Uprooting the Leading Causes of Death napisy pl
Spisu treści:
Dieta handlowa i porady odchudzania to coś z kulturalnej rozrywki. Wymieniamy się nawzajem poradami nisko węglowodanowymi, wysokowłóknistymi, bezglutenowymi i innymi specjalnymi dietami - tak jakby pojedyncza zmiana mogła być odpowiedzią na nasz dylemat dietetyczny.
Ale żadna dwojga ludzi nie może uzyskać takich samych wyników z tego samego hackowania stylu życia. Wszyscy mamy różne ciała - i różne DNA. I jedna firma uważa, że uznanie naszych podstawowych różnic jest kluczem do zakończenia domysłów, jeśli chodzi o to, co powinniśmy jeść.
Za 299 USD, Habit przysyła Ci zestaw zawierający składniki specjalnego koktajlu. Po wypiciu, nakłujesz palec i prześlesz próbki krwi i wymazówki do swojego laboratorium. (Ty też wypełniasz informacje o swoim stylu życia i aktywnościach na swojej aplikacji.)
W laboratorium testują ponad 60 biomarkerów, które mierzą, jak twój organizm przetwarza tłuszcze i węglowodany, twoją wrażliwość i ile białka "powinieneś" "Dostań. I mierzą także, jakie warianty genów mają związek ze zdrowiem serca, siłą fizyczną, poziomem witamin i nie tylko.
Po analizie metabolizmu i składu genetycznego, Habit następnie grupuje cię w jeden z siedmiu "typów nawyków", takich jak "poszukiwacze roślin", którzy mogą ładować węglowodany lub "poszukiwacze białka". kto powinien skupić się na planach diety dla ryb i nisko węglowodanowych.
Ale czy droga do zdrowego odżywiania naprawdę leży w twoim DNA? Wcześniejsze badania z pewnością sugerowały, że genetyka odgrywa rolę w tym, jak organizm reaguje na pokarm. Akademia Żywienia i Dietetyki również uważa, że ważność osoby nie zależy wyłącznie od czynników środowiskowych - genetyka odgrywa ważną rolę.
Ale nie tak szybko …
Ale zarówno Akademia, jak i badacze przeszłości, nalegają na ostrożność, jeśli chodzi o płacenie za tego rodzaju rozwiązania. Badania nad genomiką żywieniową są wciąż na bardzo wczesnym etapie. Bezpośrednie testy konsumenckie w Stanach Zjednoczonych również nie są ściśle regulowane.
Nie wspominając już o tym, że czynniki genetyczne i środowiskowe, które mogą decydować o tym, jakie rodzaje żywności są najlepiej przygotowane do przetwarzania przez nasz organizm, wykraczają daleko poza te, które są brane pod uwagę w testach domowych.
Na szczęście dla nas kilka planów dietetycznych może i działa. A niektóre, podobnie jak dieta śródziemnomorska, nisko węglowodanowa, paleo i wegańska, są poparte faktyczną nauką. Dieta śródziemnomorska, w szczególności - obciążona wysokiej jakości warzywami, owocami, ziarnami i olejami oraz niską zawartością czerwonego mięsa i produktów mlecznych - przynosi korzyści nie tylko zdrowiu serca, ale także pomaga w zmniejszeniu masy ciała.
Kluczem, podobnie jak w przypadku każdego planu ćwiczeń, jest znalezienie diety, do której możesz się przyzwyczaić, która Ci się podoba, a która pozwala ci na pełną zabawę i produktywną pracę, jakiej potrzebujesz. Na szczęście istnieje mnóstwo zasobów i aplikacji telefonicznych, które mogą ci w tym pomóc.I nie kosztują 299 $.
Allison Krupp to amerykański pisarz, redaktor i powieściopisarz. Między dzikimi, wielokontonicznymi przygodami mieszka w Berlinie w Niemczech. Sprawdź jej stronę tutaj .
Jaki jest twój idealny puls? - Częstotliwość pracy serca
To ilość uderzeń serca na minutę. Możesz zmierzyć go w spoczynku i podczas ćwiczeń.
Twój 7-dniowy plan diety osteoporozy
Lekarz Dyskusja: Czy twój plan leczenia MS działa?
Jeśli nadszedł czas, aby ponownie ocenić swój plan leczenia stwardnienia rozsianego, tutaj jest dokładne spojrzenie na rodzaje pytań, które będziesz chciał zapytać twojego doktora.
