Pokaz slajdów: 10 chudych koktajli

Arbuz Mojito: 100 kalorii

Cały dzień prawidłowego odżywiania może spaść w wirze koktajlu - z szalonymi wysokimi kaloriami i osłabioną siłą woli. Dlatego dodaliśmy kilka napojów do diety, zaczynając od kubańskiego mojito. Zamiast cukru użyj drewnianego tłuczka lub dużej łyżki, aby delikatnie zmiażdżyć kostki arbuza świeżymi liśćmi mięty. Dodaj rum i wodę gazowaną do słodkiego mojito z połową zwykłych kalorii.

Prosta Margarita: 170 kalorii

Pomiń syropowe mieszanki w szalonych kolorach, a będziesz wycinać setki kalorii z tego meksykańskiego koktajlu. Sprawdź podstawy: jeden strzał tequili, sok z limonki do smaku i odrobinę potrójnej sekundy. Wstrząśnij z lodem i podawaj. Pozostawanie w granicach umiarkowanego picia - jednego dla kobiet i do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn - to kolejny sposób na obserwowanie kalorii i talii.

Skinny Piña Colada: 229 kalorii

Rum nasycony aromatem kokosowym może wyciąć około 300 kalorii z piña colada. Co jest? Słodka mieszanka mleka kokosowego. Odmierz jeden strzał rumu kokosowego. Następnie dodaj świeże truskawki, odrobinę syropu z agawy i zmiksuj z lodem. Dostajesz wysoki, 12-uncyjny tropikalny koktajl o mniej więcej tych samych kaloriach, co w garściach precli.

Shochu Cosmo: 70 kalorii

Zrób super smukłego kosmopolitę, zastępując wódkę shochu, japońskim duchem o gładkim smaku. Porcja 2 uncji ma tylko około 35 kalorii. Dodaj rozpryski dietetycznego soku żurawinowego, świeżego soku z limonki i soku pomarańczowego, a następnie wrzuć shaker do martini. Ten kosmos trzęsie o połowę mniej kalorii niż tradycyjny kosmopolityczny.

Slim Berry Daiquiri: 145 kalorii

Proste, nie ozdobione jagody mogą pomóc schudnąć truskawkowym daiquiri. Zacznij od 1 szklanki jagód bez dodatku cukru, świeżych lub mrożonych. Otrzymujesz intensywny smak jagód za zaledwie 50 kalorii, w porównaniu do 255 kalorii w jagodach mrożonych z syropem. Dodaj rum, lód i osłódź ofertę 1 łyżeczką stewii, zamiennika cukru. Wmieszaj w smukłą i pyszną mrożoną miksturę.

Slim the Gin and Tonic: 75 kalorii

Czy wiesz, że tonik ma prawie tyle samo kalorii co soda? Przejdź na dietetyczną tonizującą wodę, aby uzyskać smukłą wersję tego ulubionego koktajlu. Szampanowa woda seltzer to kolejna opcja, która może golić kalorie - chociaż tak naprawdę jest to inny napój bez gorzkiego napoju chininy w tonizującej wodzie. W takim przypadku dodaj smaku wyciskając sok z limonki lub aromatyzowany seltzer.

Lepsze Bellini: 120 kalorii

Zmniejsz włoskie świąteczne Bellini, używając zaledwie 2 uncji brzoskwiniowego nektaru, czyli o połowę mniej niż zwykle. Zamieszaj syrop z nektaru razem z 4 uncjami szampana i podawaj w ładnym, karbowanym kieliszku. Miłośnicy mimozy mogą spróbować tej samej sztuczki, aby zmniejszyć kalorie: użyj tylko połowy zwykłego soku pomarańczowego.

Asian Fusion Fusion: 90 kalorii

Alkohole z dodatkiem smaku to smaczny sposób na ograniczenie mieszania soków, które mogą być wysokokaloryczne. Spróbuj wódki imbirowej i wody gazowanej z limonki, aby uzyskać połączenie azjatyckich smaków przy zaledwie 90 kaloriach. Poszukaj aromatyzowanego seltzera lub wód mineralnych, które nie dodają kalorii.

Herbata Mrożona Wódka Mrożona: 80 Kalorii

Mieszanka lemoniady i słodkiej mrożonej herbaty, ulubiona przez golfistę Arnolda Palmera, staje się popularnym koktajlem po dodaniu kieliszka wódki. Możesz odciąć połowę kalorii w tym wysokim, chłodnym napoju, używając niskokalorycznej lemoniady i wódki o słodkiej herbacie. Ta wódka specjalistyczna ma mniej kalorii niż tradycyjne.

Collins z trawy cytrynowej: 90 kalorii

Ciesz się cierpkim smakiem Toma Collinsa bez syropowatej mieszanki, cukru i innych substancji słodzących, które barmani często wirują w szklance. Nasza chuda wersja zaczyna się od wódki waniliowej zamiast dżinu. Wanilia ma słodki smak z bardzo małą ilością kalorii. Dodaj odrobinę soku z limonki i zero kalorii musującej wody o smaku trawy cytrynowej, mięty i wanilii.

Skinny Cocktail Dos

• Wybierz świeży 100% sok zamiast mieszanek.
• Zamiast napojów bezalkoholowych używaj bełkotek o zerowej kaloryczności. Spróbuj aromatyzowanego seltzera, wody gazowanej lub sody klubowej.
• Mniej składników oznacza mniej kalorii.
• Zwróć uwagę. Umiar jest kluczem do twojej talii i zdrowia.

Skinny Cocktail Not'ts

• Nie dodawaj kremowych alkoholi ani likierów. Podwajają kalorie w koktajlu.
• Nie używaj kilku zdjęć w jednym drinku. Mrożona herbata Long Island ma siedem składników i 700 kalorii
• Nie zamawiaj drinka po obiedzie, który często jest słodki.
• Nie popijaj słodkiego wina deserowego, które ma około 40 kalorii więcej niż wino stołowe.

Zdobądź kalorie z Grenadyny

Czy lubisz różowe czerwone koktajle? Jeśli wzywają grenadynę, jest to czerwony alarm, że Twoja dieta zaraz wybuchnie. Grenadina to sok z granatów i prosty syrop. Aby uzyskać ten sam wygląd i słodki smak przy mniejszej liczbie kalorii, stwórz własną grenadynę. Zagotuj sok z granatów i osłódź go stewią.