PORADNIK DLA GWIAZD FITNESS - ODC 3
Spisu treści:
Poniższy post, datowany na czerwiec 2005, był jednym z pierwszych wywiadów eksperckich, jakie kiedykolwiek opublikowałem tutaj w "Kopalni". Pierwotnie nosił tytuł "Zaskakujący wywiad z Joslin Researcherem", chociaż ten tytuł wydaje mi się dość przestarzały, ponieważ zalecenia dobrego lekarza są tak podstawowe (ale wciąż tak istotne, i z kilkoma wspaniałymi przypomnieniami, aby odświeżyć twoje podejście w tym Nowym Roku ). Myślę, że byłem najbardziej zaskoczony tym, co powiedział o poziomach A1C.
przy okazji, to jest wywiad, który zapoczątkował książkę, którą razem z Jacksonem napisaliśmy wspólnie: Know Your Numbers, przeżyj swoją cukrzycę (obecnie 2 na magazynie Amazon - on, on! ), która jest teraz podstawą nowego interaktywnego "planu opieki diabetologicznej" na Keas. com.
Mądrości z mojego ulubionego Joslin Doc
Na dorocznej dorocznej konferencji ADA miałem przywilej siedzieć przez godzinę tylko żując tłuszcz (lub, um, rozmawiając …) o stanie opieki diabetologicznej z dr. Richardem Jacksonem Joslin Diabetes Center.
Dr. Osobista pasja Jacksona polega na rozmowach z pacjentami na temat wpływu cukrzycy na ich życie. Dla nowych pacjentów jego największym edyktem jest: "Nie jesteście skazani na śmierć, ludzie chorzy na cukrzycę robią coraz to lepiej".
"Kiedy przychodzą pacjenci, pytam:" Jak się masz? "Często siadają na siedzeniach i mówią:" Nie wiem ". A więc mówię:" NIE, jak czy robisz ? ", powiedział mi.
Chodzi o to: Jak się czujesz? Fizycznie? Umysłowo? Jedynym sposobem na osiągnięcie dobrego samopoczucia jest bycie w kontakcie ze swoim stanem rzeczy, mówi lekarz.
Oto najważniejsze wskazówki dr Jacksona dotyczące radzenia sobie z cukrzycą i jak najlepszego wykorzystania wizyt u lekarza / wychowawcy, ponieważ w tym tygodniu był dla mnie powiązany:
* Dowiedz się, gdzie jesteś > Zacznij od uzyskania swoich liczb: A1C (co najmniej raz na 3 miesiące) oraz wyników badań ciśnienia krwi, cholesterolu i mikroalbumin (wszystkie co roku). Ponadto, upewnij się, że każdego roku będziesz widział opthamologist, który będzie uzbrojony w dane dotyczące twojego zdrowia oczu. Nigdy nie chodź do lekarza cukrzycy, nie wiedząc, jaki jest twój punkt zdrowia, mówi Jackson, albo wizyta będzie bezproduktywna. I nie daj się złapać na jakieś ostre liczby bramek. Niektórzy ludzie radzą sobie całkiem nieźle z A1C z 7+, a nawet do 9, mówi.
To śmieszne, że musisz zająć się wszystkim naraz. Przyjrzyj się swoim kartom zdrowia i zdecyduj, które JEDNEJ lub DWÓCH rzeczy, nad którymi będziesz pracował w nadchodzących miesiącach.
Zamiast określać niejasne postanowienia w rodzaju: "Będę jeść lepiej", skup się na bardzo konkretnych rzeczach, takich jak obniżenie wartości HbA1c poprzez sprawdzenie częściej, abyś mógł natychmiast zareagować na wzloty.
* Pomyśl o swojej cukrzycy jako małej firmie i swoim zespole opiekuńczym jako o konsultantach
Wejdź na swoje spotkania z informacjami o tym, gdzie znajduje się twoja "firma" i jasno określ cele i / lub pytania. Niech doradzą ci te szczegóły, aby uzyskać najbardziej "huk za swoje pieniądze". I pamiętaj, że ci ludzie pracują dla ciebie. Czasami możesz chcieć A1C częściej niż co 3 miesiące. Jeśli się wycofają, nalegaj.
"Jeśli zapytasz, twój lekarz prawdopodobnie to zrobi, po prostu spytaj!" Jackson mówi. (Zauważa również, że domowy zestaw testowy A1C firmy Metrika {
obecnie o nazwie A1C Now } za mniej niż 20 USD w aptece jest dobrym rozwiązaniem.) * Upewnij się, że widzisz wyniki Oto dlaczego potrzebujesz regularnych testów. Uzyskaj starsze i nowsze wyniki testów obok siebie i porównaj swoje liczby. Możesz zobaczyć, że zrobiłeś różnicę! Nagradzaj siebie w pozytywny sposób, a następnie wyznacz nowe cele do następnego triumfu. Zdolność dostrzegania różnicy, którą zrobiłeś, jest kluczowa. To pośpiech, jak poprawienie wyników SAT lub wyników gier wideo - cokolwiek cię kręci. Jeśli to wszystko zrobisz, nie ma mowy, aby nieprzyjemne komplikacje zakradły się do ciebie, mówi Jackson. Będziesz na nim i nie pozwolisz na postępy. "Pamiętaj, że nic nie dzieje się nagle z cukrzycą." Dziękuję, dr J, już czuję się lepiej! Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj. ZastrzeżenieTa treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.
