Migotanie przedsionków: terapia naturalna i alternatywna

przegląd AFib

Migotanie przedsionków (AFib) jest najczęstszą postacią nieregularnego bicia serca (arytmia). Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC), dotyka ona 2,7 do 6,1 miliona osób w Stanach Zjednoczonych.

Osoby z AFib mają wiele opcji leczenia medycznego i proceduralnego. Odpowiednie dbanie o ciało, poznanie własnych wyzwalaczy i przyjęcie bardziej holistycznego podejścia do zdrowia serca może pomóc w kontrolowaniu stanu.

Unikaj używek i środków drażniących

Kofeina jest stymulantem, który pobudza centralny układ nerwowy i zwiększa twoje tętno. Wiele badań, w tym jeden opublikowany w American Journal of Clinical Nutrition, stwierdził, że niekoniecznie istnieje związek między spożywaniem kofeiny a AFib. Jednak każdy jest inny.

Obniż spożycie lub unikaj napojów zawierających kofeinę i czekolady, jeśli uważasz, że to pomogłoby. Możesz uniknąć:

• kawy i niektórych herbat
• czekolady
• sody
• napojów energetycznych
• niektórych leków dostępnych bez recepty, w tym suplementów odchudzających
• papierosów

Papierosów również wpływ AFIB. Jedno z badań przeprowadzonych w ciągu 13 lat wykazało, że osoby, które palą papierosy, są dwukrotnie bardziej narażone na AFib. Ci, którzy rzucili palenie po zdiagnozowaniu, doświadczyli mniejszej częstości AFIB niż ci, którzy kontynuowali. Więc przestań, póki jesteś przed sobą. Twoje serce ci podziękuje.

15 wskazówek dotyczących rzucenia palenia "

Zwierzęta, warzywa i minerały

Jeśli chodzi o serce, musisz szczególnie uważać na to, co jesz. zalecana jest dieta bogata w różnorodne owoce i warzywa, pełnoziarniste i chude białka. Dobre źródła białka to:

• chude mięso
• łosoś
• tuńczyk długopłetwy
• orzechy
• o niskiej zawartości tłuszczu mleczarstwo

Ważne jest również, aby wiedzieć, że jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew (takie jak warfaryna), produkty o wysokiej zawartości witaminy K mogą przeszkadzać i zmniejszać ich skuteczność. Twoje poziomy leków mogą wymagać dostosowania, jeśli Twoja dieta jest wysoka w witaminie K.

Pokarmy do uzupełnienia (niska witamina K)

Owoce i warzywa powinny być kluczowe dla twojej diety, szczególnie te o niskiej zawartości witaminy K. Zdrowe dla serca przykłady obejmują:

• karczoch > szparagi
• banan
• fasola
• marchew
• kalafior
• seler
• kukurydza
• zielona fasola
• grzyby
• cebula
• groszek
• ziemniaki
• dynia
• rzodkiewka
• czerwona kapusta
• pomidory
• Pokarmy spożywać z umiarem (bogate w witaminę K)

Jest wiele zdrowych pokarmów bogatych w witaminę K.Te produkty mogą nadal być częścią zdrowej diety, ale powinny być spożywane z umiarem, jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew. Należą do nich:

awokado

• brokuły
• brukselka
• kapusta
• szczypiorek
• zielonka collard
• fasola garbanzo
• zielona herbata
• jarmuż
• kiwi
• soczewica
• sałata
• wątroba
• musztarda
• okra
• oliwa z oliwek
• wodorosty
• soja
• szpinak
• szwajcarski chard
• pszeniczna
• Porozmawiaj ze swoim lekarza, jeśli Twoja dieta jest bogata w jakąkolwiek z tych pokarmów bogatych w witaminę K. Twój lekarz może monitorować poziom witaminy K i uzyskać właściwą dawkę rozcieńczalników krwi.

Żywność, której należy unikać

Ważne jest, aby jeść dietę przeciwzapalną, gdy masz AFib. Dzieje się tak dlatego, że zapalenie jest jedną z głównych przyczyn chorób serca. Do środków zapalnych, których należy unikać, należą:

rafinowane węglowodany

• nadmierne słono
• tłuszcze nasycone
• tłuszcze trans występujące w fast foodach i przetworzonych przekąskach
• glutenu MSG
• i kazeiny (u niektórych osób )
• aspartam
• alkohol
• Dieta zmienia się, aby zminimalizować swoje ryzyko z AFib "

Od wina do wody

Całkiem sporo badań, w tym badanie w Journal of American Cardiology, wykazało, że Im więcej alkoholu wypijesz, tym większe ryzyko AFIB. Alkohol może nie tylko zwiększyć tętno, ale także odwodnić, ponieważ odwodnienie może spowodować zaburzenie równowagi elektrolitowej organizmu, co może wywołać nieprawidłowy rytm serca. bardzo ważne, aby pozostać dobrze nawodnionym.

Woda to oczywisty wybór, ale możesz również cieszyć się wodą kokosową.Ta alternatywa jest bogata w magnez i potas oraz niską zawartość sodu, idealna kombinacja dla osób z AFib.

Suplementy

Chociaż powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, możesz mieć przeciw Przyjmuj suplementy, aby zwiększyć swoje zdrowie serca. Olej rybi otrzymał wiele uwagi ze względu na możliwe działanie antyarytmiczne. Inne suplementy do obejrzenia obejmują:

tauryna

• koenzym Q10
• jagoda głogowa
• Chińskie zioło wenxin keli
• Badanie opublikowane na początku 2012 r. Badało twierdzenia, że ​​ken wenxin skutecznie hamuje AFib. Obecnie nosi on tytuł pierwszego, usankcjonowanego przez państwo, tradycyjnego leku przeciwarytmicznego opartego na chińskiej medycynie.

Czy jesteś wrażliwy na gluten?

W badaniu przeprowadzonym w Szwecji stwierdzono, że istnieje związek między celiakią a AFib. Sugeruje on związek między zapaleniem a AFib, którego można potencjalnie uniknąć poprzez wyeliminowanie glutenu z diety.

Nie wszyscy uczuleni na gluten mają chorobę trzewną, więc może być korzystne eksperymentowanie z usuwaniem pokarmów bogatych w gluten. Choć pomysł rezygnacji z chleba i makaronu może cię przerazić, wiele z nich jest teraz w odmianach bezglutenowych. Istnieje również wiele ziaren i skrobi, które są naturalnie bezglutenowe. Należą do nich:

ryż

• kukurydza
• ziemniak
• soja
• maniok
• fasola
• quinoa
• proso
• len
• chia
• juka
• mąka orzechowa
• owies bezglutenowy
• Ćwiczenia (ale nie za dużo!) i złagodzić stres

To, co robisz ze swoim ciałem, jest równie ważne jak to, co w nim wkładasz. Pewna forma ćwiczeń jest krytyczna dla wszystkich, ale w przypadku AFib, możliwe jest, aby mieć zbyt wiele dobrego. Znajdź rutynę, która nie popycha tętna przez dach, ale nadal oferuje dobry trening. Zadbaj o siebie, odpoczywając, gdy zajdzie taka potrzeba.

Emocjonalne zdrowie wpływa również na twoje zdrowie fizyczne. Staraj się zmniejszać stres, gdzie tylko możesz. W połączeniu z dopasowanym rutynowym ćwiczeniem, pomaganie w zasypianiu każdej nocy powinno pomóc w tym.

Rozważ skorzystanie z zajęć jogi. Mogą również służyć jako tryb treningu. Ćwiczenia jogi koncentrują się na oddechu, który można powiązać z tętnem. Kultura joginów promuje zdrowe nawyki żywieniowe, ciągłą praktykę i uważność.

Traktuj AFib naturalnie

AFib jest dość powszechny i ​​istnieje wiele zasobów dla tych, którzy go mają. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na leczenie lub naturalne alternatywy, Twój stan prawdopodobnie poprawi się wraz z kilkoma podstawowymi zmianami stylu życia.

Pytania i odpowiedzi

Pytasz, odpowiedzieliśmy

Jaka jest najważniejsza zmiana stylu życia po zdiagnozowaniu AFib?

• Prawdopodobnie najważniejszą zmianą stylu życia jest praca nad obniżeniem ciśnienia krwi. Wysokie ciśnienie krwi podkreśla serce i może spowodować wystąpienie AFib. Możesz obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć liczbę zdarzeń AFib, zmieniając styl życia na kilka sposobów. Te sposoby obejmują obniżenie stresu, ćwiczenia przez 30 minut dziennie, utrzymywanie prawidłowej wagi, spożywanie zdrowej diety, unikanie jedzenia, które powoduje stan zapalny, unikanie alkoholu i rzucenie palenia.

• - dr Debra Sullivan, MSN, CNE, COI

  Odpowiedzi stanowią opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
• Pełna lista leków przeciw migotaniu przedsionków "

Zasoby artykułu

Zasoby dotyczące artykułu

Informacje i porady dotyczące AF u pacjentów. (Nd) Źródło: // www. Atrialfibrillation-us. Org / < Burashnikov, A., Petroski, A., Hu, D., Barajas-Martinez, H., & Antzelevitch, C. (2012, Jan). Selektywne przedsionkowo hamowanie prądu sodowego przez Wenxin Keli jest skuteczne w tłumienie migotania przedsionków.

• HeartRhythm
• , 9 (1), 125-31. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 21884675 Chamberlain , A., Agarwal, SK, Folsom, A., Duval, S., Solimon, EZ, Ambrose, M., … Alsonso, A. (2011). Palenie i częstość występowania migotania przedsionków: Wyniki z ryzyka miażdżycy w społecznościach Heart Rhythm: The Official Journal of Heart Rhythm Society, 8
• (8), 1160-1166 Źródło: // www. Heartrhythmjournal. Com / article / S1547-5271 (11) 00305- 5 / pełny tekst Conen, D., & Albert, CM (2011) .Zużycie alkoholu i ryzyko migotania przedsionków. Journal of American College of Cardiology
• , 57 (25), 2545. Eby, G., & Halcomb, W.W. (2006). Eliminacja zaburzeń rytmu serca przy użyciu doustnej tauryny z l-argininą i historiami przypadków: Hipoteza stabilizacji tlenku azotu w węźle zatokowym. Medical Hypotheses, 67
• (5), 1200-1204. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 16797868 Emilsson, L., Smith, J. G., Wset, J., Melander, O., i Ludvigsson, O. F. (2012). Zwiększone ryzyko migotania przedsionków u pacjentów z celiakią: ogólnopolskie badanie kohortowe. European Heart Journal, 9
• (1), 125-31. Źródło: // eurheartj. oxfordjournals. org / content / 32/19/2430. pełny. pdf + html Shen, J., Johnson, V.M., Sullivan, L.M., Jacques, P.F., Magnani, J., Lubitz, S.A., … Benjamin, E.J. (2011). Czynniki dietetyczne i nagłe migotanie przedsionków: badanie Framingham Heart. The American Journal of Clinical Nutrition, 93
• (2), 261-266. Źródło: // ajcn. odżywianie. org / content / 93/2/261. pełne Zabiegi. (n. d.). Źródło: // www. afibmatters. org / en_GB / Treatments # Co mogę jeść. (n. d.). Źródło: // celiac. org / live-gluten-free / glutenfreediet / food-options /
• Czy ten artykuł był pomocny? Tak Nie
• Jak przydatne było to?

Jak możemy to poprawić?

✖ Wybierz jedną z następujących opcji:

Ten artykuł zmienił moje życie!

Ten artykuł miał charakter informacyjny.

• Ten artykuł zawiera nieprawidłowe informacje.
• Ten artykuł nie zawiera informacji, których szukam.
• Mam pytanie medyczne.
• zmień
• Nie udostępnimy Twojego adresu e-mail. Polityka prywatności. Wszelkie informacje, które nam przekazujesz za pośrednictwem tej strony, mogą być przez nas umieszczane na serwerach zlokalizowanych w krajach spoza UE. Jeśli nie zgadzasz się na takie umieszczenie, nie podawaj informacji.

Nie możemy zaoferować osobistej porady zdrowotnej, ale nawiązaliśmy współpracę z zaufanym dostawcą usług telezdrowia Amwell, który może połączyć cię z lekarzem. Wypróbuj telezdrowię Amwella za 1 USD, używając kodu HEALTHLINE.

Użyj kodu HEALTHLINESrozpocznij moją konsultację za 1 $. Jeśli spotkasz się z nagłym przypadkiem medycznym, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub odwiedź najbliższy pogotowie lub pilne centrum opieki.

Przepraszamy, wystąpił błąd.

W tej chwili nie możemy odebrać Twojej opinii. Jednak Twoja opinia jest dla nas ważna. Spróbuj ponownie później.

Dziękujemy za pomocne uwagi!

Zostańmy przyjaciółmi - dołącz do naszej społeczności na Facebooku.

Dziękuję za Twoją pomocną sugestię.

Podzielimy się twoją odpowiedzią z naszym zespołem kontroli lekarskiej, który zaktualizuje wszelkie nieprawidłowe informacje w artykule.

Dziękujemy za przesłanie opinii.

Przykro nam, że nie jesteś zadowolony z przeczytanej przez siebie treści. Twoje sugestie pomogą nam ulepszyć ten artykuł.

Udział

Tweet

• Pinterest
• E-mail

• 

  Drukuj
• Udział
• Reklama