Czy można leczyć rwa kulszowa bez chirurgii? Inne techniki

Rwa kulszowa opisuje ból, który promieniuje z tyłu uda do dolnej części nogi. Może to być spowodowane podrażnieniem jednego lub więcej niższych nerwów rdzeniowych. Ból może być łagodny lub ciężki i często rozwija się w wyniku zużycia na dolnym odcinku kręgosłupa. Dobrą wiadomością jest to, że rwa kulszowa jest najczęściej łagodzona przez konserwatywne metody w ciągu kilku tygodni i bez konieczności operacji. Praca nad poprawą pleców i siły rdzenia przy jednoczesnym zwiększeniu elastyczności w obrębie bioder i dolnej części ciała znacznie zmniejszy twoje szanse na doznanie bólu krzyża i innych objawów rwy kulszowej.

ObjawyRozpoznania

Objawy rwy kulszowej mogą różnić się od łagodnego bólu do rozdzierającego bólu, który promieniuje wzdłuż ścieżki nerwu kulszowego, co biegnie od dolnej części pleców w dół, wzdłuż bioder i do każdej nogi, które mogą obejmować drętwienie, mrowienie lub osłabienie mięśni, które przemieszczają się w dół do uda, do łydki lub stopy, często jest gorzej z kaszlem lub kichaniem. ludzie dotknięci rwa kulszowa mogą odczuwać objawy tylko po jednej stronie ciała Chociaż ból może być ciężki, rwa kulszowa może być najczęściej łagodzona poprzez terapię fizykalną, chiropraktykę i masaż, poprawę siły i elastyczności oraz stosowanie ciepła i okłady z lodu

Czynniki ryzyka Czynniki ryzyka

Istnieje wiele czynników, które mogą pozostawić Cię podatną na rwę kulszową, która wpływa na zarówno sportowcy, jak i ci, którzy są mniej aktywny. Osoby prowadzące siedzący tryb życia częściej rozwijają rwa kulszową niż ludzie aktywni. Jednak sportowcy wytrzymałościowi są również podatni na doświadczanie rwy kulszowej z mięśni przepracowanych i sztywnych.

Dobra wiadomość Dobra wiadomość

Fizjoterapeuta może ci pomóc w ustaleniu, czy rwa kulszowa może zostać złagodzona za pomocą metod zachowawczych, takich jak korekty chiropraktyczne, rozciąganie statyczne i terapia zimna. Większość ludzi dobrze reaguje na proste techniki i jest wolna od bólu w ciągu kilku tygodni. Korekty w chiroprakcie i terapia masażu mogą poprawić wyrównanie kręgosłupa i rozwiązać inne podstawowe schorzenia, poprawiając jednocześnie krążenie krwi i rozluźnienie mięśni.Niewielki ból można również leczyć przy użyciu ciepła i zimna.

Podczas gdy niektórzy lekarze mogą zalecić operację w celu leczenia rwy kulszowej po nieinwazyjnym podjęciu środków, eksperci twierdzą, że nie zawsze jest to właściwy wybór dla wszystkich. W rzeczywistości, według Cleveland Clinic, prawie 50 procent ludzi z rwą kulszową zgłosiło poprawę objawów w ciągu 1. 5 miesięcy od rozpoznania. Leczenie niechirurgiczne może obejmować dłuższy okres powrotu do zdrowia. Jednak operacja wiąże się z ryzykiem, które obejmuje infekcję i zakrzepy krwi. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat rwy kulszowej, aby ustalić, które leczenie jest dla Ciebie najlepsze.

Poprawa siłyPoprawa siły rdzenia i pleców

Mięśnie wokół kręgosłupa i brzucha mogą być słabe lub nadmiernie napięte, zapobiegając w ten sposób podparciu ciała. Zła postawa i upośledzone mięśnie mogą wpływać na ustawienie kręgosłupa, zwiększając ryzyko bólu krzyża i rwy kulszowej. Delikatne ćwiczenia wzmacniające, ukierunkowane na rdzeń i plecy, poprawią Twoją postawę i zdolność reagowania na stres, zmniejszając prawdopodobieństwo i nasilenie bólu pleców. Podczas powrotu do zdrowia z rwy kulszowej możesz uniknąć ćwiczeń o dużym natężeniu, takich jak bieganie i plyometria.

Zwiększenie elastycznościZwiększa elastyczność biodra i ścięgna

Sztywne ścięgna udowe, pośladki i biodra mogą zmienić twoją postawę i zwiększyć nacisk na dolną część pleców, co może przyczynić się do rwy kulszowej. Większość typów rwy kulszowej odniesie znaczne korzyści z rutynowych ćwiczeń rozciągających, które są nakierowane na biodra i ścięgna udowe oraz łagodzą nadużywanie lub zapalenie mięśnia piriformis. Piriformis to mały mięsień, który przywiązuje się do podstawy kręgosłupa i biegnie tuż nad nerwem kulszowym. Przedłużająca się bezczynność lub siedzenie kompresuje piriformis ponad nerw kulszowy, co może prowadzić do nasilenia i bólu. Odwróć efekty napiętych mięśni biodrowych i ścięgnistych, stosując prostą procedurę rozciągania lub włączając jogę do ogólnego schematu fitness.

Oto dwa sposoby na rozciągnięcie mięśni piriformisu i złagodzenie bólu.

Rozciągnij 1

Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami na ziemi.

1. Podnieś jedną nogę i skrzyżuj ją tuż nad kolanem.
2. Trzymaj udo nogą stopą na ziemi i podciągnij się do klatki piersiowej, aż poczujesz napięcie w pośladkach.
3. Przytrzymaj przez 10 do 30 sekund.
4. Powtórz po przeciwnej stronie.
5. Rozciągnij 2

Połóż się na plecach obiema nogami na wprost.

1. Trzymaj jedno kolano drugą ręką i podciągnij kolano w górę do przeciwnego ramienia.
2. Przytrzymaj przez 10 do 30 sekund.
3. Powtórz po przeciwnej stronie.
4. Dowiedz się więcej: 5 rzeczy, które należy wiedzieć o odcinku gruszkowatym "

LekiUprawnienia

Fizjoterapia jest często pierwszą linią leczenia rwy kulszowej, jednak jeśli objawy nie ulegną poprawie, lekarz może zalecić Najczęstsze rodzaje leków przepisanych na ból rwa kulszowa to:

leki przeciwzapalne

• leki zwiotczające mięśnie
• narkotyki
• znieczulenia zewnątrzoponowe steroidowe
• trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne
• leki przeciwzapalne
• leki przeciwzapalne mogą zmniejszać objawy zapalenia i rwy kulszowej.Mogą one obejmować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve, Naprosyn). Obejmują one także inhibitory COX-2, które powstrzymują ból poprzez blokowanie hormonów w ciele.

Leki rozluźniające mięśnie rozluźniają mięśnie zaostrzone rwa kulszowa, a narkotyki pomagają złagodzić ból kulszowy. Zastrzyki steroidowe zewnątrzoponowe mogą również zmniejszyć ból. W tej opcji kortykosteroid i lek znieczulający znieczulający są wprowadzane w przestrzeń między dwoma kręgami.

Trójcykliczne leki przeciwdepresyjne i przeciwzapalne mogą czasami skutecznie leczyć rwa kulszową, chociaż nie jest to ich główny cel.

Używanie narkotyków poza etykietą ma miejsce, gdy lek, który został zatwierdzony przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) w jednym celu, jest wykorzystywany do innego celu, do którego nie został zatwierdzony. Jednak do tego celu lekarz może nadal stosować lek. Dzieje się tak dlatego, że FDA reguluje testowanie i zatwierdzanie leków, ale nie w jaki sposób lekarze stosują leki w leczeniu swoich pacjentów. Tak, twój lekarz może przepisać lek, ale oni myślą, że jest najlepszy dla twojej opieki.

Dowiedz się więcej: Co powinieneś wiedzieć o lekach na receptę "

Leczenie alternatywneChiropraktyka, masaż i terapia akupunktura

Alternatywne leczenie rwy kulszowej może również przynieść ulgę w bólu.Kręgarz może dostosować kręgosłup w sposób, który zwiększa ruch kręgosłupa, co poprawia funkcję kręgosłupa i zmniejsza ból, Chiropraktyczne leczenie może również złagodzić bóle krzyża spowodowane rwą kulszową, ale jest mniej skuteczne w napromienianiu bólu.

Możesz mieć napięte mięśnie w wyniku bólu rwy kulszowej Masaż może pomóc rozluźnić mięśnie, złagodzić ból i poprawić mobilność i elastyczność

Niektóre badania sugerują, że akupunktura może pomóc złagodzić rwę kulszową.Jeśli interesuje Cię akupunktura, koniecznie odwiedź licencjonowanego praktyka.

Terapia gorąca i zimna Stosowanie zimna i ciepła w celu złagodzenia bólu rwy kulszowej

Gdy po raz pierwszy poczujesz ból sciaticy, zastosowanie zimnego opakowania może zapewnić dużo ulgi. zen grochu w czystym ręczniku i nakładaj go na bolesny obszar kilka razy dziennie do 20 minut za każdym razem.

Jeśli twoja rwa kulszowa nadal Cię niepokoi po kilku dniach, to może być pomocne, aby spróbować ciepła. Zastosuj lampę grzewczą na najniższym ustawieniu, gorącą paczkę lub podkładkę grzewczą w bolesnym miejscu.

Jeśli twój ból nie ustąpi, spróbuj na przemian z zimnych paczek i gorących paczek.

OutlookOutlook

Rwa kulszowa jest bolesnym stanem, który może sprawić, że codzienne życie będzie trudniejsze. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów leczenia, a wiele z nich jest dość skutecznych w zmniejszaniu objawów. Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, które terapie są dla Ciebie najlepsze.