Kaszel Nocą: 10 sposobów na pomoc Uwolnij swój kaszel

Omówienie

To dzieje się każdemu: to denerwujące uczucie w gardle zaczyna się jak łaskotanie, a następnie nasila się do kaszlu, gdy próbujesz zasnąć, albo budzi cię w środku nocy Kaszel jest sposobem na pozbycie się ciała płuca i drogi oddechowe drażniących, takich jak śluz, drobnoustroje i zanieczyszczenia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przestać kaszleć w nocy i dlaczego tak się dzieje.

przestań kaszleJak przestać kaszleć w nocy

W zależności od przyczyny, są różne środki zaradcze i zmiany stylu życia, które możesz spróbować złagodzić lub zapobiec nocnemu kaszleniu u dorosłych i dzieci.

1. Podejmij głowę do łóżka < Jest łatwiejsze środki drażniące przedostają się do gardła i powodują kaszel podczas leżenia. Spróbuj podnieść poduszki, aby podnieść głowę.

2. Użyj nawilżacza

Suche, ciepłe powietrze może podrażnić gardło i drogi oddechowe. Niektórzy ludzie również kaszlą, gdy włączają ogrzewanie w zimie. Wynika to z uwalniania zanieczyszczeń, które nagromadziły się w przewodach grzewczych. Nawilżacz, który wytwarza chłodną mgiełkę, może pomóc w utrzymaniu wilgotnego powietrza w sypialni. To może poprawić twoje gardło.

3. Wypróbuj miód

Miód i gorący napój może pomóc rozluźnić śluz w gardle. Wymieszaj dwie łyżeczki miodu w herbacie wolnej od kofeiny, takiej jak herbata ziołowa, aby wypić przed snem. Jednak nigdy nie należy dawać miodu dzieciom młodszym niż 1 rok.

4. Spełnij swój GERD

Leżenie ułatwia krążenie kwasu żołądkowego do przełyku. Ten stan jest znany jako refluks kwaśny. Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) jest przewlekłą postacią kwaśnego refluksu i częstą przyczyną nocnego kaszlu. Ale są pewne zmiany stylu życia, które możesz spróbować zmniejszyć kaszel wywołany przez GERD. Na przykład:

Unikaj żywności, która wyzwala Twój GERD. Zachowaj dziennik żywności, aby pomóc Ci dowiedzieć się, jakie są te produkty, jeśli nie masz pewności.

• Nie leżeć przez co najmniej 2. 5 godzin po jedzeniu.
• Podnieś głowę łóżka o 6 do 8 cali.
• 5. Używaj filtrów powietrza i odpornych na alergie twoich sypialni

Kiedy twój układ odpornościowy reaguje nadmiernie na alergen, mogą wystąpić objawy alergii, takie jak kaszel. Uczulenie na kurz jest częstą przyczyną kaszlu, szczególnie w nocy, gdy jesteś narażony na roztocza lub sierść zwierząt na łóżku.

Oto kilka strategii na zabezpieczenie pokoju przed roztoczami:

Używaj osłon antyalergicznych na poszewki na poduszki, kołdry, materace i sprężyny skrzynkowe, aby zmniejszyć i zapobiec roztoczom.

• Umyć pościel w gorącej wodzie raz w tygodniu.
• Uruchom filtr powietrza HEPA w sypialni, aby usunąć typowe alergeny.
• Nie pozwól zwierzakom na łóżko lub w sypialni.
• Jeśli masz wykładzinę, odkurzaj często za pomocą odkurzacza HEPA.
• 6. Zapobieganie karaluchom

Ślina, kał i części ciała karaluchów mogą powodować kaszel i inne objawy alergii. Według Amerykańskiej Fundacji Alergii i Astmy, karaluchy są częstą przyczyną alergii i ataków astmy. Możesz pomóc w zapobieganiu lub zmniejszaniu karaluchów w domu za pomocą następujących strategii:

Pojemniki z żywnością należy przechowywać szczelnie, aby nie były atrakcyjne dla karaluchów.

• Eliminuj stosy gazet i czasopism, które przyciągają kurz i dają karaluchom miejsca do ukrycia się.
• Użyj tępiciela, aby wyeliminować poważną inwazję karaluchów.
• 7. Szukaj leczenia infekcji zatokowej

Wypełnione zatoki lub infekcja zatoki mogą powodować kroplówkę podnabłonkową, szczególnie podczas leżenia. Kroplówka podczasza łaskocze tył gardła i prowadzi do kaszlu.

Jeśli kaszel w nocy jest spowodowany stanem chorobowym, takim jak infekcja zatok, ważne jest leczenie. Możesz potrzebować recepty od lekarza na antybiotyki. Możesz również użyć puli Neti, aby pomóc usunąć zatoki.

8. Odpoczywaj i przyjmuj leki zmniejszające przekrwienie przeziębienia

Twój kaszel może być spowodowany przez przeziębienie. Twój kaszel może się pogarszać w nocy lub podczas leżenia. Odpoczynek, rosół, płyny i czas to zwykle wszystko, czego potrzeba, aby pokonać przeziębienie. Poważne kaszel z powodu przeziębienia można leczyć za pomocą leków na kaszel u dorosłych i dzieci w wieku powyżej 6 lat. Leki o obniżonym ciśnieniu, które pomagają zmniejszyć kroplówkę po podaniu do nosa, mogą być również stosowane u dorosłych i dzieci w wieku powyżej 6 lat.

9. Zarządzaj astmą

Astma powoduje, że drogi oddechowe stają się wąskie i zaognione. Suchy kaszel jest częstym objawem astmy. W leczeniu astmy może być potrzebny inhalator na receptę.

10. Rzuć palenie

Przewlekły kaszel jest częstym skutkiem ubocznym długotrwałego palenia. Nie jest to szybkie rozwiązanie, ale jeśli jesteś palaczem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o programach, które pomogą ci wykorzenić nawyk. Nie tylko poprawi się twój kaszel, ale także ogólny stan zdrowia.

Dowiedz się więcej: Najlepsze naturalne lekarstwa na kaszel "

Dla dzieci Jak złagodzić nocny kaszel niemowlaka

Para z odparowywacza w pokoju dziecka może pomóc w uspokojeniu kaszlu.Aby zaszczekać kaszle, weź dziecko w parę wypełniona łazienka przez około 20 minut, aby łatwiej im było oddychać, narażenie na chłodne powietrze może złagodzić niektóre kaszle, ale należy zachować ostrożność, jeśli u dziecka występuje astma, ponieważ może to zaostrzyć kaszel.

Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 3 lata nie podawaj im kropli na kaszel, krople na kaszel stanowią zagrożenie udławieniem dla małych dzieci.

Należy natychmiast uzyskać pomoc lekarską, jeśli kaszel dziecka jest szorstki lub krupowy lub towarzyszy mu:

gorączka

• wymioty
• szybki oddech lub trudności w oddychaniu
• świszczący oddech
• Należy również natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli kaszel dziecka zakończy się dźwięczeniem "krzykiem" lub pojawi się zielona, ​​żółta lub krwawa flegma.

Dla ciężkiego kaszlu kiedy kaszel jest ciężki

Większość kaszlu ustępuje samoistnie, ale ciężka noc c obgryzanie może być oznaką poważnego stanu. Na przykład niewydolność serca może powodować przewlekły kaszel, który pogarsza się w nocy.Choroby układu oddechowego, takie jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc i POChP, również powodują ciężki, przewlekły kaszel. Rak płuca i zakrzepy krwi w płucach są mniej powszechnymi przyczynami ciężkiego kaszlu.

Jeśli masz kaszel, uzyskaj pomoc lekarską i:

gorączka 100˚F (38˚C) lub więcej

• trudności w oddychaniu
• duszenie
• obrzęk nóg lub brzucha
• sapanie
• zielona, ​​żółta lub krwawa flegma
• trwa dłużej niż trzy tygodnie