MDD: naturalne leki przeciwdepresyjne, witaminy i suplementy

Depresja jest najczęstszym zaburzeniem psychicznym. Dotyczy około 121 milionów dorosłych na całym świecie. Duże zaburzenie depresyjne (MDD) to tylko jeden rodzaj depresji. Jest podzielona na kategorie przez uczucie skrajnego smutku przez długi lub długi okres czasu.

Leki przeciwdepresyjne są powszechnie stosowane w leczeniu zaburzeń depresyjnych, w tym MDD. Naturalne środki zaradcze, w tym witaminy i suplementy, mogą również pomóc osobom cierpiącym na depresję. Te środki zaradcze nie zastępują tradycyjnych metod leczenia, w tym leków i psychoterapii, ale mogą być korzystne.

Oto naturalne leki przeciwdepresyjne, witaminy i suplementy stosowane w leczeniu MDD.

St. Ziele dziurawca

Dziurawiec zwyczajny jest produktem dziko rosnącego krzewu. Jest używany od setek lat i jest szczególnie popularny w Europie. Może jednak zakłócać wiele leków, w tym różne leki przeciwdepresyjne. Upewnij się, że rozmawiasz z lekarzem przed rozpoczęciem suplementów St. Dziurawca.

S-adenozylo-L-metionina (SAMe)

Jest to syntetyczny suplement wytworzony z naturalnie występujących białek w organizmie. Jest stosowany w leczeniu depresji i lęków, a także choroby zwyrodnieniowej stawów i chorób wątroby. W rzeczywistości SAMe jest szeroko stosowany jako zatwierdzony lek na receptę w kilku krajach europejskich. Badania wykazały, że ten suplement może być skutecznym alternatywnym sposobem leczenia depresji i może nawet działać szybciej niż konwencjonalne leki przeciwdepresyjne.

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

Dehydroepiandrosteron (DHEA) to hormon wytwarzany naturalnie przez organizm. Zmiany w poziomach DHEA zostały powiązane z depresją. Formularz suplementu pochodzi z dziczyzny meksykańskiej. W badaniach stwierdzono, że DHEA wpływa na wytwarzanie i uwalnianie endorfin lub hormonów "dobrego samopoczucia" w organizmie.

5-HTP

Jest to kolejna naturalnie występująca substancja chemiczna w ciele. Jego rolą jest wspomaganie organizmu w zwiększaniu serotoniny. Ponieważ 5-HTP powoduje wzrost produkcji serotoniny, działa tak samo jak niektóre leki przeciwdepresyjne na receptę. Jest często stosowany w leczeniu chorób, w których poziom serotoniny może być niski.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Ponieważ nasze organizmy nie mogą wytwarzać kwasów omega-3, musimy je zażywać przez jedzenie lub suplementy. Wszystkie rodzaje ryb dostarczają kwasy tłuszczowe omega-3, ale łosoś, śledź, sardynki i tuńczyk w puszkach są jednymi z najbogatszych źródeł. Ryby hodowlane mogą faktycznie być niższe w omega-3 niż ryby złowione. Dostępne są także suplementy Omega-3, znane również jako kapsułki z oleju z ryb.

Witaminy z grupy B

Kilka raportów wykazało, że pacjenci ze zdiagnozowanymi chorobami, takimi jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenia pamięci i uczenia się, zwykle mają niższy niż normalny poziom kwasu foliowego.Odpowiednie ilości kwasu foliowego, witaminy B12 i witaminy B6 są ważne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Mogą bezpośrednio wpływać na uczenie się, pamięć i nastrój. Badania wykazały, że witaminy z grupy B, zwłaszcza kwas foliowy i witamina B-6, mogą faktycznie zwiększyć skuteczność antydepresantów na receptę.

Minerały

Przyjmowanie magnezu, wapnia, żelaza i cynku przynosi pozytywne efekty, jeśli chodzi o objawy depresji. Wykazano, że dieta bogata w cynk zmniejsza częstość występowania depresji u mężczyzn i kobiet. Osoby przyjmujące suplementy cynku również poprawiły swoje samopoczucie i zmniejszyły gniew i wrogość.

Podobnie jak leki antydepresyjne na receptę, naturalne leki przeciwdepresyjne i suplementy nie działają dla wszystkich. Przed podjęciem jakichkolwiek alternatywnych lub naturalnych środków zaradczych należy zawsze porozmawiać z lekarzem. Niektóre z nich mogą zakłócać lub przeciwdziałać standardowemu leczeniu lub lekom.