Co powoduje, że się pocisz? nadmierna potliwość i nadmierna potliwość

Co to jest pot?

Z jednej strony wszyscy to wiemy, kiedy to czujemy. Pocenie się (zwane również potem) to uczucie wilgoci na skórze, gdy jest gorąco na zewnątrz lub gdy ciężko pracujemy. Wszyscy czuliśmy to wiele razy.

Z drugiej strony jest wiele rzeczy związanych z poceniem się, których prawdopodobnie jeszcze nie wiesz. Czy wiesz, że każdy ma od 2 do 4 milionów gruczołów potowych? Czy wiesz, dlaczego czekanie na rozmowę kwalifikacyjną sprawia, że ​​dłonie się ślizgają? Czy wiesz, że nawet jeśli nie jesteś tego świadomy, twoje ciało trochę się poci?

, poznaj niektóre z wielu przyczyn pocenia się, od uderzeń gorąca po zakochanie się. Odkryjesz także stan zwany nadmierną potliwością - nadmierne pocenie się - wraz ze wskazówkami zdrowotnymi dotyczącymi leczenia. Więc znajdź fajne, dobrze wentylowane miejsce i czytaj dalej o parnych przyczynach potu.

Ciepło

Prawdopodobnie najbardziej znaną przyczyną pocenia się jest ciepło. Za każdym razem, gdy termometr szybuje, wiesz, że będziesz walczył z ogromnymi temperaturami, a pierwszą linią obrony przed gorącem jest pot. Głównym celem potu jest zapobieganie przegrzaniu naszych ciepłokrwistych ciał. Naukowym terminem na to jest „termoregulacja”.

Kluczem do chłodzenia potu jest parowanie. Parowanie zachodzi, gdy ciecz staje się gazem. W takim przypadku pot ze skóry wyparowuje w powietrzu wokół ciebie. Pot potrzebuje trochę ciepła z twojego ciała, aby przejść z cieczy w gaz. To się nazywa wymiana ciepła. I właśnie dlatego ochładzasz się, gdy się pocisz - pot odprowadza część twojej temperatury ciała w miarę parowania.

Pomaga to również wyjaśnić, dlaczego pocenie się nie działa, gdy powietrze wokół nas jest wilgotne. W wilgotne dni powietrze jest już pełne wilgoci. Oznacza to, że twoje poty mają większe trudności z ucieczką ze skóry. I dlatego bardziej wilgotna pogoda jest dla nas cieplejsza, nawet jeśli ogólna temperatura jest niższa niż przy bardziej suchej pogodzie.

W normalnych okolicznościach możesz wypić maksymalnie 1, 5 litra co godzinę - nieco ponad sześć filiżanek. Ale w bardzo gorących, wilgotnych miejscach, takich jak dżungle, to się zmienia. Możesz przystosować się po kilku tygodniach w takich warunkach, aby pocić nawet 3, 5 litra na godzinę - prawie galon!

Powinno być całkiem jasne, dlaczego tak ważne jest dla zdrowia picie wody, gdy intensywnie się pocisz. Nie tylko potrzebujesz wody do wszelkich innych celów, ale wyczerpanie potu, gdy jej potrzebujesz, może być niebezpieczne dla zdrowia. Musisz tylko stracić około 2 procent płynów ustrojowych, zanim pojawią się oznaki wyczerpania cieplnego. A jeśli temperatura twojego ciała wzrośnie powyżej 103 stopni, może to być śmiertelne.

Gniewać się

Kiedy stajesz się naprawdę, bardzo wściekły, wściekły, ostatnią rzeczą w twoim umyśle jest prawdopodobnie pot. Ale każdy może to zobaczyć. Gniew wyzwala reakcję na stres, znaną również jako „walka lub ucieczka”. Hormony są uwalniane, co powoduje przyspieszenie akcji serca, pogłębienie oddechu i zaczyna kapać od potu.

Czasami wszyscy się denerwują. Ale dla niektórych gniew jest ciągłym problemem. Istnieje kilka metod leczenia, które pomogą ci lepiej radzić sobie z gniewem. Jeden zabieg polega na uświadomieniu sobie, co cię denerwuje. Zwróć uwagę na to, jak to jest, gdy jesteś zły. Czy jesteś napięty? Czy boli cię głowa? Czy warkniesz na innych czy krzyczysz? Prowadź dziennik i powróć do niego, aby dowiedzieć się, co Cię kręci. Kiedy się denerwujesz, daj sobie czas w cichym miejscu, aby głęboko oddychać i pracować nad swoimi uczuciami. Powiedz ludziom wokół siebie, że zrobisz sobie przerwę.

Czasami gniew wynika z trudności w dochodzeniu się. Naucz się informować ludzi - życzliwie i konstruktywnie - kiedy cię denerwują. Szukaj innych, którzy mogą cię wspierać, gdy jesteś zły. I nie zapomnij się śmiać - humor może być świetnym sposobem na złość!

Ćwiczenie

Kiedy ćwiczysz, twoje ciało nagrzewa się szybko. Istnieją dwa powody tego. Po pierwsze, skurcz mięśni wymaga reakcji chemicznej i nie cała energia wytworzona do skurczu mięśnia jest faktycznie wykorzystywana do jego ściągania. Reszta ucieka jak ciepło ciała. Innym powodem, dla którego rozgrzewamy się podczas ćwiczeń? Inne reakcje chemiczne, w tym metabolizm tlenowy (co dzieje się, gdy twoje ciało spala tłuszcze, cukry i białka wraz z tlenem) oraz metabolizm beztlenowy (dobry na krótkie impulsy energii fizycznej).

Dzięki tej kombinacji reakcji szybko się rozgrzewamy, gdy poddajemy nasze ciała ruchom ćwiczeń. Całe to ciepło musi się wydostać, aby niebezpiecznie się nie przegrzać. Po raz kolejny na ratunek przybywa pot, który zapewnia naszym ciałom stały chłód, który pozwala nam się poruszać.

Ludzie często się pocą, gdy ciężko trenują. Aby uniknąć odwodnienia, upewnij się, że uzupełniasz swoje ciało dużą ilością wody.

Stres i niepokój

Podobnie jak w przypadku złości, stres wyzwala reakcję „walcz lub uciekaj”, co może spowodować, że skóra nagle stanie się wilgotna. Niektóre lęki są nieuniknione, ale kiedy stają się długotrwałe, a nawet chroniczne, nadszedł czas, aby podjąć środki w celu zmniejszenia lęku.

Jeden z zabiegów zmniejszających lęk obejmuje uważne odprężenie. Aby zastosować to leczenie we własnym życiu, odkładaj 20 nieprzerwanych minut każdego dnia. Idź w spokojne miejsce (bez telewizora!). Odpoczywaj w wygodnej pozycji, czy to w łóżku, krześle, czy na podłodze. Skoncentruj się na oddechu, powtarzanym słowie, modlitwie lub dźwięku, który wprawia cię w relaksujący nastrój. Gdy stresujące myśli przychodzą ci do głowy, pozwól im. Naucz się pozwalać im wchodzić i wychodzić bez przywiązywania się do stresujących myśli. To leczenie może pomóc złagodzić lęk w twoim życiu, aby uczynić go łatwiejszym do opanowania.

Gorączka i inne choroby

Czasami pocenie się jest objawem większego problemu zdrowotnego. Ludzie z gorączką często zaczynają się nadmiernie pocić, gdy gorączka pęka, a ich ciała zaczynają się ochładzać. Pocenie się może być również objawem wielu innych chorób, w tym dławicy piersiowej (ból w klatce piersiowej związany z sercem), zawałów serca, nadczynności tarczycy (nadczynności tarczycy), cukrzycy i infekcji. Czasami nocne poty są wywoływane przez infekcje, takie jak HIV lub niektóre rodzaje raka. Jeśli nadmiernie się pocisz i uważasz, że może to stanowić problem, skontaktuj się z lekarzem.

Nadpotliwość (zbyt duże pocenie się)

Nadmierne pocenie się znane jest jako nadmierne pocenie się. Nadpotliwość może się zdarzyć każdemu, kto ma gorączkę lub zmaga się z napadami lęku, ale dla niektórych ten stan jest ciągły i przewlekły i wydaje się, że nie jest związany ze zwykłymi czynnikami, które prowadzą do pocenia się. Oto kilka informacji na temat nadmiernej potliwości i co możesz z tym zrobić.

Objawy nadmiernej potliwości

Jeśli obszar skóry - zwykle podeszwy stóp, dłoni, pod pachami lub pachwiny - doświadcza nadmiernej potliwości, skóra zwykle staje się różowa lub biała. W naprawdę złych przypadkach dotknięty obszar skóry może stać się łuszczący się, miękki lub pęknięty.

Leczenie nadmiernej potliwości

Czasami najlepszym sposobem leczenia nadmiernej potliwości jest silny antyperspirant o mocy przepisywanej na receptę. Nadmierne pocenie można również leczyć roztworem methenaminy. To rozwiązanie generuje niewielkie ilości formaldehydu, silnego ściągającego środka, który działa zapobiegając poceniu się skóry bez przytłaczającego zapachu pełnego formaldehydu.

Istnieje wiele innych metod leczenia, które można zastosować w przypadku nadmiernej potliwości w zależności od sytuacji pacjenta. Mogą to być leki doustne, operacje nerwów prowadzące do gruczołów potowych, zastrzyki z toksyny botulinowej oraz porady psychologiczne w celu zmniejszenia lęku.

Kawa i inne źródła kofeiny

Kofeina jest środkiem pobudzającym. Stymuluje centralny układ nerwowy - głównie mózg i rdzeń kręgowy. Robi to, wyzwalając uwalnianie adrenaliny. Kawa jest jednym z największych źródeł kofeiny i wielu ludzi lubi ją codziennie. Ponieważ kofeina stymuluje układ nerwowy, wywołuje także reakcję „walcz lub uciekaj”, o której mówiliśmy wcześniej.

Jak już wiesz, kiedy ciało jest podekscytowane - gniewem, stresem lub w tym przypadku kofeiną - prawdopodobnie nastąpi nadmierne pocenie się. Jeśli staje się to dla ciebie problemem, rozważ zmniejszenie porannego kubka.

Pikantne jedzenie

Woła twoje imię. Może to jalapeño zanurzające swoje ogniste oleje w misce z pikantnym pho, a może to chili z pięcioma alarmami. Ale czymkolwiek może być pikantne jedzenie, czy jesteś przygotowany na pocenie się z nim związane?

Pikantne jedzenie oszukuje twoje ciało, sprawiając, że wydaje się ono gorętsze niż w rzeczywistości. To oznacza spoconą skórę. Kilka papryczek chili w burrito może nie być najlepszym pomysłem na randkę lub tuż przed rozmową kwalifikacyjną.

Klimakterium

Menopauza odgrywa niewielką sztuczkę na podwzgórzu. Podwzgórze jest osadzone głęboko w mózgu. Robi kilka rzeczy, ale jedną z najważniejszych funkcji podwzgórza jest kontrolowanie temperatury ciała. Kiedy jest ci za zimno, podwzgórze każe twoim mięśniom drżeć. A kiedy jest ci za gorąco? Zgadłeś.

Pocenie się jest naturalnym wynikiem uderzeń gorąca w okresie menopauzy. Doświadczy ich około 80% kobiet w okresie menopauzy. Spadające poziomy estrogenu wyrzucają z równowagi regulację temperatury ciała. Objawy obejmują zaczerwienienie i pocenie się. Leczenie zwykle stanowi terapia hormonem estrogenu, ale ma pewne skutki uboczne, które należy rozważyć w pierwszej kolejności. Inne metody leczenia obejmują stosowanie leków przeciwdepresyjnych.

Picie za dużo

Kiedy pijesz, każdy dodatkowy alkohol, którego nerki nie mogą przetworzyć, gromadzi się w krwiobiegu. Alkohol powiększa naczynia krwionośne w pobliżu powierzchni skóry, co prowadzi do pocenia się. Kiedy odczuwasz nadmierne pocenie się po wypiciu niewielkiej ilości alkoholu, możesz mieć nietolerancję. Rezygnacja z uzależnienia od alkoholu może również prowadzić do pocenia się.

Palić papierosy

To może nie być najważniejszy powód, aby rzucić palenie, ale śmiało dodaj go do listy: palenie powoduje, że się pocisz. Kiedy palisz, nikotyna uwalnia acetylocholinę, substancję chemiczną, która prowadzi do spoconych epizodów. Palenie podnosi również temperaturę ciała, co również przyczynia się do pocenia się. Podobnie jak alkohol, kiedy rzucasz palenie, masz również większe pocenie. Ale odrobina potu jest niczym w porównaniu z korzyściami zdrowotnymi, które obejmują perspektywę dłuższego, zdrowszego życia.

Skutek uboczny leków

Niektóre leki mające na celu poprawę zdrowia mogą również powodować spocenie. Jeśli zauważysz, że Twoja skóra robi się bardziej wilgotna po rozpoczęciu nowego leku, zastanów się, czy bierzesz jedną z następujących czynności:

• Leki przeciwdepresyjne
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), w tym aspiryna i ibuprofen
• Leki na ciśnienie krwi
• Leczenie raka
• Leki na cukrzycę

Wersje powyższych leków zostały powiązane ze zwiększoną potliwością.

Zakochiwać się

Czy twoja wyjątkowa osoba osłabia cię w kolanach? Dajesz motyle w brzuchu? Czy twoje serce bije szybciej? Być może jest to mniej romantyczne, ale miłość też cię spoci. Obwiniaj przypływ chemikaliów podobnych do adrenaliny, które towarzyszą zakochaniu.

Być w ciąży

Niezależnie od tego, czy jest to uderzenie gorąca, gdy nie śpisz, czy nocne poty (nadmierne pocenie się w nocy) podczas snu, ciąża może być spoconą sprawą. Chociaż może mieć wiele przyczyn, nadmierna potliwość w nocy jest jedną z wczesnych oznak ciąży. Może pozostawić pościel przemoczoną już po dwóch tygodniach ciąży, chociaż nie występuje u wszystkich kobiet w ciąży.

Winowajcą jest estrogen. Podobnie jak w przypadku menopauzy, fluktuacje estrogenu mogą powodować problemy ze spoceniem u kobiet w ciąży. Aby wieczorami zachować chłód, noś lekkie, naturalne tkaniny, rozważ spanie przy otwartym oknie i pij zimną wodę, gdy jesteś spragniony, aby uniknąć odwodnienia.