Łuszczyca: 10 głównych przyczyn, wyzwalaczy i metod leczenia

Najlepszy jest mniej stresu

Stres jest częstym czynnikiem wywołującym łuszczycę (chorobę, która powoduje srebrzyste zabarwienie, łuszczącą się, suchą i pogrubioną skórę z czerwonawymi plamami); jednak wybuchy łuszczycy powodują również stres. Stres zwiększa stan zapalny w ciele. Związki zapalne niszczą tkanki ciała. Kobiety wydają się szczególnie narażone na wybuchy łuszczycy z powodu stresu. Ludzie z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak łuszczyca, wydają się mieć układ odpornościowy, który nadmiernie reaguje i uwalnia wiele związków zapalnych.

Pogromcy stresu

Kontrolowanie stresu jest jednym ze sposobów zminimalizowania ryzyka przyszłych wybuchów łuszczycy. Istnieje wiele metod walki ze stresem.

• Głębokie oddychanie przeponowe angażuje tak zwany przywspółczulny układ nerwowy. Wdychaj powietrze przez nos, powoli i głęboko z przepony. Wstrzymaj oddech, a następnie powoli wydychaj powietrze przez usta.
• Ćwiczenia poprawiają nastrój, poprawiają poziom energii i uwalniają endorfiny, dobre samopoczucie substancji chemicznych związanych ze zmniejszonym bólem. Regularne ćwiczenia zmniejszają lęk i poprawiają sen. Kobiety, które intensywnie ćwiczą i rzadziej zapadają na łuszczycę, niż kobiety mniej aktywne fizycznie.
• Zwróć się o pomoc do terapeuty lub zarejestruj się w programie zarządzania stresem, aby dowiedzieć się, jak skuteczniej radzić sobie ze stresem. Terapeuta może zastosować terapię poznawczo-behawioralną (CBT), aby pomóc Ci zmienić myśli i zachowania, aby obniżyć poziom stresu.

Zdobądź uchwyt na alergie

Alergie i łuszczyca

Chociaż zarówno alergie, jak i łuszczyca są spowodowane zaburzeniami odporności, nie ma naukowych dowodów na to, że łuszczyca jest reakcją alergiczną. Niektóre osoby cierpiące na oba schorzenia zgłaszają, że objawy alergii wywołują objawy łuszczycy. Łuszczycowe zmiany skórne mogą być mylone z warunkami alergicznymi, ale oba procesy chorobowe są różne.

Pogromcy Alergii

Jeśli masz alergie i łuszczycę, podjęcie kroków w celu kontroli alergii może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaostrzenia łuszczycy.

• Unikanie znanych alergenów jest skuteczną strategią zmniejszania objawów. Na przykład, jeśli jesteś uczulony na roztocza, zminimalizuj meble tapicerowane, zamień dywan na twardą podłogę oraz często kurz i odkurzanie, aby zmniejszyć narażenie.
• Weź leki przeciwalergiczne zgodnie z zaleceniami lekarza. Przyjmowanie leków przeciwalergicznych we właściwym czasie i we właściwych dawkach pomoże zminimalizować objawy alergii.
• Śledź swoje objawy w dzienniku. Jeśli pojawią się nowe lub niepokojące objawy, śledzenie tego, co jesz, gdzie jedziesz i na co jesteś narażony, może pomóc odkryć wzorce, które można wykorzystać do dostosowania leczenia.

Uważaj na spożycie alkoholu

Alkohol i Łuszczyca

Niektóre badania pokazują związek między intensywnym piciem a zapaleniem łuszczycy. Wydaje się, że mężczyźni, którzy piją dużo, częściej cierpią na łuszczycę niż mężczyźni, którzy nie piją alkoholu. Spożywanie alkoholu negatywnie wpływa na leczenie i zmniejsza prawdopodobieństwo remisji. Alkohol może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na łuszczycę. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz bezpiecznie spożywać alkohol, jeśli masz łuszczycę.

Wskazówki, jak przestać pić

Jeśli próbujesz ograniczyć lub całkowicie przestać pić, zarządzanie wyzwalaczami może pomóc Ci osiągnąć cel. Ogólnie rzecz biorąc, unikaj sytuacji wysokiego ryzyka, w których spodziewasz się, że trudno będzie uniknąć pokusy. Jeśli nie możesz uniknąć sytuacji, w której się martwisz, możesz zostać wyzwolony, przygotuj jakieś strategie, które pomogą ci pozostać na dobrej drodze i radzić sobie.

• Odwróć uwagę, dzwoniąc lub pisząc do znajomego lub oglądając zabawny film online. Idź na spacer lub poświęć kilka minut na ćwiczenie głębokiego oddychania lub medytacji.
• Sprawdź powody, dla których nie chcesz pić. Napisz powody na karcie, którą trzymasz w torebce lub portfelu, aby odwiedzić ją ponownie, gdy zajdzie taka potrzeba.
• Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem, gdy masz ochotę się napić i przedyskutuj powody, dla których próbujesz się powstrzymać.

Chroń się przed zimnem lub suchą pogodą

Zimowa łuszczyca

Zimne powietrze, suche temperatury i zmniejszone światło słoneczne przyczyniają się do zaostrzeń łuszczycy w zimie. Zwalcz te warunki, używając nawilżacza w pomieszczeniu. Używanie ciężkich środków nawilżających pomaga zwalczyć suchą skórę i zmniejszyć dyskomfort spowodowany łuszczycą zimową. Wybierz produkty nawilżające i produkty do skóry, które nie zawierają substancji zapachowych, są hipoalergiczne i przeznaczone dla skóry wrażliwej.

Zimowe porady dotyczące pielęgnacji skóry

Skóra wymaga dodatkowej opieki i uwagi w zimie, niezależnie od tego, czy masz łuszczycę, czy nie. Skorzystaj z tych zimowych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, aby zachować zdrową skórę, gdy na zewnątrz jest zimno i sucho.

• Oczyść i złuszcz skórę: używaj łagodnych środków myjących bez mydła, które nie usuwają wilgoci ze skóry. Delikatnie zetrzyj martwe komórki skóry miękką ściereczką lub łagodnym peelingiem, aby odsłonić świeżą, zdrową skórę.
• Pomiń ciepłe kąpiele i prysznice: Chociaż kuszące jest rozgrzanie się w gorącej kąpieli lub pod prysznicem w zimny zimowy dzień, gorąca woda faktycznie usuwa wilgoć ze skóry. Zamiast tego kąpać lub brać prysznic w ciepłej wodzie.
• Zintensyfikuj nawilżacz: w zimie może być konieczne przejście na cięższy nawilżacz na bazie oleju, aby schłodzić suchą skórę.
• Ubieraj się warstwowo i szybko usuwaj mokre ubranie: siedzenie w mokrych ubraniach może podrażniać skórę i prowadzić do pęknięć i ran. Natychmiast zdejmij mokrą odzież. Ubieraj się warstwowo, abyś mógł zdjąć ubranie, jeśli zrobi się zbyt ciepło i uniknąć nadmiernego pocenia się.
• Polegaj na nawilżaczu: sucha pogoda wysusza skórę i może prowadzić do pęknięć i swędzenia. Użyj nawilżacza, aby Twoja przestrzeń życiowa była mniej sucha. Wilgotność pomaga zachować zdrową skórę i nawilża błony śluzowe w jamie nosowej, co może pomóc zmniejszyć ryzyko zapalenia zatok.

Przemyśl atrament: tatuaże

Tatuaże i łuszczyca

Może ci się podobać wygląd tatuaży, ale mogą nie być dobrym pomysłem, jeśli masz łuszczycę. Przebijanie skóry i wstrzykiwanie barwnika pod skórę wiąże się z urazem skóry, który może wywołać łuszczycę. Niektóre osoby z łuszczycą rozwijają nowe zmiany łuszczycowe 10 do 14 dni po wykonaniu tatuażu. Wytatuowana skóra może się zarazić. Infekcje skóry są również potencjalnymi wyzwalaczami łuszczycy.

Uraz skóry i łuszczyca

Inne rodzaje urazów skóry oprócz akupunktury mogą wywoływać objawy łuszczycy. Obejmują one

• skaleczenia i zadrapania,
• poważne oparzenia słoneczne,
• ukąszenia błędów i
• kolczyki w skórze.

Oceń swoje leki

Czy leki mogą wywoływać łuszczycę?

Niektóre leki mogą powodować zaostrzenie łuszczycy lub pogorszyć łuszczycę. Niektóre leki kontrolujące wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, zapalenie stawów lub zaburzenia nastroju mogą wpływać na łuszczycę. Nie należy przerywać przyjmowania leku ani dostosowywać dawki leku bez konsultacji z lekarzem. Jeśli masz obawy, że leki mają negatywny wpływ na twoją łuszczycę, przedyskutuj sytuację z lekarzem.

Leki wywołujące łuszczycę

Istnieje kilka klas leków, które mogą powodować zaostrzenie łuszczycy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli obawiasz się, że którykolwiek z poniższych leków może zaostrzyć twoją łuszczycę.

• Chinidyna jest lekiem nasercowym, który może wywoływać łuszczycę.
• Inderal to lek na ciśnienie krwi, który może pogorszyć łuszczycę u około 30% osób, które go przyjmują i cierpią na oba schorzenia.
• Leki przeciwmalaryczne, w tym chlorochina, hydroksychlorochina i chinakryna, mogą być związane z zaostrzeniem łuszczycy około 2–3 tygodni po przyjęciu tych leków.
• Indometacyna jest lekiem przeciwzapalnym przepisywanym w leczeniu zapalenia stawów. U niektórych osób może to pogorszyć łuszczycę.
• Lit jest lekiem przepisywanym w leczeniu depresji maniakalnej i innych rodzajów zaburzeń nastroju. Może pogorszyć łuszczycę u około 50% osób, które ją przyjmują.

Diagnozować i leczyć infekcje

Łuszczyca i Strep

Kiedy układ odpornościowy jest zajęty zwalczaniem infekcji, łuszczyca może się nasilić. Zakażenie paciorkowcem lub paciorkowcowe gardło, jak to jest bardziej znane, jest zakażeniem, które jest szczególnie związane z nawrotami łuszczycy. Strep jest powiązany z rodzajem łuszczycy zwanej łuszczycą kropelkową (rodzaj zmiany skórnej, w której na czerwonawych zmianach przypominających kropelki pojawiają się drobne łuski). Zakażenie paciorkowcem u dzieci może być czynnikiem wywołującym łuszczycę kropelkowatą. Jeśli masz łuszczycę i wystąpi zaostrzenie, dobrym pomysłem jest poproszenie lekarza, aby ocenił cię również pod kątem gardła.

Łuszczyca i Zakażenia

Zakażenia aktywują układ odpornościowy i mogą wywołać zaostrzenie łuszczycy. Zakażenia związane z zapaleniem łuszczycy obejmują

• zapalenie migdałków,
• infekcja drog oddechowych,
• ból ucha i
• zapalenie oskrzeli.

Zaostrzenia łuszczycy zwykle uspokajają się, gdy współistniejące zakażenie jest skutecznie leczone.

Unikaj urazów skóry: skaleczenia i siniaki

Zjawisko Koebnera

Ludzie cierpiący na łuszczycę mogą rozwinąć zmiany łuszczycowe w miejscu uszkodzenia skóry. Nazywa się to fenomenem Koebnera. Bardzo często ludzie rozwijają zmiany łuszczycowe na uszkodzonych obszarach skóry, gdzie zwykle nie występują zaostrzenia. Szczególna ostrożność w celu ochrony skóry przed możliwymi do uniknięcia urazami i urazami może pomóc zmniejszyć ryzyko zaostrzenia się łuszczycy.

Chroń swoją skórę

Ochrona skóry przed urazami może pomóc zminimalizować ryzyko zaostrzenia się łuszczycy. Istnieją proste rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić swoją skórę.

• Noś krem ​​przeciwsłoneczny i trzymaj się z dala od słońca w godzinach szczytu, aby uniknąć poparzeń słonecznych.
• Używaj środków odstraszających owady i noś bluzę z długim rękawem i długie spodnie, aby odstraszyć robale.
• Przycinaj paznokcie u stóp prosto i unikaj przycinania paznokci za krótko.
• Zachowaj ostrożność podczas golenia lub jeszcze lepiej, użyj elektrycznej maszynki do golenia, aby zminimalizować wyszczerbienia i guzy, które mogą wywołać łuszczycę.

Niebezpieczeństwa związane z paleniem

Palenie i łuszczyca

Palenie znacznie zwiększa ryzyko łuszczycy i znacznie pogarsza chorobę. Badania wykazały, że około 20% przypadków łuszczycy jest związanych z paleniem. Związki zawarte w dymie papierosowym negatywnie wpływają na układ odpornościowy i wzrost komórek skóry w celu promowania łuszczycy. Im więcej papierosów pali osoba dziennie, tym większe jest ryzyko rozwoju łuszczycy.

Statystyki dotyczące palenia i łuszczycy

Palenie zwiększa ryzyko rozwoju łuszczycy i zwiększa nasilenie choroby. Oto statystyki dotyczące łuszczycy i palenia.

• Ludzie, którzy palą, mają dwukrotnie większe ryzyko rozwoju łuszczycy niż osoby niepalące.
• Kobiety palące częściej zapadają na łuszczycę niż mężczyźni.
• Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia łuszczycy zwanej krostką dłoniowo-przełykową (łuszczyca dłoni i stóp).
• Kobiety, które palą 20 papierosów dziennie, mają 2, 5-krotnie większe ryzyko rozwoju łuszczycy niż kobiety, które nie palą.
• Mężczyźni, którzy palą 20 papierosów dziennie, mają 1, 7 razy większe ryzyko rozwoju łuszczycy niż mężczyźni, którzy nie palą.
• Około 78% osób, które doświadczają remisji z łuszczycy, to osoby niepalące. Tylko 22% osób cierpiących na remisję łuszczycy to palacze.

Palenie nie jest dobre dla nikogo, ale szczególnie ważne jest, aby rzucić palenie, jeśli masz łuszczycę.

Hormony równowagi

Hormony i łuszczyca

Każda osoba w każdym wieku może chorować na łuszczycę, ale stan ten najczęściej występuje u osób w wieku od 20 do 30 lat oraz u osób powyżej 50. roku życia. Uważa się, że zmiany hormonalne w tych czasach poprzedzają wystąpienie łuszczycy. Hormony wpływają na ciężkość stanu. Zmiany hormonalne w ciąży powodują zmniejszenie objawów łuszczycy u ponad 50% kobiet w 30. tygodniu ciąży i pogorszenie objawów u więcej niż 20% kobiet.

Które hormony wpływają na łuszczycę?

Od dawna wiadomo, że hormony płciowe i prolaktyna wpływają na rozwój i nasilenie łuszczycy, ale w proces ten zaangażowanych jest wiele innych hormonów. Hormony, które mają wpływ na łuszczycę, obejmują

• estrogen,
• progesteron,
• kortyzol
• adrenalina,
• prolaktyna,
• hormony tarczycy,
• leptyna,
• grelina i
• insulina.

Jeśli podejrzewasz, że hormony niekontrolowane przyczyniają się do objawów łuszczycy, skonsultuj się z lekarzem lub endokrynologiem, aby omówić swoje obawy.