Szyja Pękanie: zalety i ryzyko

Ostrożność jest kluczem

Pękanie twoich stawów jest powszechnym nawykiem. łamiemy sobie kostki, palce, palce u nóg, plecy, a nawet szyje, ale nie wszyscy robią to z tego samego powodu, niektórzy z nas robią to, aby wyzwolić nacisk, który odczuwamy w naszych ramionach lub szyi, lub w reakcji Czasami to tylko kwestia przyzwyczajenia.

Ale czy rzeczywiście jest jakaś korzyść z łamania karku? Odpowiedź brzmi: tak i nie, złamanie karku delikatnie lub tylko jego złamanie okazjonalnie nie spowoduje żadnych szkód, ale robienie tego nieprawidłowo, zbyt często lub zbyt mocno może spowodować większy ból lub dyskomfort, niż odczuwasz, zanim złamałeś kark.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o potencjalnych zagrożeniach, co się dzieje, gdy próbujesz złamać yo własną szyję, a kiedy szukać pomocy.

Jak to działa? Co powoduje, że dźwięk pęka lub trzaska?

Po pęknięciu szyi lub stawu w twoim ciele, kapsułki wokół stawu są rozciągnięte. Kapsułki te zawierają płyn, a ich rozciąganie umożliwia płynowi obniżenie nacisku na staw.

Gdy ciśnienie spada, płyny w stawie zamieniają się w gaz. Kiedy płyn staje się gazem, wytwarza trzaskający dźwięk. Proces ten jest znany jako wrzenie lub kawitacja i zwykle nie jest szkodliwy.

W przypadku szyi masz kilka zestawów stawów zwanych stawami fiszbinowymi. Te stawy znajdują się po obu stronach szyi. Kiedy złamiesz szyję, fugi stykają się, co pozwala płynowi rozłożyć się w torebce stawowej. Gdy płyn staje się gazem, twoje stawy szyi wystają. To właśnie sprawia, że ​​pęka szyja, jakby wydzielał nacisk z okolicy szyi.

Alternatywna teoria sugeruje, że dźwięk pękania jest wytwarzany przez bąbelek powstający w złączu.

Korzyści Czy istnieje jakaś korzyść z pękania karku?

Chociaż złamanie karku może przynieść ci korzyści na kilka sposobów, przed rozmową należy zawsze porozmawiać z lekarzem lub kręgarzem. Mogą ci doradzić, czy jest to dla ciebie bezpieczne i zalecić inne opcje pomocy.

Jedno z badań wykazało, że złamanie kręgosłupa przez kręgarz może mieć pozytywny efekt mentalny. Dzieje się tak dlatego, że wiele osób kojarzy pękanie dźwięków z uwolnieniem ciśnienia i skutecznym dopasowaniem połączenia.

W niektórych przypadkach usłyszenie trzasku może sprawić, że ktoś poczuje się lepiej, nawet jeśli nie zostanie zwolniony nacisk lub staw nie zostanie w pełni wyregulowany. Jest to znane jako "efekt placebo". "

Pękanie szyi uwalnia także endorfiny w okolicy stawów szyi. Endorfiny są produkowane przez twój przysadkę mózgową i są uwalniane przez twoje ciało, aby pomóc w radzeniu sobie z bólem. Kiedy złamiesz szyję, endorfiny są uwalniane w okolicy.To daje poczucie satysfakcji i przyjemności.

ZagrożeniaJak ryzykowne jest złamanie karku?

Złamanie karku może być szkodliwe, jeśli nie zrobisz tego poprawnie lub jeśli zrobisz to za często.

Pękanie karku zbyt mocno może uszczypnąć nerwy w szyję. Szczypanie nerwu może być bardzo bolesne i utrudniać lub uniemożliwić ruch szyi. Pękanie szyi zbyt mocno może również naprężać mięśnie wokół stawów i samych stawów. Kiedy twoje mięśnie lub stawy zostaną napięte, poruszanie karkiem może sprawiać wrażenie chorego.

Poczucie, że musisz złamać sobie szyję, może być wynikiem nadmiernej ruchliwości. Dzieje się tak, gdy staw ma większy zakres ruchów niż zwykle. Kiedy poddajesz się pokusie, by mocno złamać sobie kark, więzadła w twoich stawach mogą zostać trwale rozciągnięte. Nazywa się to nieustanną niestabilnością. Kiedy tak się dzieje, twoje stawy szyi są bardziej narażone na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.

Twoja szyja jest domem dla wielu ważnych naczyń krwionośnych. W niektórych przypadkach złamanie karku zbyt mocno lub zbyt często może przebić jedno z tych naczyń krwionośnych. Może również powodować krzepnięcie krwi, co może być niebezpieczne, ponieważ blokuje przepływ krwi do mózgu.

Skontaktuj się ze swoim lekarzem. Czy mogę poprosić o opiekę chiropraktyczną?

Jeśli regularnie złamiesz szyję, ale nie odczuwasz ciągłego bólu lub dyskomfortu, prawdopodobnie nie będziesz potrzebować chiropraktyki ani żadnej innej opieki medycznej.

Ale jeśli często pękasz z karkiem i nigdy nie czujesz się usatysfakcjonowany, być może będziesz musiał dostosować swoje stawy. To może pomóc Ci odczuwać mniejszą potrzebę ciągłego łamania szyi.

Należy również skontaktować się z lekarzem lub kręgarzem, jeśli:

• pacjent zauważy jakikolwiek niezwykły obrzęk szyi, ponieważ może to być objaw nagromadzenia się płynu, obrażeń lub infekcji
• zaczniesz odczuwać ból twoja szyja, szczególnie przewlekły ból, który nie ma żadnej zauważalnej przyczyny
• twoje stawy zaczynają być mniej mobilne z powodu wieku lub stanu, takiego jak choroba zwyrodnieniowa stawów

Kręgarz może pomóc manipulować twoimi stawami, aby upewnić się, że są wyrównane, co może zapobiec odczuciu ucisku lub bólu, który powoduje, że chcesz złamać szyję.

Mogą również doradzić, jak zmienić styl życia, na przykład ćwiczyć lub tracić na wadze, aby zminimalizować ucisk szyi lub ból. Mogą również udzielić wskazówek, jak leczyć szyję w domu. Może to obejmować użycie ciepła lub zimna na szyi w celu zmniejszenia bólu lub obrzęku.

Aby znaleźć kręgarz, poproś lekarza, aby skierował cię do specjalisty w twojej sieci. Twój opiekun może również zapewnić specjalistę online, abyś mógł znaleźć własnego kręgarz.

Twoje ubezpieczenie zdrowotne może obejmować kręgarz, ale najlepiej sprawdzić swoje ubezpieczenie, aby sprawdzić, jaki jest koszt specjalisty. W zależności od tego, ile ubezpieczenie pokryje, szukanie kręgarz może kosztować od kilkuset do kilku tysięcy dolarów.

TakeawayThe bottom line

Szyja pęka, szczególnie gdy wykonuje się ją dobrze i nie za często, może sprawić, że poczujesz się dobrze, wyładowując ciśnienie w stawach.Ale jeśli robisz to dużo i odczuwasz ciągły nacisk lub ból, skontaktuj się z lekarzem lub kręgarzem. Mogą pomóc zdiagnozować i naprawić wszelkie podstawowe problemy, które mogą przyczyniać się do dyskomfortu.

Zwrócenie się do lekarza lub kręgarz o to, jak prawidłowo złamać szyję, może pomóc w upewnieniu się, że robisz to dobrze i zapobiegasz długotrwałym uszkodzeniom stawów szyi i otaczających tkanek, mięśni i nerwów.