VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Spisu treści:
- Składników
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskać patelnię o wymiarach 8x4 cale za pomocą sproszkowanego sprayu do pieczenia i odstawić na bok.
- Wielkość porcji: 1 kromka
Sprawia, że 12 porcji
Składników
- Jarzynowy spray do pieczenia z mąką
- ¾ szklanki o niskiej zawartości tłuszczu maślanka
- ½ łyżeczki drobno startej skórki pomarańczowej
- ½ łyżeczki cynamonu > ½ cup posiekane suszone figi
- ½ cup złote rodzynki
- ½ cup jasnobrązowy cukier
- 2 łyżki oleju roślinnego
- 2 duże jaja
- ¾ szklanka mąki pełnoziarnistej
- ¾ kubek uniwersalny mąka
- 1½ łyżeczki sody oczyszczonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ cup drobno posiekanych migdałów prażonych
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskać patelnię o wymiarach 8x4 cale za pomocą sproszkowanego sprayu do pieczenia i odstawić na bok.
W średnim rondlu połącz maślankę, skórkę i cynamon. Ogrzewać na średnio-wysokim ogniu tylko do gorąca, ale nie gotować. Zdjąć z ognia, dodać figi i rodzynki i odstawić na 10 do 15 minut lub do momentu zmięknięcia figi i schłodzenia mieszaniny do temperatury pokojowej.
Piec 35 minut lub do czasu, aż wykałaczka w środku wyjdzie czysta. Ostudzić 10 minut przed wyjęciem z patelni. Odpocznij jeszcze 10 minut przed cięciem.
Wielkość porcji: 1 kromka
Kalorie: 181; Całkowita zawartość tłuszczu: 4,8 g; Tłuszcze nasycone: 2,2 g; Cholesterol: 31 mg; Sód: 239 mg; Potas: 200 mg; Węglowodan: 36 g; Białko: 5 g
Czy Rodzynki są dobre dla Ciebie?
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Fig Korzyści zdrowotne: Informacje o odżywieniu
Figi są zdrową opcją, niezależnie od tego, czy kupujesz je świeże czy suszone. Oto przegląd informacji o wartościach odżywczych i korzyściach zdrowotnych.
Przepis na owoce morza | Krewetki z gorącym kwaśnym Przepis
Krewetki są naturalnie niskotłuszczowe i pełne chudego białka. Czosnek ma wiele zdrowych korzyści, w tym obniżenie złego (LDL) cholesterolu i trójglicerydów, które mogą gromadzić się w tętnicach wieńcowych. Zobacz przepis.
