Wakacje Kac: nieoczekiwane lekarstwa

Ah, święta. Ta magiczna pora roku, kiedy chodzisz na party after party, przyrzekasz, że trzymasz się z daleka od talerza z serem i kolczastego ajerkoniaka, tylko że budzisz się następnego ranka z całym żalem i jednym kiepskim bólem brzucha.

W tym sezonie świątecznym będziesz się dobrze bawić. Ale podczas gdy oddajesz się wakacyjnym duchom i deserom, możesz również chcieć trzymać te wskazówki na tylnym palniku. Zapewnią one niewielką pomoc w leczeniu twojego kaca na wakacje przed zbyt dużą ilością pożywienia lub alkoholu.

1. Woda, woda i więcej wody

Najważniejszą rzeczą, której potrzebujesz, aby poczuć się lepiej i przywrócić normalne ciało, jest zwykła, prosta woda. Woda nie tylko wypłucze Twój system trawienny, jeśli pozwoliłeś sobie na zbyt dużo słodyczy, ale pomoże ci też, jeśli wyszedłeś za burtę z alkoholem.

W rzeczywistości powodem, dla którego czujesz się tak okropnie po nocy picia jest to, że twoje ciało jest tak mocno odwodnione, więc najlepszym sposobem na wyleczenie kaca jest ponowne nawodnienie. Zapobieganie jest najlepsze, więc jeśli pamiętasz, chwyć tyle wody, ile możesz, przed pójściem spać po wypiciu. Będziesz (ahem) obudzić się, jakbyś znowu miał 21 lat.

2. Popijaj w bulionie

Ta zupa z kurczaka, którą twoja mama kazała ci jeść, gdy byłeś pod wpływem pogody, będzie również przydatny, gdy będziesz karmić kaca. Bulion pomoże uzupełnić sól i potas. Chrupać też mdłe potrawy, takie jak krakersy, aby zjadać zupę i uspokoić żołądek.

3. Drink Sprite

Chociaż nie jest to dokładnie napój zdrowotny, niewielka ilość Sprite może pomóc, jeśli doświadczasz kaca dzięki zbyt dużej zawartości alkoholu. Jedno z badań sugerowało, że Sprite może przyspieszyć proces kaca w organizmie, przekształcając alkohol w substancję chemiczną, która sprawia, że ​​czujemy się okropnie, a następnie wracamy do normalności w szybszym tempie. Więc chociaż niekoniecznie wyleczy kaca, może pomóc ci szybciej przejść przez to.

4. Idź na spacer

Ćwiczenie to świetny sposób na detoksykację organizmu. Pot pomoże wypłukać wszelkie toksyny, poprawić krążenie krwi, aby Twój naturalny system limfatyczny działał lepiej, a twoje endorfiny będą pompować, abyś poczuł się lepiej. Pomocny może być nawet szybki marsz. Nie wspominając, że zwiększy to również twój metabolizm, aby zacząć spalać nadmiar kalorii.

5. Zjadaj białko

Twój system będzie pracował nad naprawieniem się po uszkodzeniu po spożyciu zbyt dużej ilości cukru, tłuszczu lub alkoholu. Jednym ze sposobów, aby pomóc swojemu organizmowi wykonać swoją pracę, jest napełnienie go dużą ilością zdrowego białka po wakacyjnym objadaniu się. Alkohol w szczególności spowalnia zdolność organizmu do syntezy białka w taki sposób, że może być stosowany w organizmie, więc zjedzenie kilku mniejszych, zdrowych posiłków następnego dnia może być pomocne.Wybierz chude źródła białka, takie jak białka jajek, indyk ziemi i pieczone ryby, aby pomóc przywrócić ciało.

6. Zdrzemnąć się

Jeśli potrzebowałeś dodatkowej zachęty do drzemki, oto kilka dowodów naukowych dla ciebie: Zdejmowanie drzemki jest zdrowe. Jest to szczególnie zdrowe po objadaniu się lub piciu, ponieważ sen pomaga wypłukać toksyny z ciała i mózgu. Badania pokazują, że ciało działa inaczej na poziomie komórkowym, gdy śpi, a nie śpi. Ważne uzdrowienie odbywa się podczas snu. Twoje ciało może wykonać tak drobiazgową pracę, której potrzebuje, gdy nie koncentruje się na milionach innych rzeczy, takich jak zakupy spożywcze, kłótnie dzieci i niekończąca się lista rzeczy do zrobienia.

Podsumowanie

Pamiętaj o tych wskazówkach podczas wakacji. Ale być może najlepszą "wskazówką" jest prowadzenie zdrowego trybu życia i unikanie jedzenia i picia w pierwszej kolejności. Większość z nas czasami się nad tym zastanawia, ale starają się uczynić z tego wyjątek od reguły, a poczujesz się znacznie szczęśliwszy i bardziej zrównoważony.

Ale jeśli masz wątpliwości, jeśli czujesz się okropnie, oblej trochę wody i zdrzemnij się. Po prostu nie ma lepszego lekarstwa.