Jak Twoje ciało wykorzystuje fosfor

Co to jest fosfor?

Być może słyszałeś słowa" fosfor "i" fosforan ". Ale możesz się zastanawiać, co oznaczają te terminy i co mają wspólnego z dietą.

Fosfor to minerał występujący w wielu produktach spożywczych, takich jak piwo, ser, fasola i ryby, jest również jedną z najczęstszych substancji w twoim codziennym środowisku i ciele. odgrywa ważną rolę w zdrowiu twoich nerek, kości, mięśni i naczyń krwionośnych, a także każdej komórki w twoim ciele.

Fosforany Czym są fosforany?

Fosforany są formą fosforu znaleźć fosforany w detergentach do naczyń, składnikach do pieczenia i przetworzonych serach. Jest to także narkotykowa forma fosforu i może być przyjmowana jako suplement diety, gdy nie możesz naturalnie uzyskać wystarczającej ilości fosforu. Niektóre choroby i choroby mogą uniemożliwić uzyskanie wystarczającej ilości fosforu.

Fosfor w organizmie Jak działa fosfor w ciele

Fosfor działa z wapniem, aby pomóc w budowaniu kości. Potrzebujesz odpowiedniej ilości wapnia i fosforu dla zdrowia kości. Fosfor odgrywa również ważną rolę strukturalną w kwasach nukleinowych i błonach komórkowych. I bierze udział w wytwarzaniu energii przez organizm.

Twoje ciało pochłania mniej fosforu, gdy poziom wapnia jest zbyt wysoki i na odwrót. Potrzebujesz również witaminy D, aby prawidłowo wchłonąć fosfor.

Niewystarczająca ilość fosforu Objawy zbyt małej ilości fosforu

Niewystarczająca ilość fosforu jest określana jako hipofosfatemia. Hipofosfatemia występuje, gdy poziom fosforu we krwi staje się zbyt niski. Powoduje to spadek poziomu energii. Może również powodować osłabienie mięśni, zmęczenie i niską tolerancję na ćwiczenia.

Niewystarczająca ilość fosforu zbieżna z niskim poziomem wapnia i witaminy D może prowadzić do słabszych, bardziej miękkich kości przez długi czas. Powoduje to ból stawów i mięśni.

Poziomy fosforu są ściśle kontrolowane w ciele. Niski poziom może być oznaką innego zaburzenia.

Nadmiar fosforu Objawy za dużo fosforu

Wysoki poziom fosforanów we krwi nazywany jest hiperfosfatemią. Niektóre objawy tego stanu pokrywają się z objawami niskiego poziomu fosforu. Objawy te obejmują ból stawów, ból mięśni i osłabienie mięśni. Osoby z wysokim poziomem fosforu mogą również odczuwać swędzenie i zaczerwienienie oczu. Objawy cięższych przypadków wysokiego stężenia fosforu mogą obejmować ciężkie zaparcia, nudności, wymioty i biegunkę.

Lekarz może pomóc ustalić przyczynę wysokiego lub niskiego poziomu fosforu w organizmie, a także najlepszego leczenia.

Uzyskiwanie fosforu Jak uzyskać odpowiednią ilość fosforu

Lekarze mogą przepisać środki wiążące fosforany w celu obniżenia poziomu fosforu.Są one przyjmowane z posiłkami i przekąskami oraz ograniczają ilość fosforu, który organizm może wchłonąć.

Wybór stylu życia może pomóc zrównoważyć wysokie poziomy fosforu. Pamiętaj, aby uzyskać wystarczającą ilość ćwiczeń, dobrze się nawodnić i jeść zrównoważoną dietę o niskiej zawartości fosforu.

Żywność o wysokiej zawartości fosforu Żywność o wysokim poziomie fosforu

Znalezienie żywności o wysokim poziomie fosforu nie jest trudne. Wieprzowina, dorsz, łosoś i tuńczyk zawierają dużo fosforu. Dobre źródła mleczne to:

• mleko
• czekolada
• jogurt
• jajecznica
• ricotta i amerykański ser
• instant pudding

Otręby zbożowe, babeczki z jagodami i nachos są również bogate w fosfor.

Żywność o niskiej zawartości fosforu Żywność o niskiej zawartości fosforu

Prawie wszystkie świeże owoce i warzywa zawierają mało fosforu. Te produkty są również ważną częścią codziennej diety. Inne pokarmy o bardzo niskim poziomie fosforu to:

• popcorn
• saltiny
• płatki kukurydziane
• chleb
• jajka

Działanie na nerki. Jak fosfor wpływa na nerki

Twoje nerki pomagają usunąć nadmiar fosforu z twojej krwi, utrzymując zrównoważone i normalne poziomy. Poziom twoich fosforu może być zbyt wysoki, gdy nerki nie działają prawidłowo. Może to również spowodować wzrost poziomu wapnia.

Niebezpieczne osady wapnia mogą potencjalnie tworzyć się w twoim sercu, naczyniach krwionośnych, oczach i płucach. Osoby z chorobą nerek mogą potrzebować dializy, aby pomóc nerkom usunąć nadmiar fosforu.

Suplementy i leki Suplementy i leki

Suplementy fosforu i leki mogą być stosowane na wiele sposobów. Udowodniono, że działają jako środki przeczyszczające, w leczeniu infekcji dróg moczowych i kamieni moczowych oraz w leczeniu niskich poziomów minerałów u osób z zaawansowanym niedożywieniem.

Suplementy fosforu mogą również pomóc w odbudowie kości i leczeniu nadmiernego poziomu wapnia w organizmie z powodu nadczynności przytarczyc.

Jedzenie na wynos Na wynos

Fosfor jest integralną częścią zdrowych kości i zdrowego ciała. Czasami warunki zdrowotne, takie jak choroba nerek, mogą wpływać na poziom fosforu w organizmie. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli odczuwasz jakiekolwiek objawy wysokiego lub niskiego poziomu fosforu.