Jak zatrzymać kichanie: 10 naturalnych środków zaradczych

Prawie wszystko, co podrażnia twój nos, może sprawić, że będziesz kichać Kichanie, zwane także sternutacją, jest zwykle wyzwalane przez cząsteczki kurzu, pyłku, sierści zwierząt i tym podobne. Jest to również sposób na pozbycie się niechcianych zarazków, które mogą również podrażnić drogi nosowe i sprawić, że ktoś chce kichnąć.

Podobnie jak mruganie lub oddychanie, kichanie jest półautonomicznym odruchem, co oznacza, że ​​masz nad nim świadomą kontrolę. .

Możesz być w stanie opóźnić kichanie wystarczająco długo, aby chwycić chusteczkę, ale całkowite zatrzymanie jej jest trudne. Tutaj nauczymy cię wszystkich sztuczek. > Wskazówki do powstrzymania kichania

1. Naucz się wyzwalaczy

Zidentyfikuj przyczynę kichania, aby móc odpowiednio je leczyć Co powoduje, że kichasz? Typowe wyzwalacze to:

pył

• pyłek
• forma < sierść dla zwierząt
• jasne światła
• perfumy
• pikantne potrawy
• czarny pieprz
• zwykłe zimne wirusy
• Jeśli uważasz, że twoje kichanie jest spowodowane alergią na coś i masz problemy z ustaleniem, jakie są twoje wyzwalacze alergii, twój lekarz może zamówić test na alergię.

2. Traktuj swoje alergie

Ludzie z alergiami często kichają w seriach od dwóch do trzech kichnięć. Zwróć uwagę na to, kiedy i gdzie kichasz najbardziej. Sezonowe alergie występują bardzo często wiosną, latem i jesienią. Alergie związane z miejscem, takim jak twoje biuro, mogą pochodzić od zanieczyszczeń takich jak pleśń czy sierść zwierząt.

Codzienna tabletka przeciwalergiczna bez recepty (OTC) lub aerozol do nosa może być wystarczający do kontrolowania objawów. Typowe tabletki OTC zawierające antyhistaminę to cetyryzyna (Zyrtec), feksofenadyna (Allegra) i loratadyna (Claritin, Alavert). Glukokortykosteroidy do nosa dostępne bez recepty obejmują propionian flutikazonu (Flonase) i acetonid triamcynolonu (Nasacort).

Twój lekarz może być w stanie przepisać leczenie farmakologiczne, które w zależności od twojego planu ubezpieczeniowego może być bardziej przystępne.

3. Chroń się przed zagrożeniami środowiskowymi

Ludzie w niektórych zawodach częściej niż inni napotykają na drażniące substancje w powietrzu. Pył wdychany jest powszechny w wielu miejscach pracy i może być wyjątkowo drażniący dla nosa i zatok. Obejmuje to pył organiczny i nieorganiczny z rzeczy takich jak:

chemikalia (w tym pestycydy i herbicydy)

cement

• węgiel
• azbest
• metale
• drewno
• drób
• ziarno i mąka
• Z czasem te czynniki drażniące mogą prowadzić do nowotworów nosa, gardła i płuc, a także innych przewlekłych problemów z układem oddechowym. Zawsze należy nosić sprzęt ochronny, taki jak maska ​​lub respirator, podczas pracy z pyłem wdychanym.
• Obniżenie poziomu narażenia na pył poprzez zapobieganie jego tworzeniu lub użycie systemu wentylacyjnego do usuwania cząsteczek kurzu to inne sposoby zapobiegania oddychaniu szkodliwymi cząstkami pyłu.

4. Nie patrz w światło

Około jedna trzecia osób ma warunek, który powoduje, że kichają, gdy patrzą na jasne światło. Nawet wychodzenie na zewnątrz w słoneczny dzień może powodować, że niektórzy ludzie kichają. Znany jako fotos kichanie, ten stan często występuje w rodzinach.

Chroń oczy spolaryzowanymi okularami przeciwsłonecznymi i załóż je przed wyjściem z domu!

5. Nie jedz zbyt dużo

Niektórzy ludzie kichają po zjedzeniu dużych posiłków. Ten stan nie jest dobrze zrozumiany przez społeczność medyczną. Badacz nazwał to snatiation, które jest połączeniem słów "kichnięcie" i "nasycenie" (uczucie pełne). Nazwa utknęła.

Aby uniknąć zaczerwienienia, przeżuwaj powoli i spożywaj mniejsze posiłki.

6. Wypróbuj homeopatyczny spray do nosa

Usunięcie zatkanych zatok może pomóc w zapobieganiu podrażnieniom nosa z przyczyn niealergicznych. Spróbuj użyć aerozolu do nosa kapsaicyny. Kapsaicyna jest aktywnym składnikiem papryczek chili, co czyni je pikantnymi.

Wydaje potężne uczucie, które powoduje natychmiastowe kichanie i katar, ale w ciągu minuty twoje zatoki będą czyste. Uważa się, że kapsaicyna działa poprzez zmniejszenie wrażliwości na drażniące w nosie. Sinus Buster jest jednym z przykładów homeopatycznego sprayu do nosa.

7. Powiedz "pikle"

Niektórzy ludzie sądzą, że wypowiadanie dziwnego słowa, gdy czujesz, że kichasz, przeszkadza ci w kichaniu. Dowody na tę wskazówkę są całkowicie anegdotyczne, ale tak jak przygotowujesz się do kichania, powiedz coś w stylu "pikle". "

8. Wydmuchaj nos

Kichanie spowodowane jest drażniącymi nosami i zatokami. Kiedy masz ochotę na kichnięcie, spróbuj wydmuchać nos. Możesz zdmuchnąć środek drażniący i dezaktywować odruch kichania. Trzymaj pudełko z miękkimi chusteczkami z balsamem na biurku lub w torebce podróżnej.

9. Uszczypnij nos

Jest to kolejna metoda, która próbuje zdusić kichnięcie tuż przed jego wystąpieniem. Kiedy poczujesz kichanie, spróbuj uszczypnąć nos w nozdrza, jakbyś mógł mieć coś złego. Możesz także spróbować uszczypnąć nos w pobliżu samego wierzchołka, tuż poniżej wewnętrznej strony brwi.

10. Używaj języka

Możesz przestać kichać, łaskocząc daszek językiem. Po około 5-10 sekundach kichnięcie może się rozproszyć. Inna metoda języka polega na mocnym przyciśnięciu języka do dwóch przednich zębów, dopóki nie pojawi się chęć kichania.

P:

Czy zadawanie kichania jest szkodliwe dla zdrowia?

A:

Ogólnie rzecz biorąc, próba stłumienia kichnięcia prawdopodobnie nie spowoduje poważnych obrażeń ciała. Jednakże, podczas tej czynności, mogą pojawić się błonie bębenkowe lub możesz odczuwać lekkie uczucie ucisku na twarzy lub czole. Jeśli regularnie próbujesz stłumić kichanie, lepiej będzie, jeśli poprosisz lekarza o pomoc medyczną, aby dowiedzieć się, dlaczego kichasz tak bardzo. Twoje ciało prawdopodobnie próbuje się zabezpieczyć, powodując, że kichasz coś, co uważa za irytujące dla twojego nosa.

Stacy R. Sampson, DOAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.

Dolna linia

Kichanie jest tylko jednym z wielu naturalnych mechanizmów obronnych twojego ciała. Pomaga zapobiegać przedostawaniu się substancji drażniących do układu oddechowego, gdzie mogą powodować potencjalnie poważne problemy. Ale niektórzy ludzie są znacznie bardziej wrażliwi na czynniki drażniące niż inni.

Jeśli kichasz za dużo, nie martw się. Rzadko jest to symptom czegoś poważnego, ale może być denerwujące. W wielu przypadkach nie musisz polegać na lekach. Możesz zapobiec kichaniu poprzez pewne zmiany stylu życia. Jest też mnóstwo sztuczek, które starają się powstrzymać kichnięcie w jego ślady.

Wybieramy te przedmioty w oparciu o jakość produktów i podajemy listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą powyższych linków.