na wynos

Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy D lub poziom witaminy D we krwi jest niewystarczający, rozważ przyjmowanie suplementów, jeśli twój lekarz wyrazi na to zgodę. Następnie regularnie sprawdzaj swoje poziomy. Możesz także zmienić dietę, aby zawierała więcej tłustych ryb i jaj. Należy to robić tylko wtedy, gdy zmiany te są zgodne z utrzymaniem dobrego poziomu cholesterolu.

Jeśli masz bardzo ograniczone nasłonecznienie, możesz zwiększyć poziom witaminy D, spędzając więcej czasu na słońcu, ale uważaj na nadmierną ekspozycję. Kilka brytyjskich organizacji zdrowotnych wydało oświadczenie sugerujące, że mniej niż 15 minut na zewnątrz w brytyjskim słońcu

w południe, podczas gdy nie noszenie kremów przeciwsłonecznych, jest zdrowym ograniczeniem. Ponieważ słońce Wielkiej Brytanii nie jest najsilniejsze, większość z nas powinna się jeszcze mniej.