Zabezpiecz siebie i swoją rodzinę przed zanieczyszczeniem powietrza

Co to jest zanieczyszczenie powietrza?

Zanieczyszczenie powietrza to substancje w powietrzu - wytworzone przez człowieka lub naturalne - które mogą zaszkodzić zdrowiu ludzkiemu i środowisku. Drobne cząstki pochodzące ze spalania węgla, paliw kopalnych i drewna mogą dostać się głęboko do naszych płuc i rozprzestrzenić się na naczynia krwionośne w całym ciele.

Raport Światowej Organizacji Zdrowia z 2013 r. (WHO) stwierdził, że zanieczyszczenie powietrza zewnętrznego stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia ludzi. Podali, że zanieczyszczenia powietrza mogą zaostrzyć astmę, zwiększyć kaszel i zmniejszyć czynność płuc. Może również zwiększać ryzyko zapalenia oskrzeli, bólów głowy, nieregularnego bicia serca, niecałkowitych zawałów serca i przedwczesnej śmierci u osób z chorobami serca lub płuc.

Główne czynniki przyczyniające się do zanieczyszczenia powietrza w miastach to spaliny z samochodów, autobusów i samolotów. Powodem jest również ozon w warstwie przyziemnej, który wynika z interakcji silnika i gazów paliwowych z promieniami słonecznymi.

Kwaśne deszcze powstają, gdy wilgoć w powietrzu oddziałuje z tlenkiem azotu i dwutlenkiem siarki uwalnianymi przez pojazdy silnikowe oraz fabryki i elektrownie, które spalają węgiel lub olej.

Jednak obszary wiejskie nie są odporne na zanieczyszczenie powietrza. Pył z ciągników uprawiających pola, ciężarówki i samochody jeżdżące po drogach gruntowych lub żwirowych, kamieniołomach i dymie z pożarów roślin i drewna może zanieczyścić czyste powietrze.

Czynniki ryzyka, na które wpływa zanieczyszczenie powietrza?

Chociaż wszyscy są dotknięci zanieczyszczeniem powietrza, szczególnie zagrożone są:

• osoby z astmą
• osoby z chorobą serca
• osoby z chorobami układu oddechowego
• dzieci
• aktywne osoby dorosłe, które ćwiczą na zewnątrz
• osoby starsze
• osoby z cukrzycą
• kobiety w ciąży

Pomiar Jak mierzony jest poziom zanieczyszczenia powietrza?

Amerykańska Agencja Ochrony Środowiska (EPA) wykorzystuje Indeks Jakości Powietrza (AQI), aby zapewnić społeczeństwu łatwy sposób zrozumienia lokalnej jakości powietrza w dowolnym dniu. AQI przypisuje jakość powietrza wynikowi od 0 do 300.

Im wyższa wartość AQI, tym większe obawy o stan zdrowia. Kiedy poziomy AQI osiągają ponad 100, jakość powietrza jest niezdrowa. Możesz śledzić wskaźnik AQI dla swojej okolicy w lokalnej gazecie, w telewizyjnych lub radiowych prognozach pogody oraz w Internecie.

Kiedy poziomy osiągają 101 do 150, grupy zagrożone powinny zmniejszyć czas spędzony na zewnątrz i przedłużony lub ciężki wysiłek na zewnątrz, ponieważ ćwiczenia zwiększają pobór powietrza. Kiedy AQI osiąga niezdrowe poziomy od 151 do 200, każdy powinien ograniczyć ekspozycję.

Kiedy poziomy osiągają 201 do 300, jest uważane za niezdrowe dla wrażliwych grup - szczególnie tych z chorobą serca. Osoby zagrożone powinny unikać wszystkich aktywności na świeżym powietrzu.

Strategie Co mogę zrobić, aby chronić swoją rodzinę i siebie?

Zanieczyszczenie powietrza jest najwyższe podczas gorącego dnia, więc zaplanuj zajęcia na świeżym powietrzu na wczesny poranek lub późny wieczór. Unikaj chodzenia lub jazdy na rowerze na ruchliwych ulicach. Jeśli siedzisz w ruchu ulicznym, użyj klimatyzowanego powietrza w klimatyzatorze, aby zmniejszyć spaliny.

Jeśli znajdujesz się w miejscu, w którym nie możesz uciec przed zanieczyszczeniem, spróbuj włożyć chusteczkę do ust i nosa, aby pomóc filtrować gaz i dym.

Bogate w przeciwutleniacze pokarmy, takie jak owoce i warzywa, mogą również pomóc w ochronie ciała przed szkodliwym działaniem wolnych rodników powstających w wyniku zanieczyszczenia powietrza.

Wreszcie, nie zapominaj, że przestrzeń wewnętrzna może być również zanieczyszczona. Aby ograniczyć zanieczyszczenie w domu, zastosuj się do poniższych zaleceń:

• Zastanów się nad zakupem oczyszczacza powietrza w pomieszczeniach.
• Unikaj odświeżaczy powietrza i świec.
• Utrzymuj filtry w klimatyzatorach i grzejnikach w czystości.
• Odkurzaj często.
• Umyć pościel i wypchane zabawki, aby pozbyć się roztoczy.
• Umyć pleśń i pleśń z twardych powierzchni.
• Otwórz okna, aby cyrkulować powietrze w dniach, w których jakość powietrza jest dobra.

Przy odrobinie dodatkowego wysiłku ty i twoja rodzina możecie oddychać czystszym powietrzem i cieszyć się lepszym zdrowiem.