Zdrowie seniorów: przewodnik po seksie po 60. roku życia

60-Plus: Nadal seksowny

Seks po 60? To duże tak. Wiele dojrzałych par ma lepsze życie miłosne niż w młodszych latach. Jest wiele powodów. Mają głębszą intymność z partnerami, mniej rozproszeń, brak obaw o ciążę i po prostu więcej czasu na zajęcie. Co więcej, mają znacznie więcej know-how i robią to niż te młode rzeczy w telewizji.

Zmiany hormonalne

Około wieku średniego - około 45 lat - nowe problemy mogą jednak tymczasowo osłabić twoje życie miłosne. Gwałtownie spadają hormony płciowe. W przypadku kobiet menopauza powoduje obniżenie poziomu estrogenu i androgenów. Twoje ściany pochwy stają się cieńsze i bardziej suche. Mężczyźni w tym samym czasie widzą ostrożnie testosteron i estrogen. Może to utrudniać uzyskanie erekcji (zaburzenia erekcji lub zaburzenia erekcji). Zmiany w mózgu i przepływ krwi również zmieniają sytuację.

Zmiany pochwy

Głównymi problemami seksualnymi dla kobiet są trudności w osiągnięciu orgazmu, brak pożądania i suchość pochwy. Twoja pochwa skraca się i zwęża z wiekiem. Nie zwilża się tak łatwo jak wcześniej. Może to powodować ból podczas seksu. Smarowane prezerwatywy, wodne galaretki smarujące i pochwowe środki nawilżające mogą załatwić sprawę. Twój lekarz może również przepisać estrogen pochwy, który występuje w postaci kremu, pigułki lub tabletki lub wkładki.

Zaburzenia erekcji

Głównym problemem seksualnym związanym z wiekiem u mężczyzn jest zaburzenie erekcji lub zaburzenia erekcji. Erekcje nie przychodzą - i pozostają - jak kiedyś. Twój penis może nie być tak twardy lub duży jak wcześniej. Jednym z czterech leków na zaburzenia erekcji może być odpowiedź. Ale mogą mieć skutki uboczne. Mogą również kolidować z lekami zawierającymi azotany. Uważaj na zioła i suplementy, które obiecują szybką naprawę. Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem ich.

Cukrzyca

Cukrzyca może powodować zaburzenia erekcji u mężczyzn, szczególnie tych typu 2. Słaba kontrola poziomu cukru we krwi może z czasem uszkadzać nerwy i naczynia krwionośne zaopatrujące narządy płciowe. Pomocne mogą być leki Meds, pompa prącia, a nawet implant prącia. Kobiety z tym schorzeniem mogą również mieć mniej uczuć w narządach płciowych. Powoduje również więcej infekcji drożdżakowych pochwy, które mogą podrażniać ten obszar i utrudniać lub nieprzyjemnie uprawiać seks. Ale łatwo je leczyć.

Choroba serca

Zawał serca podczas seksu może być dobrą telewizją, ale rzadko zdarza się w prawdziwym życiu. Choroby serca powodują zwężenie i stwardnienie tętnic, przez co krew nie przepływa tak łatwo. Trudno ci się podniecić lub mieć orgazm. Ale po leczeniu lekarz prawdopodobnie da ci zielone światło. Pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi o bólu w klatce piersiowej, problemach z oddychaniem lub nasilających się objawach.

Inne wyzwania

Inne schorzenia, które mogą wpływać na twoje życie seksualne, to przyrost masy ciała, zapalenie stawów, przewlekły ból, problemy z kontrolą pęcherza, demencja, wysokie ciśnienie krwi lub cholesterol, działania niepożądane leków, depresja i udar. Również operacja - szczególnie w obszarach seksualnych - może wpływać na twój wizerunek i samopoczucie. Porozmawiaj ze sobą o tym, jak możesz pozostać blisko. Odłóż na bok role opiekuńcze, kiedy możesz skoncentrować się na byciu partnerem.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Rozmowa na ten temat z lekarzem może nie być łatwa. Prawda jest taka, że ​​mogą mieć również problemy z rozmową na ten temat. Mogą być bardziej skłonni do poruszenia tej kwestii, gdy dotyczy to innych warunków. Pomocne może być zadawanie bezpośrednich pytań, takich jak: Czy możesz polecić doradcę seksualnego i czy to obejmuje Medicare? Czy któryś z moich meds powoduje problemy seksualne? Czy pomogłoby mi to wziąć estrogen? Czy istnieje alternatywa dla leków na zaburzenia erekcji?

Terapia seksu

Jeśli lekarz pierwszego kontaktu nie jest pomocny, rozważ seksuologa lub innego wyszkolonego doradcę. Porozmawiają z tobą o twoich obawach i pomogą wymyślić sposoby zaspokojenia twoich potrzeb jako pary. Może odpowiedzią jest gra wstępna lub bardziej bezpośrednia stymulacja. Jeśli stan taki jak zapalenie stawów utrudnia cieszenie się seksem, mogą sugerować nowe pozycje, które są bardziej wygodne i satysfakcjonujące dla was obojga.

Bądź kreatywny

Zdrowy rozsądek i kreatywny duch mogą stworzyć nowe sposoby na cieszenie się seksem. Na przykład, jeśli płaska powierzchnia nie działa na kolana, nowa pozycja lub specjalne meble mogą zaoferować inny kąt. Jeśli masz problemy z pobudzeniem, wibrator może pomóc w pobraniu krwi. To naturalne, że martwisz się o „powrót do huśtawki rzeczy”, jeśli przez jakiś czas byłeś nieaktywny. Ale uprawianie seksu może pomóc Ci się zrelaksować i pozwolić, by pragnienie przejęło wiodącą rolę.

Bezpieczny seks jest nadal ważny

Choroby przenoszone drogą płciową są chorobami równych szans: nie dyskryminują ze względu na wiek. Jeśli jesteś aktywny seksualnie, jesteś narażony na choroby przenoszone drogą płciową. Należą do nich chlamydia, brodawki narządów płciowych lub opryszczka, rzeżączka, wirusowe zapalenie wątroby typu B, syfilis i rzęsistkowica. Rośnie także liczba osób starszych z HIV i AIDS. Zawsze powinieneś śledzić kontrole i testy, używać prezerwatyw i utrzymywać uczciwą komunikację z partnerem.

Zmiana partnerów

Dzięki lepszemu zdrowiu, medykamentom i innym sposobom poznawania ludzi, takich jak Internet, starsi dorośli mogą cieszyć się randkami i seksem - w każdym wieku. Ale musisz być roztropny. Poznaj historię swojego partnera, zanim uprawisz seks. Oboje powinniście najpierw zostać przetestowani. Zawsze używaj prezerwatyw i smarów na bazie wody, które chronią przed ranami lub skaleczeniami, które mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na chorobę przenoszoną drogą płciową (STD).

Różnice w pragnieniu

Pary czasami kłócą się o popęd seksualny - lub jego brak. U kobiet spadek poziomu estrogenu, problemy z jelitami i pęcherzem, atrofia piersi lub zapalenie pęcherza moczowego po seksie mogą osłabić pożądanie. Mężczyźni z zaburzeniami wzwodu lub innymi problemami mogą po prostu nie chcieć „iść tam”. Pomyśl o punkcie widzenia partnera. Kiedy mówisz o swoich uczuciach i potrzebach, rób to z punktu widzenia „ja”: „Cieszę się, jeśli…”. To pozwala wyrazić siebie bez ranienia uczuć.

Dlaczego warto?

Po co zawracać sobie głowę pytasz? Krótka odpowiedź: korzyści z seksu jest wiele. Zaledwie kilka powodów, aby się tego trzymać (i liczy się solo): Wzmacnia układ odpornościowy, spala kalorie, obniża ciśnienie krwi, pomaga się zrelaksować, łagodzi ból, utrzymuje ostrość umysłu i może zmniejszyć ryzyko zawału serca i prostaty rak. Trzyma ciebie i twojego partnera blisko. To może pomóc ci dłużej żyć. Och, i to sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy.

Różne uderzenia

Możesz być intymny i kochający - a także seksowny - bez współżycia. Kochanie obejmuje pieszczoty, przytulanie, całowanie oraz stymulację manualną lub ustną. Każdy wyraz miłości lub intymności może uczynić twoje życie intymne pełnym. Jeśli nie masz partnera, samostymulacja - inaczej masturbacja - jest zdrową, satysfakcjonującą drogą do czerpania wielu korzyści z seksu.