Pokaz slajdów: zdrowie jamy ustnej: najważniejsze wskazówki dotyczące pięknych zębów i dziąseł

Ax the Dental Visit Anxiety

Jeśli zasiadanie w fotelu dentystycznym budzi niepokój, zachęcaj do spokoju, zabierając ze sobą odtwarzacz muzyki i słuchawki na następne spotkanie. A ponieważ niektórzy ludzie wstrzymują oddech, gdy są zdenerwowani - zwiększając to uczucie niepokoju - skupiają się na regularnym oddychaniu. Przede wszystkim komunikuj się ze swoim dentystą. Rozumieją twoje obawy i chcą pomóc.

Najpierw nić dentystyczna czy najpierw szczoteczka?

Nić dentystyczna pomaga poprawić mycie zębów, usuwając jedzenie uwięzione między zębami. Jeśli obchodzisz się z nitką, rozejrzyj się po apteczce w aptece. Kiedy nadejdzie czas szczotkowania, pamiętaj o pochyleniu włosia pod kątem 45 stopni do linii dziąseł, a następnie delikatnie szczotkuj, przesuwając szczotkę w przód iw tył.

Idź łatwo z wykałaczkami

Jeśli nie masz nici dentystycznej, wykałaczka zadziała, aby usunąć pokarm zablokowany między zębami, ale bądź delikatny. Łatwo jest naciskać zbyt mocno i uszkadzać dziąsła, a nawet gorzej, oderwać wykałaczkę poniżej linii dziąseł. Nić dentystyczna pomaga usuwać jedzenie między zębami lepiej niż wykałaczka i zwalcza nagromadzenie płytki nazębnej, pozbywając się bakterii. Regularne używanie wykałaczki do usuwania żywności uwięzionej w jednym obszarze może wskazywać na większy problem wymagający uwagi dentysty.

Wymień szczoteczkę do zębów

Włosie szczoteczki do zębów z czasem pęka, spłaszcza się i zużywa. Aby zachować jasny uśmiech, wymieniaj szczoteczkę manualną co trzy lub cztery miesiące; w przypadku główek szczoteczek elektrycznych postępuj zgodnie z zaleceniami producenta. Źle się czuć? Unikaj gromadzenia się zarazków, wymieniając szczoteczkę na początku i na końcu choroby.

Powiedz ser dla białych zębów!

Kazeina i białko serwatkowe w serze mogą pomóc utrzymać szkliwo zębów w najlepszej formie, zmniejszając demineralizację. Bonus: ser ma również niezbędny wapń budujący zęby. Nie zapomnij włączyć witaminy D do swojej diety, która pomaga twojemu ciału wchłaniać wapń. Kilka produktów bogatych w witaminę D obejmuje mleko, żółtka jaj i ryby.

Zatrzymaj plamy za pomocą sody oczyszczonej

Jeśli twoja miłość do kawy, czerwonego wina lub innego zabarwiającego zęby jedzenia i napoju powoduje, że twoje perłowe białka są przyćmione, spróbuj myć sodę oczyszczoną dwa razy w miesiącu, tak jak pastę do zębów, a następnie spłucz, aby rozjaśnić uśmiech. Jeśli zwykła soda do pieczenia podrażnia zęby lub dziąsła, możesz spróbować pasty do zębów zawierającej sody oczyszczonej lub całkowicie jej unikać.

Pokarm może zabrudzić lub rozjaśnić zęby

Spekulowano, że truskawki mogą mieć naturalne właściwości wybielające zęby, ale jak dotąd nie zostało to udowodnione. Najlepiej umyć dokładnie po zjedzeniu produktów wybarwiających zęby, takich jak jagody, kawa i papierosy. Aby zminimalizować przebarwienia, szczotkuj, a następnie przeżuwaj jabłka, gruszki, marchewki lub seler, z których wszystkie wywołują ślinę do kąpieli, która pomaga utrzymać jasne zęby.

Reguluj swój Refluks Kwasowy

Jeśli masz refluks kwasowy, będziesz chciał go kontrolować, aby zachować szkliwo zębów i zdrowie jamy ustnej. Do popularnych potraw i napojów, które wywołują refluks, należą czekolada; alkohol; napoje zawierające kofeinę, takie jak napoje gazowane, kawa i herbata; czosnek i cebula; mleczarnia; pomidory; owoce cytrusowe; Mennica; oraz pikantne, tłuste lub smażone potrawy.

Zadbaj o swój język

Walcz z nieświeżym oddechem za każdym razem, gdy szczotkujesz - poświęć czas na szczotkowanie lub drapanie języka. Twój język jest gospodarzem dla bakterii, które przyczyniają się do nieświeżego oddechu, więc codzienne szorowanie lub codzienne używanie skrobaczki do języka może pomóc w zmniejszeniu związków powodujących nieprzyjemny zapach.

Leki mogą powodować suchość w ustach

Twoje usta potrzebują śliny, aby zachować zdrowie, ale setki leków, takich jak leki przeciwdepresyjne, leki na nadciśnienie i leki przeciwhistaminowe, mogą wysuszyć ślinę. Leki są najczęstszą przyczyną suchości w jamie ustnej. Aby utrzymać wilgotność w jamie ustnej, zwiększyć spożycie płynów, zapytać dentystę o sztuczny preparat ze śliny lub żuć gumę bez cukru po posiłku.