Nie walcz z niepokojem. Obejmuję to.

China McCarney miał 22 lata, kiedy po raz pierwszy zdiagnozowano u niego uogólnione zaburzenie lękowe i paniczne zaburzenie. od tego czasu pracował niestrudzenie, aby usunąć piętno otaczające choroby psychiczne i połączyć ludzi z zasobami, których potrzebują, aby z tym walczyć, i zachęca ludzi, aby nie walczyli i nie ignorowali swoich warunków (tak jak to robił), ale aby zaakceptować ich warunki jako część kim są.

W marcu 2017 r. Chiny założyły organizację non-profit Athletes Against Anxiety and Depression (AAAD). "Zdałem sobie sprawę, że muszę wziąć na siebie odpowiedzialność pomagania w tworzeniu platforma, na której ludzie mogliby dzielić się swoją historią ", mówi." Zdałem sobie sprawę, że muszę pomóc stworzyć społeczność, w której ludzie są uprawnieni do objęcia 100% siebie. "

W swojej pierwszej kampanii darowizny AAAD zebrała fundusze na wspierać Stowarzyszenie Anxiety and Depression of America (ADAA), które przyznaje z h w centrum uwagi i informacji potrzebnych do zajęcia się swoim zdrowiem psychicznym. Dogoniliśmy Chiny, aby dowiedzieć się więcej o jego podróży z niepokojem i co oznacza dla niego świadomość zdrowia psychicznego.

Kiedy po raz pierwszy zdałeś sobie sprawę, że zmagałeś się z niepokojem?

China McCarney: Po raz pierwszy miałem atak paniki w 2009 roku. Do tego czasu doświadczyłem normalnego niepokoju i nerwów, ale atak paniki był czymś, z czym nigdy nie miałem do czynienia. Przeżyłem wiele stresów, przechodząc przez moją karierę baseballową, a podczas podróży do Północnej Kalifornii czułem się, jakbym umarł. Nie mogłem oddychać, moje ciało wydawało się, jakby płonęło od środka, i musiałem zjechać z drogi, by wysiąść z samochodu i zaczerpnąć powietrza. Chodziłem przez dwie lub trzy godziny, próbując się zebrać, zanim zadzwoniłem do mojego ojca, aby przyszedł i mnie odebrał. Od tamtego dnia było to doświadczenie typu "dotknij-i-przeżyj", a także nieustannie rozwijający się związek z lękiem.

Jak długo walczyłeś z tym sam przed otrzymaniem pomocy?

CM: Przez wiele lat zmagałem się z lękiem, zanim otrzymałem pomoc. Miałem do czynienia z tym od czasu do czasu, więc nie sądziłem, że potrzebuję pomocy, ponieważ nie było to zgodne. Począwszy od końca 2014 roku, zacząłem konsekwentnie radzić sobie z lękiem i zacząłem unikać wszystkiego, co robiłem przez całe życie. Rzeczy, którymi cieszył się całe moje życie, nagle zaczęły mnie przerażać. Ukryłem to przez wiele miesięcy, aw połowie 2015 roku siedziałem w samochodzie po ataku paniki i uznałem, że wystarczy. Nadszedł czas, aby uzyskać fachową pomoc. W tym dniu wyciągnąłem rękę do terapeuty i od razu zacząłem udzielać porad.

Dlaczego się wahałeś, czy nie być otwartym na niepokój lub potrzebujesz pomocy, której potrzebujesz?

CM: Największym powodem, dla którego nie chciałem być otwarty na temat lęku, jest to, że wstydziłem się i czułem się winny, że mam z tym problemy.Nie chciałem być oznaczony jako "nie normalny" ani nic w tym stylu. Dorastając w lekkiej atletyce jesteś zachęcany, by nie pokazywać emocji i być "bez emocji". Ostatnią rzeczą, którą chciałeś przyznać, było to, że byłeś niespokojny lub zdenerwowany. Zabawne było, na polu, czułem się komfortowo. Na polu nie czułem niepokoju ani paniki. To było poza polem, w którym przez lata poczułem się gorzej i gorzej, i ukryłem symptomy i kłopoty od wszystkich. Napiętnowanie związane z problemami zdrowia psychicznego doprowadziło mnie do zamaskowania niepewności lęku przez nadużywanie alkoholu i życie w odosobnieniu.

Jaki był punkt krytyczny?

CM: Punktem przełomowym było dla mnie, gdy nie mogłem wykonywać normalnych, codziennych zadań i kiedy zacząłem żyć w stylu unikowym. Wiedziałem, że potrzebuję pomocy i rozpoczęcia podróży w kierunku prawdziwego mnie. Podróż ta ciągle się rozwija każdego dnia, a ja już nie walczę o to, by ukryć się lub walczyć z moim lękiem. Walczę, aby objąć ją jako część mnie i objąć 100 procent siebie.

Jak bardzo otwarci byli ludzie wokół ciebie na fakt, że cierpisz na chorobę psychiczną?

CM: To było interesujące przejście. Niektórzy ludzie byli bardzo otwarci, a niektórzy nie. Ludzie, których nie można zrozumieć, eliminują się z życia, albo je eliminujecie. Jeśli ludzie przyczyniają się do stygmatyzacji i negatywnego stanu zdrowia psychicznego, nie ma w nich nic dobrego. Wszyscy mamy do czynienia z czymś, a jeśli ludzie nie mogą być zrozumienie, a przynajmniej starają się być, stygmat nigdy nie zniknie. Musimy wzmacniać się nawzajem, aby być 100% z nas samych, nie próbować poprawiać osobowości innych, aby pasowały do ​​naszego własnego życia i pragnień.

Co czujesz, że jest kluczem do pokonania stygmatyzacji związanej z chorobą psychiczną?

CM: Upodmiotowienie, komunikacja i wojownicy, którzy chcą podzielić się swoją historią. Musimy wzmocnić siebie i innych, aby dzielić się naszymi opowieściami o tym, przez co przechodzimy. To zacznie budować wspólnotę ludzi gotowych do otwartego i szczerego komunikowania się o swoich walkach o zdrowie psychiczne. Pozwoli to coraz większej liczbie ludzi na przedstawienie swojej historii o tym, jak żyją, a jednocześnie walczy z problemem zdrowia psychicznego. Sądzę, że jest to jedno z największych nieporozumień: ludzie nie czują, że można prowadzić udane życie, jednocześnie walcząc z problemem zdrowia psychicznego. Moja walka z lękiem nie jest skończona, z dala od tego. Ale nie chcę dłużej trzymać mojego życia i czekać, aż poczuję się "doskonały".

Ostatnie badania pokazują, że choroba psychiczna rośnie, ale dostęp do leczenia pozostaje problemem. Jak myślisz, co można zrobić, żeby to zmienić?

CM: Sądzę, że problem dotyczy osób, które chcą dotrzeć do leczenia. Myślę, że piętno zniechęca wielu ludzi do sięgania po pomoc, której potrzebują. Z tego powodu nie powstaje wiele funduszy i zasobów. Zamiast tego ludzie leczą się i nie zawsze otrzymują prawdziwą pomoc, której potrzebują.Nie mówię, że jestem przeciwko lekarstwom, po prostu myślę, że ludzie zwracają się do tego najpierw, zanim przejdę do poradnictwa, medytacji, odżywiania, informacji i zasobów dostarczanych przez organizacje takie jak Healthline i ADAA.

Czy myślisz, że zwróciłbyś uwagę na swój niepokój, zanim sprawy się potoczyły, gdyby społeczeństwo jako całość było bardziej otwarte na zdrowie psychiczne?

CM: Sto procent. Jeśli dorastałem, to było więcej edukacji i otwartości na temat objawów, znaków ostrzegawczych i tego, gdzie iść, gdy miałeś do czynienia z lękiem lub depresją, nie uważam, że piętno byłoby tak złe. Nie sądzę, że liczba leków byłaby równie zła. Myślę, że ludzie często udają się do prywatnego gabinetu lekarskiego, aby uzyskać leki, zamiast szukać poradnictwa lub porozmawiać z najbliższymi, ponieważ są zawstydzeni i nie ma zbyt wielu wykształcenia. Wiem, że dla mnie dzień, w którym poczułem się lepiej, był taki, że lęk był częścią mojego życia i zaczął otwarcie opowiadać o mojej historii i moich zmaganiach.

Co powiedziałbyś komuś, u którego niedawno zdiagnozowano lub niedawno zdiagnozowano problem ze zdrowiem psychicznym?

CM: Moją radą byłoby nie wstydzić się. Moją radą jest objąć walkę od samego początku i zdać sobie sprawę, że jest tam mnóstwo zasobów. Zasoby, takie jak Healthline. Zasoby takie jak ADAA. Zasoby takie jak AAAD. Nie wstydź się, nie czuj się winny i nie ukrywaj się przed objawami. Udane życia i walki o zdrowie psychiczne nie muszą być od siebie oddzielone. Każdego dnia możesz walczyć ze swoją bitwą, jednocześnie żyjąc udanym życiem i realizując swoje marzenia. Każdy dzień jest bitwą dla wszystkich. Niektórzy ludzie toczą fizyczną bitwę. Niektórzy ludzie walczą o zdrowie psychiczne. Kluczem do sukcesu jest objęcie twojej walki i skupienie się na codziennych działaniach.

Jak posuwać się naprzód

Zaburzenia lękowe dotykają ponad 40 milionów dorosłych w samych Stanach Zjednoczonych - około 18 procent populacji. Pomimo tego, że jest najczęstszą postacią choroby psychicznej, tylko około jedna trzecia osób cierpiących z powodu lęku szuka leczenia. Jeśli masz lęk lub uważasz, że możesz, skontaktuj się z organizacjami, takimi jak ADAA, i poznaj historie ludzi, którzy piszą o swoich doświadczeniach związanych z tym schorzeniem.

Kareem Yasin jest pisarzem i redaktorem w Healthline. Poza zdrowiem i zdrowiem aktywnie uczestniczy w rozmowach na temat włączenia w główne media, swoją ojczyznę na Cyprze i Spice Girls. Dotrzyj do niego na Twitterze lub Instagramie.