VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Szczególnie odpowiedni dla Miesiąca Wiedzy o Cukrzycy - trochę DAA (korekta nastawienia cukrzycy): < W 1994 roku zdiagnozowano u mnie cukrzycę typu 1, kiedy miałem zaledwie 8 lat. Nawet jako dziecko, kiedy byłem w gabinecie lekarskim lub czytałem artykuły na temat cukrzycy, pewne słowa zawsze mi podpowiadały.
W kontroli.
Zarządzanie.
Stabilny.
Brzmi znajomo? Przez długi czas mówiono mi, że cukrzyca jest w mojej mocy do kontrolowania, do pobicia w uległość, abym mógł żyć długo i długo (zawsze planowałem żyć do 100 lat - do tej pory, więc dobry). Że jeśli testowałemmój poziom cukru we krwi 6 do 8 razy dziennie, policzyłem dokładnie wszystkie moje węglowodany, brałem insulinę 15 minut przed posiłkiem, przez co najmniej 30 minut dziennie przez większość tygodnia regularnie sprawdzałem dawkę podstawową i skrupulatnie śledził to wszystko, aby pokazać lekarzowi dokładnie w odstępach trzymiesięcznych, że będę miał HbA1c poniżej 7%, nigdy nie dostanę komplikacji, a życie będzie, cóż … idealne.
Mam na myśli, poważnie?
Po pierwsze, nie znam zbyt wielu ludzi, którzy potrafiliby utrzymać ten schemat
cały czasu. Tak, znam wielu ludzi, którzy są bardzo zaangażowani w swoje zdrowie i są w stanie zrobić większość tych rzeczy przez większość czasu. Ale życie jest życiem! Jest brudny, skomplikowany i nieprzewidywalny, a ja jeszcze nie mam dzieci! Tak, naprawdę chciałbym powiedzieć, że udało mi się zrobić wszystko, co wam powiedziałem, ale nie zrobiłem tego.
Wczorajsze beczenie to walka, głównie dlatego, że nigdy nie jestem pewna, kiedy dokładnie będę jadła i wygodniej jest poczekać, aż jedzenie znajdzie się przede mną. Nie ćwiczę każdego dnia - a nawet co drugi dzień - ale nie jestem próżniakiem i staram się robić co w mojej mocy. Mimo to ćwiczenie ma ten śmieszny nawyk, że nie bardzo wiemy, jaki efekt chce mieć: czasami schodzę nisko (jeśli jest zbyt blisko bolusa insuliny), czasami podskakuję (jeśli zbyt długo odłączyłem się od pompy ) lub pozostaję stabilny (ponieważ Bogowie Ćwiczeń są ze mnie zadowoleni tego dnia).
nadal nie do końca zorientowałem się, jak to zrobić przez dłużej niż 3 dni z rzędu. A to nawet nie obejmuje wszystkich rzeczy, które się właśnie wydarzyły
do mnie. Naprężenie? Odbija moje krwawe cukry w niebo jak niczyje interesy. Ciocia Flo? Nazywam te odczyty cukru we krwi 300+, które dostaję raz w miesiącu jako "Diabetes PMS". Bierze regularne loty międzynarodowe? Czasami nawet 160% podstawowy wzrost nie wystarcza, aby uchronić mnie przed zboczeniem normalnych ilości cukru we krwi, a to nawet nie liczy tak zwanego jedzenia, które serwują w samolotach i na lotniskach.
Ale faktem jest, że mam wołowinę z poglądem, że ktokolwiek faktycznie
kontroluje cukrzycę. Nic nie kontroluję. Nie twierdzę, że uważam, że cukrzyca kontroluje mnie, ale cukrzyca nie jest znana z umiejętności słuchania. I
wpływa na moją cukrzycę. Rozumiem przez to, że w moim życiu jest kilka sił, które mam do dyspozycji, aby wpłynąć na moją cukrzycę. Główną metodą jest to, ile razy testuję. Testowanie poziomu cukru we krwi daje mi cenne informacje, które mogę wykorzystać do podejmowania decyzji dotyczących mojej cukrzycy. Jeśli nie wiem, jaki jest mój poziom cukru we krwi, nie jestem w tej chwili poinformowany o moim ciele. Moja popękana trzustka nie zrobi nic, aby obniżyć lub zwiększyć poziom cukru we krwi, więc muszę być na bieżąco. Mogę dokonać wyboru, aby przetestować lub nie przetestować. Drugi i trzeci sposób, w jaki mam wpływ na moją cukrzycę, to jedzenie, które spożywam i insulina, którą biorę. Ilość żywności i insuliny są określane przeze mnie. Spożywanie pokarmów, które można zmierzyć lub obliczyć węglowodany, jest zawsze lepszym rozwiązaniem niż guesstimating. Spożywanie pokarmów o niższej zawartości węglowodanów ułatwia wpływ niż w przypadku pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów. Wiedząc, co jem, wiem, ile insuliny należy zażyć.
Te rzeczy nie są wiadomością dla nikogo, kto już z tym żyje, ale chcę, żeby świat zrozumiał to wszystko!
I to naprawdę koniec. To, co moje ciało chce zrobić z tym pokarmem, zależy od mojego ciała. To, co moje ciało wybiera z moją insuliną, zależy od mojego ciała. Czy masz wrażenie, że kapie Ci sól fizjologiczna? Byłem tam. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nagle wyskoczyłeś na szczyt po ucieczce zamiast zrzucić 50 punktów? Byłem tam. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ta pizza zdecydowała się zagrać fajnie, a nie podskoczył na ciebie o drugiej w nocy? Byłem tam.
Jest kilka rzeczy, które wiem, że mam coś do powiedzenia. Ale jest wiele rzeczy związanych z cukrzycą, które są dla mnie krwawą tajemnicą. Są niezliczone czasy, kiedy myślałem, że "nauczyłem się mojej lekcji" i naprawiłem problem, który miałem, tylko po to, aby coś innego pojawiło się na jego miejscu!
Tak więc, gdy dobrze jest sprawdzić poziom cukru we krwi, obliczyć jedzenie i wziąć insulinę,
proszę nie mów mi, że mam cukrzycę "pod kontrolą."Nie mam czegoś takiego, dzisiaj może wyglądać dobrze, ale oddzwoń do mnie jutro. Zastrzeżenie
Ta treść jest tworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów, skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę, której treść nie jest poddawana przeglądowi medycznemu i nie jest zgodna z wytycznymi redakcyjnymi Healthline.Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj. >
Chce prowadzić silniejsze, zdrowsze życie? Zapisz się na nasz newsletter Biuletyn Wellness , aby uzyskać informacje na temat odżywiania, fitnessu i dobrego samopoczucia.
Konkurs na głosy pacjentek z cukrzycą oferuje niesamowitą możliwość działania jako adwokat podczas naszego Szczytu Innowacji Diabety na Uniwersytecie Stanforda Szkoła Medyczna.
Chce prowadzić silniejsze, zdrowsze życie? Zapisz się na nasz newsletter Biuletyn Wellness , aby uzyskać informacje na temat odżywiania, fitnessu i dobrego samopoczucia.
Chce prowadzić silniejsze, zdrowsze życie? Zapisz się na nasz newsletter Biuletyn Wellness , aby uzyskać informacje na temat odżywiania, fitnessu i dobrego samopoczucia.
