Przegląd diety New Beverly Hills | Linia zdrowia

Co to jest?

" Nowa dieta Beverly Hills "to zaktualizowana wersja oryginału" The Beverly Hills Diet ", która została opublikowana w 1981 roku. Plan obejmuje spożywanie odpowiednich pokarmów we właściwym czasie, przy jednoczesnym zwracaniu szczególnej uwagi na to, co jesz razem.

Według Judy Mazel, twórcy i autora, nie jest to Jedzenie, które powoduje przyrost masy ciała, pisze, że żywność, która jest nieefektywnie trawiona, jest odpowiedzialna za powiększanie obwodu talii.

Utrata masy ciała Obietnica

Mazel twierdzi, że jej naśladowcy Plan może się spodziewać utraty wagi od 10 do 15 funtów podczas 35-dniowej fazy początkowej diety, która uważa, że ​​jest to świadome łączenie pokarmów, które doprowadzą do łatwego trawienia i utraty wagi.

Książka wyjaśnia różnice między grupami spożywczymi, owoce są w zasadzie samo-trawiące, natomiast węglowodany mogą zająć do trzech godzin, a białka mogą zająć więcej niż 10 godzin do pełnego trawienia. Podążając za nową dietą z Beverly Hills, wierzy Mazel, przyspieszy trawienie i zachęci do utraty wagi.

Plusy i minusy Plusy i minusy

Nowa dieta Beverly Hills obejmuje wszystkie grupy żywności i promuje korzyści płynące z jedzenia owoców i warzyw. Nie ma potrzeby liczenia kalorii ani kontroli porcji, a Mazel uwzględnił łatwy do przestrzegania 35-dniowy plan posiłków i przepisy kulinarne.

Jednak teoria Mazela, że ​​utrata masy ciała jest osiągana tylko dzięki świadomym kombinacjom żywności, a nie poprzez ćwiczenia i jedzenie zdrowej żywności jest wątpliwa.

35-dniowy okres inicjacji obejmuje wiele dni, w których zaleca się dietetykom jeść tylko owoce, co powoduje bardzo niskokaloryczne spożycie i brak niezbędnych składników odżywczych. A dietetycy są zobowiązani do śledzenia żywności, którą zjadali i kiedy, co może być mylące i trudne do naśladowania.

Świadome łączenie żywności jako metody zdrowego odchudzania nie zostało udowodnione naukowo i może być trudne do utrzymania w długim okresie.

Odżywianie Jaka linia zdrowia mówi

Nowa dieta Beverly Hills oferuje bardziej zrównoważone podejście do odchudzania niż jej oryginalna wersja, ale świadome plany żywieniowe Mazel nie są pożywnym, długoterminowym rozwiązaniem dla utrzymania zdrowej wagi.

Łączenie żywności jako metody odchudzania nie zostało udowodnione naukowo i jest trudne do utrzymania. Ponadto, bez ćwiczeń i zrównoważonej, odżywczej diety, zdrowa waga i styl życia nie są osiągalne.