Zabezpieczenie boczne Zwichnięcie więzadła i uraz

Co to jest więzadło poboczne boczne (LCL) uraz?

Więzadło poboczne boczne (LCL) jest więzadłem umiejscowionym w stawie kolanowym Więgi są grubymi, silnymi pasmami tkanki, które łączą kość z kością. LCL biegnie wzdłuż zewnętrznej części stawu kolanowego, z zewnątrz dno kości udowej (kość udowa) do górnej części kości nogi dolnej (strzałka) LCL pomaga utrzymać staw kolanowy stabilny, zwłaszcza zewnętrzny aspekt stawu.

< Uszkodzenie LCL może obejmować przeciążenie, skręcenie i częściowe lub całkowite rozerwanie jakiejkolwiek części tego więzadła. Według Orthogate, LCL jest jednym z częściej rannych więzadeł w kolanie. acji LCL, powszechne jest zranienie LCL wraz z innymi więzadłami w kolanie.

Przyczyny Co powoduje uraz LCL?

Główną przyczyną urazów LCL jest bezpośredni uraz sił do wnętrza kolana. To powoduje presję na zewnątrz kolana i powoduje rozciągnięcie lub rozerwanie LCL.

Objawy Jakie są objawy urazu LCL?

Objawy urazu LCL mogą być łagodne lub ciężkie, w zależności od ciężkości skręcenia lub rozdarcia. Jeśli więzadło jest lekko skręcone, możesz nie mieć żadnych objawów. W przypadku częściowej łzy lub całkowitego rozdarcia więzadła objawy mogą obejmować:

obrzęk kolana (zwłaszcza aspekt zewnętrzny)

• sztywność stawu kolanowego, która może powodować blokowanie kolana
• bólu lub bolesności na zewnątrz kolana
• niestabilność stawu kolanowego (uczucie, że się rozda)

DiagnozaJak diagnozowany jest uraz LCL?

Aby zdiagnozować uraz LCL, lekarz zbada kolano i poszukuje obrzęku. Będą również poruszać kolanem w różnych kierunkach, aby ustalić, gdzie jest twój ból i jak ciężkie są twoje objawy.

Jeśli lekarz uzna, że ​​możesz mieć podarte więzadło, możesz przejść badania obrazowe, takie jak zdjęcia rentgenowskie lub MRI. Testy te pozwolą lekarzowi zobaczyć miękkie tkanki wewnątrz kolana.

Leczenie Jakie są sposoby leczenia urazów LCL?

Możliwości leczenia urazów LCL będą zależeć od ciężkości urazu i stylu życia.

W przypadku niewielkich obrażeń leczenie może obejmować:

szynowanie

• stosowanie lodu
• podniesienie kolana powyżej serca
• przyjęcie leku przeciwbólowego
• ograniczenie aktywności fizycznej do zaniku bólu i obrzęku < używanie klamry (immobilizer stawu kolanowego) lub kule w celu ochrony kolana
• fizykoterapii lub rehabilitacji, aby wzmocnić i odzyskać zakres ruchów
• W przypadku cięższych obrażeń leczenie może również obejmować fizykoterapię, rehabilitację lub zabieg chirurgiczny. Fizjoterapia wzmacnia i pomaga odzyskać zakres ruchu.Operacja może obejmować naprawę lub rekonstrukcję więzadła.
• Operacja zwykle nie traktuje urazów tylko LCL. Jednak LCL jest często rany wraz z innymi więzadłami w kolanie. W takich przypadkach operacja prawdopodobnie jest konieczna.

Zapobieganie Jak mogę zapobiec urazowi LCL?

Trudno zapobiegać obrażeniom więzadeł stawu kolanowego, ponieważ często są wynikiem wypadku lub nieprzewidzianych okoliczności. Jednak kilka środków zapobiegawczych może pomóc zminimalizować ryzyko urazu więzadła kolana, w tym:

przy użyciu właściwej techniki i wyrównania podczas wykonywania aktywności fizycznej, w tym chodzenia

regularnego rozciągania w celu utrzymania dobrego zakresu ruchu w ciele

• wzmacniając mięśnie górnej i dolnej części nogi, aby pomóc ustabilizować staw
• zachowując ostrożność podczas uprawiania sportu, w którym występują obrażenia kolana, takie jak piłka nożna i piłka nożna
• Perspektywy Co to jest perspektywa długoterminowa?
• W przypadku niewielkich obrażeń więzadło może leczyć bez żadnego problemu. Należy jednak pamiętać, że jeśli więzadło ulegnie silnemu rozciąganiu, może nigdy nie odzyskać poprzedniej stabilności. Oznacza to, że bardziej prawdopodobne jest, że kolano będzie nieco niestabilne i można go łatwo zranić. Staw może stać się obrzęk i ból po prostu z powodu aktywności fizycznej lub niewielkich obrażeń.

Dla osób z poważnymi obrażeniami, które nie mają operacji, stawka najprawdopodobniej pozostanie niestabilna i łatwo zraniona. Możesz nie być w stanie wykonywać ćwiczeń fizycznych, które wymagają powtarzalnego używania kolana, w tym biegania, wspinaczki lub jazdy na rowerze. Ból może wynikać z drobnych czynności, takich jak chodzenie lub stanie przez dłuższy czas. Być może będziesz musiał nosić ortezę, aby chronić staw podczas aktywności fizycznej.

Dla tych, którzy mają operację, perspektywy będą zależeć od ciężkości pierwotnego urazu i zabiegu chirurgicznego. Ogólnie rzecz biorąc, poprawisz ruchliwość i stabilność po całkowitym wyleczeniu stawu. Być może będziesz musiał nosić ortezę lub ograniczyć aktywność fizyczną w przyszłości, aby zapobiec ponownemu założeniu kolana.

W przypadku urazów stawu kolanowego obejmujących więcej niż tylko LCL, leczenie i perspektywy mogą być inne, ponieważ urazy te mogą być cięższe.

P:

Jakie ćwiczenia mogę wykonać, aby pomóc w wyleczeniu LCL?

A:

Żadne konkretne ćwiczenie nie może pomóc w wyleczeniu LCL. Więzadło samo się zagoi, a główną rzeczą do zrobienia jest zapobieganie ponownemu uszkodzeniu więzadła podczas jego gojenia. Podczas fazy gojenia można wykonywać ćwiczenia ruchowe, a także zachęcać do delikatnego wzmocnienia mięśni czworogłowych (uda) i biceps femoris (mięśnie ścięgien podkolanowych). Należy unikać nacisku wywieranego z wewnętrznego aspektu na zewnętrzny aspekt kolana, aby zapobiec ponownemu uszkodzeniu więzadła gojącego.

Jednym prostym sposobem na odzyskanie ruchu jest rozciągnięcie mięśnia czworogłowego. Stań na dobrej nodze, chwyć zranioną stopę dłonią po tej samej stronie i delikatnie ugnij kolano za pomocą dłoni, aby pomóc zgiąć kolano.

Prostym stresem, aby odzyskać przedłużenie, jest usiąść na podłodze z nogami prosto z przodu i delikatnie pracować nad wyprostowaniem kolana, popychając go w dół.

Korzystanie ze stacjonarnego lub leżącego roweru jest doskonałym sposobem na wzmocnienie mięśnia czworogłowego. Jeśli urządzenie ma paski palców, pomaga również wzmocnić grupy mięśni udowych.

William Morrison, MDAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.