Przyczyny naprężenia szyi, objawy, ulga i leczenie

Fakty dotyczące naprężenia szyi

• Obciążenie szyi to uraz mięśni i ścięgien, które wspierają i poruszają głową i szyją. Szyja jest podatna na kontuzje, ponieważ ma szeroki zakres ruchów. W rezultacie jest mniej stabilny niż wiele innych obszarów ciała. Ponadto na mięśnie szyi ma wpływ ruch prawie wszystkich innych obszarów ciała.
• Szyja zawiera wiele istotnych struktur anatomicznych, z których najważniejszym są drogi oddechowe (tchawica, rurka oddechowa), rdzeń kręgowy i naczynia krwionośne zaopatrujące mózg. Urazy spowodowane nadwyrężeniem szyi zazwyczaj nie powodują poważnych obrażeń żadnej z tych ważnych struktur. Naprężenie szyi zwykle nie jest również związane ze złamaniami lub zwichnięciami kości kręgosłupa szyjnego, ale uszkodzenie wszystkich tych tkanek może wystąpić przy najcięższym urazie.
• Urazy tkanek kurczących się i poruszających, takich jak mięśnie i ścięgna, są nazywane napięciami. Podobne obrażenia jak nieruchome struktury, takie jak więzadła, torebki stawowe, nerwy, kaletki, naczynia krwionośne i chrząstki, nazywane są zwichnięciami. Zarówno naprężenia, jak i skręcenia szyi mogą obejmować łzy do więzadeł pokrywających kręgi szyjne kręgosłupa, liczne mięśnie szyi (poruszające głową) i wiele innych powiązanych struktur. Mogą również powodować uszkodzenie nerwów szyjnych spowodowane rozciąganiem lub ściskaniem.
• Szyja to obszar, w którym stabilność została poświęcona na rzecz mobilności, co czyni ją szczególnie podatną na obrażenia. Ponieważ można doznać obrażeń na wiele różnych sposobów, szczegółowa historia medyczna i pracy (w tym analiza aktywności zawodowej) jest często potrzebna do pełnej oceny urazu szyi. Pomaga także przewidzieć, jak długo potrwa powrót do zdrowia i jakie będą prognozy po urazie.
• Konieczne jest dokładne badanie fizykalne, szczególnie w przypadkach, w których występują objawy uszkodzenia nerwu. Pomocne mogą być również inne badania z wykorzystaniem najnowszych metod obrazowania i innych technik.
• Wizyta u lekarza jest niezbędna w przypadku wszystkich obciążeń szyi z poważnymi obrażeniami lub poważnych, uporczywych lub niewyjaśnionych objawów lub problemów. Wspieranie samoopieki jest często wystarczające przy częstszych mniejszych obrażeniach, aby ktoś mógł całkowicie wyzdrowieć.

Jakie są przyczyny i czynniki ryzyka zmęczenia szyi?

Naprężenia szyi wynikają z urazu szyi. Takie urazy są najczęściej spowodowane pośrednim urazem, gdy głowa jest odrzucona do tyłu (nadciśnienie) lub do przodu (hiperfleksja), zwana potocznie uderzeniem kręgosłupa. Urazy spowodowane rotacją i ściskaniem (gdy siła uderzenia wyląduje na czubku głowy) mogą również powodować naprężenia szyi i obrażenia tkanek miękkich.

• Wypadki samochodowe są odpowiedzialne za wiele urazów kręgosłupa szyjnego z powodu przeprostu lub hiperfleksji. Częstym scenariuszem jest sytuacja, w której głowa osoby z pasami bezpieczeństwa porusza się do przodu podczas zderzenia czołowego, a następnie jest często rzucana do tyłu (prawda jest również odwrotna). Uderzenia boczne zwykle powodują zgięcie głowy w tę stronę, a uderzenie z tyłu ma tendencję do odrzucania głowy do tyłu. Każdy lub wszystkie z tych ruchów zwykle skutkują uderzeniem kręgosłupa.
• Osoby wykonujące zawody wymagające powtarzalnego lub przedłużonego przedłużania szyi (mikrourazy) mogą rozwinąć uraz szyi. Wyobraź sobie kogoś siedzącego przy klawiaturze komputera, na przykład, starającego się zobaczyć monitor, który nie jest odpowiednio dostosowany do jego pozycji. Osoba może również patrzeć na monitor przez źle ustawione soczewki dwuogniskowe i musi przechylić podbródek w górę, aby zobaczyć ekran. Teraz przez większą część dnia wsuń telefon w ramię osoby i to jest wzór na napięcie szyi. Wraz ze wzrostem korzystania z komputerów w domu nawet czas wolny od pracy może zwiększyć obrażenia.
• Niektóre osoby wydają się być podatne na obrażenia związane z nadwyrężeniem szyi jedynie w wyniku nienormalnej postawy podczas snu lub spania w niewygodnej pozycji.

Jakie są objawy i oznaki napięcia szyi?

Głównym objawem zmęczenia szyi jest ból i często w połączeniu ze zmniejszonym zakresem ruchu. Mimo że zwykle odczuwa się ból po urazie, nierzadko zdarza się, że ktoś początkowo jest wolny od dyskomfortu, ponieważ zmiany zapalne mogą następować powoli. Obecność bezpośredniego bólu w momencie urazu powinna służyć jako czerwona flaga, że ​​obrażenia mogą być poważniejsze niż początkowo sądzono. Klasyczne zdarzenia po urazie kręgosłupa są takie, że pacjent czuje się dobrze w dniu urazu, ale budzi się następnego ranka z bólem i zmniejszonym zakresem ruchu.

Inne objawy obejmują niezdolność do wykonywania codziennej pracy lub czynności, które można wykonać wcześniej. Uważaj na objawy sugerujące podrażnienie nerwów lub uszczypnięcie nerwu, takie jak osłabienie, drętwienie, mrowienie, brak koordynacji i zawroty głowy. Naprężenie szyi zazwyczaj nie powoduje obrzęku węzłów chłonnych.

Sztywność szyi zwykle występuje i może promieniować w dolną część pleców, gdy jest ciężka. Rzadko występują trudności z żuciem, połykaniem i oddychaniem. Każdy z tymi objawami powinien skontaktować się z lekarzem.

Kiedy ktoś powinien zwrócić się o pomoc lekarską na przeciążenie szyi?

Jeśli objawy nie ustąpią zgodnie z oczekiwaniami lub pojawią się nowe objawy, niezwłocznie zasięgnij porady lekarza.

• Zadzwoń do lekarza, jeśli występują następujące objawy:
  • Silny, nieustający ból szyi
  • Ból szyi, na który nie mają wpływu zmiany pozycji lub ból, który nie jest kontrolowany lub jeśli ulga nie zostanie zapewniona z odpowiednimi lekami
  • Silny nocny ból szyi
  • Ciężkie, uporczywe skurcze mięśni szyi
  • Niemożność wykonywania codziennej pracy lub czynności, które można by wykonać przed chorobą
• Ponadto objawy sugerujące możliwe uszkodzenie żywotnych struktur zawartych w szyi powinny skłaniać do wczesnego kontaktu z lekarzem. Mogą one obejmować:
  • Słabość
  • Drętwienie
  • Mrowienie lub utrata funkcji, szczególnie w kończynach górnych
  • Trudności w oddychaniu
  • Zawroty głowy, ból głowy, nudności lub wymioty
  • Dzwonienie w uszach lub osłabienie słuchu
  • Trudności lub ból z połykaniem
• Jeśli nie możesz skontaktować się z lekarzem, należy niezwłocznie udać się na pogotowie szpitalne w celu oceny każdego z tych problemów.
• Jeśli ktoś zachoruje lub zostanie ponownie wyleczony podczas bólu szyi, skontaktuj się z lekarzem.

Zasięgnąć natychmiastowej pomocy medycznej w przypadku wszelkich objawów sugerujących problem dotyczący układu nerwowego, dróg oddechowych lub rdzenia kręgowego.

• Objawy uszkodzenia rdzenia kręgowego
  • Zatrzymanie jelit lub pęcherza lub nietrzymanie moczu, to znaczy niezdolność do kontrolowania jelit lub pęcherza
  • Niemożność oddania moczu
  • Słabość nóg lub jakakolwiek nowa niezdolność do chodzenia
  • Słaba równowaga
  • Zawrót głowy
  • Zawroty głowy
  • Nudności i wymioty
  • Szumy uszne (dzwonienie w uszach)
  • Wszelkie inne ostre objawy sugerujące problem z nerwami
• Konieczna może być ocena przez ortopedy lub neurochirurga w celu sprawdzenia stanu wymagającego pilnego leczenia chirurgicznego.

Jakie rodzaje lekarzy leczą napięcie szyi?

Napięcie szyi jest leczone przez lekarzy medycyny ogólnej, w tym lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej i specjalistów chorób wewnętrznych, a także lekarzy pogotowia ratunkowego, ortopedów, fizjoterapeutów, neurochirurgów oraz specjalistów od uszu, nosa i gardła.

Jakie egzaminy i testy stosują pracownicy służby zdrowia do diagnozowania napięcia szyi?

Ból

Postrzeganie bólu różni się w zależności od osoby i jest trudne do zmierzenia. Lekarz będzie polegał na opisie objawów w celu lepszego oszacowania bólu. Ktoś może zostać poproszony o ocenę bólu w skali od 0 do 10, gdzie 0 oznacza brak bólu, a 10 jako najgorszy ból. Chociaż trudne do uogólnienia, następujące typy objawów zwykle przewidują rodzaje uszkodzonych struktur anatomicznych:

• Skurcze, tępy i bolesny ból mogą wskazywać na uszkodzenie mięśni.
• Ostry, strzelający ból może być urazem korzenia nerwu.
• Ostry, podobny do błyskawicy ból może wskazywać na uszkodzenie nerwu.
• Palenie, kłucie może wskazywać na uszkodzenie nerwów.
• Głęboki, dokuczliwy, tępy ból może być zranieniem kości.
• Ostry, nie do zniesienia, silny ból może wskazywać na złamanie.
• Pulsujący, rozproszony ból może być przyczyną uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Historia

Oprócz próby ustalenia nasilenia czyjegoś bólu lekarz skupi się na kilku innych kluczowych obszarach podczas diagnozy:

• Wiek pacjenta
• W jaki sposób pacjent został ranny
• Poprzednie obrażenia
• Zwykły poziom aktywności
• Obecność (lub brak) uderzenia głową i utrata przytomności
• Sposób i czas pojawienia się objawów
• Czynniki, które powodują, że pacjent czuje się lepiej lub gorzej
• Promieniowanie objawów z dala od szyi i obecność jakichkolwiek objawów sugerujących problemy nerwowe, takie jak osłabienie, zmienione odczucie, mrowienie i (szczególnie złowieszcze) jakiekolwiek zaburzenia jelit lub pęcherza
• Wszelkie zabiegi, które ktoś już wypróbował, i ich wyniki

Badanie lekarskie

Ocena fizyczna obciążenia szyi może być podzielona na fazy obserwacji, dotykania mięśni i innych struktur szyi (badanie dotykowe), badania naczyń krwionośnych w szyi, badania nerwów i wreszcie oceny zdolności do poruszania się. W większości przypadków urazu obejmującego znaczny mechanizm działania, pełne badanie zwykle nie jest zakończone, dopóki zestaw wstępnych zdjęć rentgenowskich nie potwierdzi braku złamań (złamania kości) i zwichnięcia kręgosłupa szyjnego.

• Obserwacja
  • Lekarz może chcieć, aby pacjent wszedł do pokoju egzaminacyjnego i wokół niego.
  • Zazwyczaj ocenia się postawę pacjenta, chód, mimikę twarzy, chęć poruszania się w celu zbadania oraz łatwość poruszania się.
  • Lekarz będzie zainteresowany, czy głowa pacjenta zostanie obrócona na bok. Zazwyczaj oznacza to skurcz mięśni szyi (zwany kręcz szyi).
  • Zostanie odnotowana pozycja podbródka i głowy pacjenta, jego nawykowa postawa oraz symetria konturu szyi utworzonego przez mięsień trapezowy.
  • Postawę głowy i szyi pacjenta można również sprawdzić, gdy pacjent siedzi, a następnie stoi. Wszelkie różnice zostaną odnotowane.
  • Ramiona pacjenta zostaną sprawdzone, aby sprawdzić, czy są wypoziomowane po rozluźnieniu. Asymetria często wskazuje na skurcz mięśni.
• Obserwacja jest często wystarczająca, aby doprowadzić do podejrzenia problemu powodującego niewystarczające ukrwienie (niedokrwienie) w jednej z kończyn górnych. Lekarz zbada naczynia krwionośne na szyi, wyczuwając tętno, aby ocenić szybkość udaru i pełności oraz obecność wszelkich nienormalnych dźwięków słyszanych za pomocą stetoskopu umieszczonego nad naczyniem krwionośnym (osłuchiwanie). Lekarz będzie również szukał dowodów na zwiększenie ciśnienia w żyłach szyi (rozszerzone lub wybrzuszone żyły szyjne). Lekarz sprawdzi tchawicę pacjenta, szczególnie jeśli wystąpią objawy chrypki.
• Lekarz będzie również dotykać głowy, szyi, ramion i ewentualnie innych obszarów pacjenta. Badanie dotykowe jest przydatne w wykrywaniu różnic w napięciu tkanki, teksturze i grubości, tkliwości i nieprawidłowym odczuciu. Ponadto widoczne są różnice w temperaturze i suchości (lub nadmiernej wilgotności). W ten sposób można również sprawdzić drżenie (drżenie) i drgania mięśni.
• Lekarz wykona badania nerwowo-mięśniowe, aby ustalić, czy pacjent ma jakiekolwiek uszkodzenia nerwów i stawów szyi. Testy te zazwyczaj polegają na poruszaniu ciałem zarówno pasywnie (z pomocą), jak i aktywnie, w celu oceny siły, zakresu ruchu i utraty czucia.

Połączenie szczegółowego wywiadu, badania fizykalnego i jednej lub więcej procedur obrazowania powinno umożliwić lekarzowi wykluczenie lub identyfikację jakiegokolwiek poważnego urazu szyi, a tym samym zaplanowanie przebiegu leczenia.

Jakie rodzaje obrazowania diagnostycznego oceniają napięcie szyi?

Dostępnych jest wiele różnych rodzajów badań obrazowych.

• Zwykła radiografia filmowa (zdjęcia rentgenowskie)
  • Zwykłe promieniowanie rentgenowskie jest nadal podstawowym sposobem poszukiwania urazu kości obejmujących kręgosłup szyjny. Ich zalety to niski koszt, szeroka dostępność i dobra rozdzielczość anatomiczna. Promienie X nie dają dobrego obrazu struktur tkanek miękkich (mięśni i więzadeł).
  • Technik zwykle uzyskuje wiele widoków.
  • Rzeczywisty odczyt radiogramów kręgosłupa szyjnego jest nauką samą w sobie i może być przeprowadzony przez każdego znającego się na rzeczy lekarza z wsparciem radiologa.
• tomografia komputerowa
  • Ta bezbolesna, nieinwazyjna technika wytwarza przekrojowe obrazy tkanek.
  • Skany CT oferują znacznie lepszą rozdzielczość kontrastu tkanek w porównaniu do zwykłych promieni rentgenowskich i są doskonałe do wyświetlania architektury kostnej, chociaż tkanki miękkie są słabiej widoczne.
  • Jest przydatny w ocenie złożonych złamań i zwichnięć, wypukłości dysku, choroby stawów kręgów i zwężenia kręgosłupa (zwężenie przestrzeni zawierającej rdzeń kręgowy).
• Mielografia (obrazowanie rdzenia kręgowego)
  • W tej technice rozpuszczalny w wodzie barwnik kontrastowy wstrzykuje się do przestrzeni zewnątrzoponowej poprzez nakłucie lędźwiowe i pozwala na przepływ do różnych poziomów rdzenia kręgowego.
  • Następnie wykonuje się zwykłe promieniowanie rentgenowskie lub częściej skan CT, aby pośrednio wizualizować struktury zarysowane przez barwnik.
  • Ta technika jest bardzo czuła w wykrywaniu choroby dysku, przepukliny dysku, uwięzienia nerwu, zwężenia kręgosłupa i guzów rdzenia kręgowego. Skutki uboczne procedury obejmują ból głowy, zawroty głowy, nudności, wymioty i drgawki.
  • Ze względu na inwazyjny charakter tego testu oraz postęp w technologii MRI i CT, mielografia jest obecnie zarezerwowana dla bardzo specjalistycznych wskazań.
• MRI
  • MRI to kolejna nieinwazyjna, bezbolesna technika obrazowania stosowana do uzyskiwania obrazów kości i tkanek miękkich. Wykorzystuje pola magnetyczne i polega na wykrywaniu wpływu silnego pola magnetycznego na atomy wodoru zawarte w wodzie.
  • Tak zwane obrazy T1 pokazują bardzo dobre szczegóły anatomiczne, podczas gdy obrazy T2 pokazują wszelkie problemy z tkankami miękkimi, które zmieniają zawartość wody w tkance. Oba oferują doskonały kontrast tkanek i nie mają znanych skutków ubocznych, chociaż klaustrofobia jest problemem u niektórych osób.
  • Rezonansu magnetycznego nie można stosować u osób z wszczepionymi lub innymi metalowymi ciałami obcymi, które nie są mocno przymocowane do kości, ale podobno są bezpieczne przy protezach stawów i urządzeniach do wewnętrznej stabilizacji. Często jest bardziej preferowany niż mielografia do oceny choroby dysku, ponieważ jest nieinwazyjna.
• Dyskografia
  • Obejmuje to wstrzyknięcie nieprzepuszczalnego dla promieni rentgenowskich barwnika do centrum krążka międzykręgowego (jądro miażdżyste), z wykorzystaniem wskazówek radiograficznych, i może być użyte do określenia zakłóceń dysku.
  • Jest to rzadko wykonywane, ale czasami stosuje się je w przypadkach, w których dokładna przyczyna objawów pacjenta jest trudna do ustalenia, czy zastrzyk wywołuje objawy.
• Skanowanie radionuklidu
  • Technika ta wykorzystuje bardzo krótkotrwały izotop promieniotwórczy (technet 99m) podawany dożylnie i wchłaniany przez aktywne metabolizowanie tkanki kostnej podczas obrotu kostnego. Ilość wychwytu jest proporcjonalna do ilości metabolizmu.
  • Zlokalizowane „gorące punkty” można następnie wizualizować za pomocą specjalnej kamery, która może wykryć promienie gamma emitowane przez radioizotop. Ta technika jest bardzo czuła w wykrywaniu złamań lub innych problemów kostnych.

Czy istnieją domowe środki zaradcze na nadwyrężenie szyi?

Jeśli ból nie jest silny i nie ma żadnego nowego drętwienia, osłabienia lub innych objawów niewydolności nerwów, łagodne napięcie szyi można bezpiecznie leczyć w domu.

• Jeśli ból jest umiarkowany, może być konieczne leżenie w łóżku. Kołnierz szyjny może być korzystny.
• Pomocne jest umieszczenie małej poduszki pod karkiem, aby zapewnić prawidłowe neutralne ustawienie.
• Suche lub wilgotne ciepło stosowane w tym obszarze często zapewnia ulgę w bólu spowodowanym skurczem mięśni. Jednak nie wykazano, aby przyspieszyło proces gojenia.
• Często pomaga kontrola bólu za pomocą niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen (Advil lub Motrin) lub acetaminofen (Tylenol). W razie potrzeby można dodać opioid, taki jak kodeina, ale lekarz będzie go musiał przepisać. Często stosowane są również środki zwiotczające mięśnie. Są one również dostępne wyłącznie na receptę.
• Należy uważać na przedłużenie szyi, ponieważ to pogorszy ból. Bądź aktywny i wykonuj codzienną pracę zgodnie z tolerancją, chyba że wiąże się to z ciężką pracą fizyczną. Skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń.

Jakie jest leczenie nadwyrężenia szyi?

Po ocenie stanu zdrowia przez lekarza, wspólnie z pacjentem i jego rodziną zostanie opracowany plan leczenia urazów. Pod uwagę zostanie wzięty czas, jaki może być potrzebny na odzyskanie. Zdecydowana większość szczepów szyi leczy się sama, tylko dzięki odpowiedniej, wspierającej samoopiece. Wiele osób nie potrzebuje szczególnej interwencji medycznej.

Odpocznij i zastosuj miejscowe ciepło w celu złagodzenia objawów i stopniowo wznawiaj codzienną aktywność fizyczną i pracę.

Jeśli ból trwa dłużej niż dwa do trzech tygodni, należy rozważyć dalszą ocenę.

Należy rozważyć osteopatyczne leczenie manipulacyjne (prowadzone przez lekarza przeszkolonego w zakresie medycyny manipulacyjnej), opiekę chiropraktyki, akupunkturę lub ocenę przez fizjoterapeutę.

Dla osoby z uporczywym bólem dostępnych jest kilka planów leczenia, w tym domowa trakcja szyjna, pod nadzorem lekarza i fizjoterapeuty. W razie potrzeby skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania skierowania.

Czy są leki na przeciążenie szyi?

U większości osób z nadwyrężeniem szyi ostra faza bólu trwa zwykle od jednego do dwóch tygodni i można im pomóc poprzez zastosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) lub acetaminofenu (Tylenol). (Ważne jest, aby pamiętać, że NLPZ powinny unikać osoby z chorobą wrzodową, krwawieniem z przewodu pokarmowego lub chorobą nerek, a długotrwałe stosowanie tych środków wiąże się z niewydolnością nerek). -przygotowania liczników, które można zastosować, obejmują:

• Ibuprofen (Advil i Motrin to przykłady marek) przyjmowany z jedzeniem trzy do czterech razy dziennie w razie potrzeby, nie dłużej niż pięć dni
• Acetaminofen przyjmowany co cztery do sześciu godzin, w razie potrzeby, nie dłużej niż trzy do pięciu dni ciągłego stosowania
• Naproksen sodu (Aleve) przyjmowany z jedzeniem co 12 godzin, w razie potrzeby, nie dłużej niż pięć dni ciągłego stosowania

Lekarz może zaoferować inne leki w celu leczenia bólu, gdy nie jest on kontrolowany za pomocą środków dostępnych bez recepty. Obejmują one krótki cykl kortykosteroidów, takich jak prednizon, oraz środki przeciwbólowe zawierające opioidy, takie jak kodeina i inne. Często stosuje się je w połączeniu z acetaminofenem lub rzadziej z ibuprofenem. Podobnie jak wszystkie leki, mogą wystąpić działania niepożądane; jeśli przyjmujesz którykolwiek z tych leków w dłuższej perspektywie, należy omówić z lekarzem i farmaceutą potencjalne zagrożenia związane z tymi lekami.

Czy po leczeniu nadwyrężenia szyi konieczna jest kontynuacja?

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń dotyczących prawidłowej rehabilitacji napięcia szyi. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych, u których proces gojenia jest często przedłużany tam, gdzie podstawowe warunki medyczne wymagają monitorowania. Fizjoterapia jako podstawowy element rehabilitacji może być bardzo korzystna.

Zazwyczaj w przypadku nieskomplikowanego obciążenia szyi obserwacja powinna nastąpić w ciągu dwóch tygodni lub według uznania pacjenta, chyba że objawy uzasadniają inaczej.

• W przypadku ofiar wypadków samochodowych zalecane jest wcześniejsze sprawdzenie w ciągu tygodnia od wypadku.
• Należy podjąć natychmiastową kontrolę w celu wykrycia wszelkich nie do zniesienia objawów lub niespodziewanego postępu lub pogorszenia stanu zdrowia. W razie potrzeby udaj się na pogotowie szpitalne.
• Należy również przeprowadzić kontrolę w celu uzyskania zezwolenia lekarskiego na powrót do pracy oraz dla wszystkich osób wymagających leków na receptę w celu złagodzenia bólu.

Osoby ze zmęczeniem szyi i nowymi lub pogarszającymi się objawami lub objawami, które nie ustępują, powinny skontaktować się z lekarzem. Jeśli nie masz stałego lekarza i nie możesz go znaleźć, poszukaj pomocy na oddziale ratunkowym szpitala w celu wykrycia nieoczekiwanych lub poważnych objawów. Podstawowym celem dla ludzi i ich lekarzy jest zawsze wczesne i całkowite wyleczenie.

Czy można zapobiec nadwyrężeniu szyi?

Kluczem do zmniejszenia częstości obciążeń szyi jest próba zmniejszenia prawdopodobieństwa obrażeń szyi, w tym wypadków samochodowych. American College of Physicians zaleca, aby wszyscy pasażerowie samochodów zapinali pasy bezpieczeństwa, w tym stosowanie fotelików dziecięcych o odpowiedniej wielkości i konstrukcji, dla wszystkich dzieci o masie mniejszej niż 40 funtów. Ponadto zagłówki muszą być odpowiednio dostosowane do wysokości, aby podczas kolizji, zwłaszcza z tyłu, doszło do wcześniejszego kontaktu z tyłem głowy. Producenci samochodów zmodyfikowali pojazdy, aby uwzględnić urządzenia, które zwiększają napięcie pasa bezpieczeństwa podczas kolizji, i opracowali wiele poduszek powietrznych, aby amortyzować pasażerów pojazdu podczas wypadków. Jedź defensywnie i nigdy pod wpływem narkotyków zmieniających umysł.

Osoby zajmujące się zawodami niebezpiecznymi lub fizycznymi powinny również stosować odpowiednie wyposażenie bezpieczeństwa. Ponadto budowniczowie domów starają się budować bezpieczniejsze domy, mając mniejsze szanse na przypadkowe obrażenia.

Jaka jest prognoza naprężenia szyi? Jaki jest czas regeneracji po nadwyrężeniu szyi?

Przy odpowiedniej diagnozie i leczeniu ogólne prognozy dotyczące całkowitego wyleczenia ze zmęczenia szyi są doskonałe. Przy odpowiednim zarządzaniu ogromna większość osób ze zmęczeniem szyi wraca do zdrowia całkowicie, szybko i bez incydentów. Przy braku czynników komplikujących, takich jak problemy z nerwami, wcześniej zdrowa osoba może zasadnie oczekiwać pełnego powrotu do zdrowia w ciągu kilku dni do kilku tygodni. Uraz związany z nadwyrężeniem szyi jest głównym źródłem utraconych dni pracy i może czasami prowadzić do zespołu przewlekłego bólu.