Jak radzić sobie z egzemą w sytuacjach społecznych

Często najtrudniejszą częścią egzemy zarządzającej jest część, nad którą masz najmniejszą kontrolę - inni ludzie. Mój wyprysk jest głównie na moich rękach i przedramionach, które jego zalety.

Minusem jest jednak to, że sprawia on, że kontakt społeczny, jak drżenie rąk, trochę niszczy nerwy. Czy zauważą moje łuski? Czy zareagują? Czy muszę wyjaśnić? Czy moje rękawy wystarczająco długo, aby pokryć tę łatę? Chodzi o to, że wyprysk może poważnie wpłynąć na poczucie własnej wartości i sprawić, że nagle sytuacje niskiego ciśnienia nagle staną się niepokojące.

Jednak po wypryskach nie oznacza to, że powinieneś się ukrywać - w rzeczywistości ponad 30 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na egzemę, a świadomość, że nie jesteś sam, może ci pomóc, ale latem nie trafi do sklepu z niejednolitą skórą lub pęcherze w górę i w dół ramion i nóg są mniej nieprzyjemne. Z mojego doświadczenia wynikającego, że żyłem (i walczę) z egzemą, podjąłem kilka wskazówek, które pomagają mi trochę uszczknąć z bycia towarzyskim.

1. Trzymaj głowę w górze

Nie ma łatwej odpowiedzi tutaj. Ludzie mogą zauważyć, gapić się lub komentować. Wszystko, co możesz zrobić, to wziąć to, co przyjdzie, i zachować pewność siebie, piękną osobą, którą jesteś. Pamiętaj, że wyprysk nie czyni cię mniej godnym szacunku. Nie sprawia, że ​​jesteś mniej uprzejmy, mniej zabawny lub mniej inteligentny. To sprawia, że ​​się swędzi.

W bliskich kręgach społecznych, na przykład na imprezie, może być wyzwaniem unikanie pytań, zwłaszcza gdy są one mniej niż dyskretne. (Wskazówka: Wskazując na czyjąś chorobę skóry i mówiąc "O mój Boże, wszystko w porządku?!" Prawdopodobnie nie jest pomocna.)

Przez większość czasu prosta odpowiedź typu "Tak, to tylko egzema" zaspokaja ciekawość. Możesz nawet dowiedzieć się, że jeden z twoich towarzyskich imprezowiczów również ma wyprysk.

2. Im więcej wiesz

Nie jesteś odpowiedzialny za edukację innych na temat egzemy. Powiem to jeszcze raz. Nie jesteś odpowiedzialny za edukowanie innych o egzemie. Nie masz obowiązku tutaj. To powiedziawszy, jeśli chcesz lub uważasz, że pomaga ci być bardziej pewnym, rozważ krótkie wyjaśnienie wyprysku dla nowych znajomych gotowych do drogi. To nie musi być skomplikowane. Po prostu daj im znać, że to nie jest zaraźliwe, nie jest rzadkie i (o ile wiedzą) nie jest obrzydliwe.

Osobista korzyść z wiedzy na temat egzemy również jest osobista. Kiedy miałem swój pierwszy poważny błysk od dłuższego czasu, czytanie o egzemie i baczność na moją kondycję pomogło mi lepiej zrozumieć moje ciało, a ostatecznie lepiej czuć się z egzemą. Plus, jeśli twój wyprysk błyska lub nagle się rozwija, możesz mieć wyzwalacze, które pogarszają stan. Posiadanie wiedzy na temat twojego wyprysku osobistego może pomóc ci zlokalizować i poradzić sobie z wyzwalaczem.

3. Przygotuj się

Jeśli przez jakiś czas żyłeś z egzemą, wiesz, że wszystkie płyny nie są sobie równe.Niektóre płyny wysuszają ręce bardziej niż nawilżają, niektóre powodują swędzenie z zapachem, a niektóre powodują skamlenie bólu, ponieważ tak bardzo żądlą.

Niezależnie od tego, czy robisz zakupy, spotykasz się z przyjaciółmi, czy w podróży, weź ze sobą cały czas zestaw do egzemy. Przechowuj butelki wielkości ulubionych balsamów, bandaże i inne skórki w biurku lub szafce w pracy, torebce lub plecaku, a także w samochodzie. Pakowanie własnych towarów oznacza, że ​​jesteś gotowy na wszystko.

4. Zapewnij siebie

Miszmasz czynników genetycznych i środowiskowych, które wpływają na wyprysk, oznacza, że ​​stan wygląda i działa inaczej u wszystkich. Jesteś ekspertem od wyprysków. Jest całkowicie w porządku (no, odpowiedzialnie), aby bronić tego, czego potrzebujesz. Mój wyprysk oznacza bycie bardzo ostrożnym, aby nie nadmiernie zamoczyć rąk, więc robienie naczyń lub przygotowywanie jedzenia, gdy nie mam pod ręką rękawiczek, nie jest dobrym pomysłem. Będę prawdziwa - w drodze na imprezy pakowałem w torebki pary nitrylowych rękawiczek. Lubię w razie potrzeby pomagać gospodarzowi w konfiguracji lub czyszczeniu. Jeśli zapomnę o rękawiczkach, zapytam, czy jest jakaś para, którą mogę pożyczyć, lub inne zadanie, z pomocą którego mogę pomóc.

5. Cierpliwość, konik polny

Jeśli podrapiesz, przyjdą … z niezamawianą radą. Nieuchronnie, po usłyszeniu masz wyprysk, ktoś powie ci, aby wypróbować X balsam, ponieważ działa naprawdę dobrze dla najlepszego przyjaciela ich kuzynki dziewczyny. Mogą nawet zapytać, czy jesteś pewny, że masz wyprysk (tak, to się dzieje). W niektórych przypadkach łatwo jest odrzucić błędną radę w rodzaju: "Dziękuję, będę tego szukać. "

Inni mogą mieć trochę więcej powściągliwości. W tych chwilach zastanów się, zanim zareagujesz. Czy to przyjaciel, który znaczy dobrze? Coś w rodzaju: "Doceniam twoją troskę, ale wciąż zastanawiam się, co działa dla mnie", może pomóc w zrozumieniu intencji twojego przyjaciela, jednocześnie utrzymując cię pod kontrolą.

6. Odważnie idę

Nieraz odrzuciłem zaproszenie, ponieważ nie podobało mi się, jak czułam się w tym dniu z moją skórą. Oto jednak: nie zauważam mego wyprysku, gdy dobrze się bawię (no cóż, dopóki coś nie zacznie swędzić, czas nawilżyć). Po prostu trudno jest się tam dostać. Chociaż oczywiście nie należy naciskać na robienie czegoś, czego nie chcesz, nie pozwól, aby wyprysk powstrzymywał cię od robienia rzeczy, które rób . Znowu jesteś ekspertem od wyprysków i znasz swoje własne ograniczenia. Bądź bezpieczny i szczęśliwy, i żyj swoim życiem.

Niezależnie od okazji, zawsze istnieje szansa, że ​​moja egzema może ukraść reflektor. Podczas gdy te chwile są niewygodne, nauczyłem się, że zaufanie, wiedza, asertywność i cierpliwość są nieocenionymi narzędziami w moim zestawie narzędzi wypryskowych. Być może nigdy nie będziesz w stanie kontrolować tego, co robią ludzie, ale możesz kontrolować swoje samopoczucie i sposób reagowania na innych.

Pamiętaj, że egzema nie czyni cię mniej niesamowitym. To sprawia, że ​​się swędzi.

Kristen Barta jest doktorantką w dziedzinie komunikacji na University of Washington, gdzie bada skrzyżowania technologii, wsparcia społecznego i ujawnienia napaści seksualnych.Przed ukończeniem szkoły średniej pracowała jako wychowawczyni i aktywistka ruchu po to, by położyć kres przemocy wobec kobiet. Obecnie mieszka w Zatoce San Francisco i lubi spędzać wolny czas na ogrodnictwie i gotowaniu wymyślnych wegetariańskich posiłków.